Читаем Ultralight Backpacking Tips онлайн бесплатно

Такую обувь можно описать словами легкие кроссовки или кроссовки для трейл-раннинга. Ищите модели полностью из синтетики с большим количеством дышащей сетки, которая быстро сохнет. Ботинки с высоким верхом совсем необязательны, если у вас легкий рюкзак, и я не признаю даже традиционные кожаные треккинговые ботинки.

Кроссовок должны быть немного свободным, примерно на полразмера больше чем ваш обычный размер, чтобы нога, распухшая от высоты и физических нагрузок, комфортно помещалась. Это дополнительное место поможет минимизировать появления мозолей и натертостей.

Перед десятидневным походом несколько раз сходите в менее длинные походы, чтобы удостовериться в том, что ваши кроссовки удобно сидят на ноге. И не забудьте постричь ногти на ногах.

Я вижу ребят, которые ворчат, когда наклоняются над своими шнурками с целеустремленным фанатизмом. Я наоборот предпочитаю очень свободную обувь. В большинстве своих походов я ношу ботинки свободно. Мне нравится, когда я могу легко одеть и снять их, не прикасаясь к шнуркам, как тапочки. Я прошел много недельных походов, когда в первый день аккуратно и свободно завязывал шнурки, а затем делал еще несколько узелков, чтобы они не развязались. После этого я весь поход ни разу не перешнуровывался.

Иногда, если я карабкаюсь по крутым скалам, я могу затянуть шнурки немного сильнее. Может быть еще перед длинным спуском с горы.

Что лучше всего подойдет для ваших ног? Это очень легко проверить. Просто попробуйте затягивать шнурки с разной силой. Мой совет: начните идти в настолько свободной обуви насколько можете. Вы всегда можете затянуть шнурки потуже.

Добавьте к свободной обуви супер тонкие носки, и ваши ноги избавлены от проблем. Совет номер 81: Вам нужны гетры?

Они являются основой для традиционного туриста. Легкоходы могут исключить их из своего снаряжения, без каких-либо серьезных проблем. Однако мелкие камни и грязь могут попасть с вашу обувь, особенно на пыльных тропах, так что гетры занимают свою нишу. Помните, ваши ноги очень важны.

Вам нужно что-то легкое и дышащее чтобы закрывало лодыжки. На рынке существует огромное количество низких гетр. У большинства есть липучки спереди и стропа под сводом стопы, в молниях и застежках нет необходимости.

Некоторые легкоходные теоретики отказываются от стропы под стопой и пришивают ткань прямо к ботинкам, немного фанатично, но я это очень уважаю.

Ультра-марафонцы используют простые легкие гетры, сделанные из спандекса без стропы под стопой. Это самый легкий вариант (30 грамм пара) за исключением отсутствия гетр вообще. А если спандекс, то это психоделические узоры.

Совет номер 82: Предотвратите появление мозолей до того, как придется их лечить

Мозоли неприятные, грязные и легко заражаются, и могут закончить ваше путешествие. Они могут быстро появиться, так что очень важно следить за своими ногами. Если у вас легко появляются мозоли, то вам нужно знать где именно они могут появиться и провести профилактику до того, как они появятся.

Полки аптек заполнены средствами против мозолей. Специальными бинтами, дышащими пластырями, мазями и забавными клеями - у каждого из этих средств есть свои преимущества. Признанный стандартный молескин (или более толстая пена) подходят для высоких ботинок и менее эффективен в легких беговых кроссовках.

Существуют отличные спортивные гели, бальзамы и присыпки, разработанные специально для создания защитного слоя на ваших чувствительных ногах. Эти очень эффективные средства появились в марафонском сообществе и затем перешли в легкоходную среду (см. совет 83).

Мозоли гораздо проще предотвратить, чем лечить. Из-за того, что ваши ноги подвергаются сильным нагрузкам, а некоторые места практически невозможно нормально заклеить, лечение может быть жестоким. Я имел дело с множеством мозолей (некоторые даже были мои), и я научился некоторым трюкам. Я выяснил, что если мозоль маленькая, то обычный лейкопластырь с небольшой капелькой мази (иногда я использую восковую гигиеническую помаду) на салфетке очень поможет. Настойка из бензоина добавит вашей коже немного липкости, чтобы пластырь лучше держался. Просто вотрите эту жидкость туда, куда планируете приклеить пластырь.

Я могу порекомендовать Leukotape, очень липкая лента с марлевой основой и клеем на основе цинка. Это лучший вариант для предотвращения появления мозолей и ухода за ними. Более подробную информацию по уходу за ногами смотрите в «Действительно клёвой книге про туризм» Алена и Майка.

Совет номер 83: Лечите мозоли гидрогелем

Гидрогель - это вазелин, на основе желеобразной мази который зарекомендовал себя как очень эффективное средство предотвращения мозолей. Также он удивительно хорошо предотвращает натоптыши на стопы в мокрых условиях.