Читаем untitled онлайн бесплатно
«Система очищения Алехандра Юнгера уникальна для всех ...
но особенно для женщин. Выглядеть моложе без дорогостоя
щих инъекций и процедур, похудеть красиво и навсегда, иметь
фантастическую кожу и море энергии, а главное вновь засиять
и помолодеть на глазах? Это возможно и очень просто, как все
гениальное. Детоке - это истинно женский ритуал обновле
ния и молодости. Ведь здоровье и красота не приходят к нам
и не уходят от нас - они всегда есть внутри нас. Все, что нам
надо сделать,- это открыть внутренние резервы, заложенные
в нас природой, чтобы разбудить и показать миру наше при
родное великолепие . . . 21 день и мир изменится!»
Оксана Зубкова, дипломированный специалист
по омоложению и детоксу, член Американской ассоциации
специалистов безлекарственного оздоровления
«Программа Алехандра Юнгера работает ... Многие из моих
друзей придерживаются ее, и для каждого она была полез
ной: кто-то потерял лишний вес, кто-то обрел ясность ума,
кто-то избавился от хронической депрессии. Мудрость и ин
формация, содержащиеся в этой книге, очень полезны и мо
гут изменить вашу жизнь».
Гвинет Пэлтроу,
актриса
«Все тело, все продуктовое меню ... все, что нужно для здоро
вья, вы найдете в книге самого главного эксперта по детоксу».
Газета Chicago ТriЬипе
(Чикаго Трибьюн)
«С этой книгой и у вас появился шанс стать участником детокс
движения Алехандра Юнгера, гиперхаризматичного уругвайца».
Журнал El/e
«Эта книга доктора Юнгера знакомит нас не просто с метода
ми очищения физического тела, а с образом жизни, показы
вая нам, как можно день ото дня становиться более здоро
вым и совершенным».
Донна Коран,
американская модельер и бизнесвумен
«Эта программа является шедевром исцеления ... Доктор Юн
гер показывает нам, что мы можем больше не страдать, не
чувствовать себя усталыми или больными. Вы обнаружите,
что даже не подозревали, насколько плохо вы себя чувство
вали, пока не прочитаете эту книгу. С ней ваше здоровье до
стигнет такого уровня, о котором вы даже мечтать не смели».
Марк Хай м ан,
доктор медицинских наук, автор бестселлера
«The UltraMiпd Solиtioп» (по версии Нью-Йорк Тайме)
«Я видел невероятные результаты программы Доктора Юнге
ра у сотни пациентов, начиная от изменения их отношения к
еде и потери веса, заканчивая общим улучшением здоровья,
позволяющим наслаждаться жизнью снова. Если вы хотите
вылечить свои болезни или просто хорошо себя чувствовать,
эта книга для вас».
Франк Липман,
доктор медицинских наук, автор книги «SPENT»
«Алехандро Юнгер -доктор медицинских наук, его книга -
блестящее произведение, вдохновляющее на исцеление, и
полномочия автора позволяют доказать, что наука и духов
ность наконец-то могут идти бок о бок».
Габриель Рот,
автор книги «Sweat Уоиr Prayers: Моvетепt as Spiritиal Practice»
«Я приверженец детокс-программы доктора Юнгера, и я ре
комендую его исследования и практики с уверенностью и эн
тузиазмом».
Роберт Турман,
автор книги «lппеr Revolиtioп»
«Проблема взаимосвязи ума и тела является актуальной, а
описанная в книге детокс-программа предстает как духовной,
так и физической необходимостью. Доктор Юнгер дал нам
план действий не столько для улучшения здоровья, сколько
для увеличения позитива в нашей жизни».
Марианна Уильям сон, автор книги «The Age of Miracles»
Посвящаю эту книгу своей дочери Грейс,
главному моему учителю и врачевателю.
Благодаря ей я испытал величайшее в жизни чувство,
являющееся еще и самым эффективным
целебным средством, - безграничную любовь.
СОДЕРЖАНИЕ
Глава 1. ЗАЧЕМ НУЖНО ОЧИЩЕНИЕ
10
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Преимущества программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
.
Суть программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Недельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
.
Двухнедельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
.
Трехнедельное очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
.
План здоровья. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
.
Тест NQl. Проверка на токсины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26
Глава 2. ПУТЕШЕСТВИЕ ВРАЧА
30
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Глава 3. ГЛОБАЛЬНАЯ ТОКСИЧНОСТЬ
43
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Поражение токсинами: постановка диагноза . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51
.
Что такое токсин?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
.
Откуда берутся токсины? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Глава 4. МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ
69
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Влияние токсинов на детей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
.
Токсическая симфония: воздействие целого комплекса токсинов. . . . . . . . . 76
Вы едите то, что вы есть . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78
.
