Читаем 60 лет-не возраст №3-2003 онлайн бесплатно

Есть что вспомнить

_{Фото Дмитрия Соколова} 

Александр Бойко

«В глубокой старости обыкновенно думают, что только доживают свой век. Напротив, в глубокой старости идет самая драгоценная, нужная жизнь и для себя, и для других». Эти слова Льва Николаевича Толстого звучат убедительно — они подкреплены творческой энергией писателя, его общественным темпераментом, не угасавшими до последних дней. А прожил он, как известно, 82 года.

Передо мной фотография Александра Александровича Микулина, академика, выдающегося конструктора авиационных двигателей. Он снят в 65 лет, но выглядит этаким молодцем с теннисной ракеткой в руках. Когда Микулина отстранили от основной работы, он взялся за свое здоровье. В тот период я встречался с ним в коридорах издательства, куда он приносил свои статьи, а потом и рукопись книги «Активное долголетие». Микулин для меня — пример, мечтаю прожить, как и он, до девяноста. Кажется, у меня есть основания на это надеяться. В нашем роду немало долгожителей, причем активных. Отец в 80 лет руководил мужским хором ветеранов, а в 88 стал в нем солистом. Он обладал завидным оптимизмом и жизнелюбием. И мама ему в этом не уступала. Она до сих пор (а ей уже 95 лет) сохранила ясный ум и хорошую память.

Но долголетие зависит не только он наследственности. По моим наблюдениям, не менее важна востребованность человека. Замечательные слова сказал Игорь Моисеев в день своего 90-летия: «Отступать некуда — надо танцевать». И действительно, станцевал на глазах у миллионов телезрителей.

Я не много прошу у старости — ясности ума, четкого ритма сердца, твердости руки, душевного равновесия. Придерживаюсь простых правил, сформулированных кем-то из древних: живи для других, не ожидай обогащения и не считай годы.

Человек стареет тем медленнее, чем интенсивнее трудится его душа. Противостоять старости способен тот человек, который верит в свои возможности и способен к творчеству, в чем бы оно ни проявлялось. Сведения, которые я собрал о столетних людях, подтверждают это.

Александр Микулин и Михаил Котляров создали оригинальные методики оздоровления. Врачи признавали, что им удалось снизить свой биологический возраст примерно на 20 лет

Ксения Петровна Гемп — женщина легендарная. Она организовала в блокадном Ленинграде производство пищевых добавок из водорослей, а после войны создала на Белом море первую в мире подводную плантацию по их выращиванию. До 60 лет плавала с аквалангом. Когда ей исполнилось 103 года, на вопрос о секрете долголетия ответила: «Я много путешествовала, много работала, не позволяла себе уставать от жизни».

Недавно в возрасте 104 лет умерла американка Сильвия Вашингтон. Она оставила такой завет: «Быть старым — не плохо и не хорошо, не грустно и не весело. У старости есть всё, что было до нее, плюс знание людей и себя. Если вам удавалось идти по жизни смеясь, продолжайте в том же духе: у вас нет повода для уныния».

Актриса Джина Лоллобриджида тоже не собирается стареть. Она придерживается такой установки: хранить в памяти положительные эмоции и быстро забывать плохое. Она часто приводит в пример свою тетушку, которая дожила до 113 лет, причем до 103 лет работала. «Она прожила жизнь, светясь и искрясь» — так говорит о ней актриса.

106 лет исполнилось московскому художнику Игорю Константиновичу Зиновьеву. В одном из интервью он рассказывал: «Я просыпаюсь в шесть утра, делаю гимнастику, несколько минут по системе йогов стою на голове, ежедневно принимаю душ. А затем рисую. Работа меня спасает».

Директор Всероссийского НИИ геронтологии академик Владимир Николаевич Шабалин считает, что всем органам человека, особенно мозгу, нужна постоянная тренировка. Если человек избегает нагрузок, он обрекает себя на преждевременное старение.

Итак, альтернатива старению — деятельность и оптимизм, свежесть чувств. Мне нравятся слова музыканта Пабло Казальса, написанные им в 93 года: «Возраст — вещь относительная. Когда продолжаешь работать и впитываешь красоту мира, который тебя окружает, то не чувствуешь старости. Я многое теперь воспринимаю острее, чем прежде, а жизнь для меня становится все увлекательнее».