От моды к депрессии и болезням
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80
.
Глава 5. ВЛИЯНИЕ ТОКСИНОВ НА ЗДОРОВЬЕ
95
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Капля, или влияние на организм одного вещества
. . . . . . . . . . . . . . . . . . 96
.
Шторм, или влияние множества веществ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
Одутловатость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 99
.
Проблемная кожа лица. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 04
.
Запоры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 05
б
С О Д Е Р Ж А Н И Е
Аллергия .............................................
109
.
Депрессия .. ... . ... ... . .. . ... . .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
113
.
Синдром раздраженного кишечника . . .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
117
.
Диагностика поражения токсинами ... ............... ... ... .
119
.
Изменения глобального внутреннего климата . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
120
.
Кислотные дожди ......................................
122
.
Засуха
123
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
Лесные пожары . . ... ... . .. . ... . .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
127
.
Таяние ледников . . ... ... . .. . ... . .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
129
.
Квантовые токсины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
131
.
Глава б. ОБЩИЙ КОРЕНЬ НАРУШЕНИЙ ........................ 136
.
Микрофлора кишечника . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
138
.
Переизбыток антибиотиков .. ... . .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
142
.
Стенки кишечника . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
142
.
Кишечная лимфоидная ткань . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
145
.
Жизнь в состоянии тревоги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
147
.
Наш второй мозг, или кишечник тоже думает . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
148
.
Особые гости: паразиты . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
149
.
Выройте колодец раньше, чем почувствуете жажду . . . . . . . . . . . . . . . .
151
.
Определяют ли гены вашу судьбу и здоровье? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
153
.
Глава 7. ПРОГРАММА ОЧИЩЕНИЯ ............................ 159
.
Природная способность к самоисцелению . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
161
.
Что такое очищение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
164
.
Как работает программа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
167
.
Детоксикация: повседневная деятельность . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
169
.
Избавление от отходов жизнедеятельности . . .. . ... ... . ... ... .
169
.
Энергетическая экономика организма .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
171
.
Как входить в режим детоксикации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
175
.
Программа детоксикации: основные механизмы . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
177
.
Разоружение токсинов- функция печени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
180
.
Методы очищения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
182
.
Водное голодание ......................................
183
.
Мастер Чистка . . ... ... . .. . ... . .. . ... . .. . ... ... . ... ... .
184
.
7
К О К Т Е Й Л Ь М О Л О Д О С Т И. М е т о д и к а о м о л о ж е н и я д л я т е х , к о м у з а .. .
Соковое голодание. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185
Смешанное голодание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 185
Сыроедение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Программы очищения с помощью добавок. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186
Программы аюрведической детоксикации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 187
Элиминационная диета . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
Почему стоит выбрать мою программу . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188
Начало программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189
Перед проведением программы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191
Тест Ng2. В порядке ли ваши надпочечники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 193
Шаг 1. Подготовка сознания: вхождение в программу . . . . . . . . . . . . . . . . 195
Природа и питание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
Шаг 2. Подготовка жизни: распорядок дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
Шаг 3. Подготовка организма: исключение раздражителей . . . . . . . . . . . . 205
Уменьшение воздействия токсинов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 206
Питание при элиминационной диете . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 О
План программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218
Готовность к старту: мотивация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 219
Основные инструкции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 222
7. Следуйте правилам питания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 223
2. Поддержка детоксикации организма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 236
Квантовая детоксикация: очищение сознания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 246
Внимание -энергия жизни. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 248
Преодоление голода. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 257
Краткий обзор программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 260
План программы по неделям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 263
Первая неделя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 266
Вторая неделя . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 267
Третья неделя. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 272
Глава 8. ПОСЛЕ ПРОГРАММЫ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 274
Завершение программы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 275
Выявление переанальных источников токсичности. . . . . . . . . . . . . . . 277
Поддержание чистоты организма . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 282
7. Правильное питание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287
2. Периодическая детоксикация . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 291
8
С О Д Е Р Ж А Н И Е
3. Снижение воздействия токсинов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 294
4. Поддержание здоровья с помощью партнера . . . . . . . . . . . . . . . . . . 295
Определение содержания важных элементов в крови . . . . . . . . . . . . . . 297
Тест NQ4. Дополнительная проверка на токсины . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 302
Краткий обзор вашего плана здоровья . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 305
Глава 9. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ И ТОКСИНЫ .. . .. . . . 307
Исключения из правила . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 312
Глава 1 О. ЧТО НАС ЖДЕТ В БУДУЩЕМ?
315
Глава 1 1. РЕЦЕПТЫ ОЧИЩЕНИЯ . .. . . . . . .. . . . . . .. . .. . . .. . .. . . . 320
Жидкие блюда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320
7 рецептов смузи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 320