Интересно проследить такую тенденцию: великие поэты, как правило, живут недолго, а великие философы славятся долголетием. В чем тут дело? Видимо, в том, что поэты живут сильными эмоциями, страстями, а философам присуща мудрость. Неконтролируемые эмоции заводят человека в критические ситуации, а мудрость помогает избегать их. И в преклонном возрасте люди, особенно люди творческие, способны остро чувствовать, но эти эмоции уже не бросают их в крайности.

Считается, что для прогресса требуется быстрая смена поколений, потому что старые люди не желают принимать новые идеи. Но старики — хранители традиций, а всякая новая идея должна быть отточена на оселке опыта. Поэтому миру необходимы не только новаторы, но и мудрые консерваторы — замечательные и мудрые старики.

Старость часто сравнивают с осенью, когда природа увядает. Образ в принципе верный, только ведь и осень бывает разной. Природа нередко демонстрирует удивительную стойкость, одаривая и в октябре, и в ноябре голубым небом без единого облачка, пленительным золотом деревьев, неяркими, но прекрасными цветами. Природа увядает легко и красиво, и это естественный этап ее существования.

Мне очень жаль тех, кто, выйдя на пенсию, заперся в четырех стенах и ни разу не рискнул оторваться от дома. Понятно, что пожилые люди стеснены в средствах, им приходится думать о хлебе насущном. Но старикам в не меньшей степени не хватает воздуха, эмоциональной наполненности, посильного и желанного труда. Надо набраться мужества и в один прекрасный день осуществить свою мечту — поехать на Волгу, или на Байкал, или в Пушкинские места, в Михайловское. Торопитесь! После шестидесяти наступает благословенный возраст — эта истина должна быть доказана лично вами.

Когда человек танцует — он молод

Борис Рассадкин

В сентябре прошлого года после физической работы у меня появилась кровь в моче. Это явление называется гематурией. Такое состояние возникает при движении камней. Когда камни начинают двигаться, например, при физических нагрузках, их острые края могут травмировать слизистую оболочку физиологических полостей почки, вызывая кровотечение.

При появлении крови в моче желательно обратиться к урологу в первые 2 часа от начала кровотечения. Именно в этот период проще всего определить, в каком отделе мочевой системы (мочевом пузыре, правой или левой почке) находится источник кровотечения.

Так случилось, что попасть к врачу я не смог, и решил применить простой рецепт народной медицины — лечение мякотью спелых арбузов. При мочекаменной болезни, протекающей без задержки мочеиспускания, как было у меня, этот метод дает хорошие результаты. Мякоть арбуза является не только мочегонным средством, но и способствует переводу нерастворимых солей, из которых состоят камни, в растворимое состояние, тем самым способствуя выводу этих солей из мочевой системы.

В мякоти спелых арбузов содержится около 9 % сахаристых веществ с преобладанием фруктозы, много фолиевой кислоты и железа, немного аскорбиновой кислоты и каротина, есть соли калия и магния, витамины В₁, В₂, РР.

Прежде чем разрезать арбуз, его надо тщательно вымыть с мылом, ополоснуть водой и вытереть. Когда арбузы очень большие, удобнее всего мыть их в ванной.

В книге “Лекарственные растения” при мочекаменной болезни рекомендуется съедать по 2–3 кг мякоти арбуза в день. Лучше в течение первой половины дня. Я же съедал до 5–6 кг в сутки. Ел утром, в обед, вечером и даже ночью, полностью отказавшись от другой еды. При низкой калорийности арбуза большой объем съедаемой мякоти арбуза давал ощущение сытости. Так как арбуз на 89 % процентов состоит из воды, то питье заменил соком этого же арбуза.

Первые дни лечения мне давались легко, есть другие продукты и пить воду мне совершенно не хотелось. На второй день лечения сгустки крови в моче исчезли, но стоило мне принести тяжелую сумку с продуктами, сгустки крови в моче появлялись снова. Кроме того, возникли общая слабость, недомогание, сонливость. Поэтому пришлось срочно перейти на постельный режим и продолжать лечение.

На четвертый день исчезли не только сгустки, но и вообще кровь в моче. Она стала бледно-желтой, прозрачной, почти без запаха.

В этот день я впервые за период лечения на обед съел овощной салат и пшенную кашу на молоке с тыквой. Но мякоть арбуза продолжал есть в прежних объемах — 4 раза в сутки.

На второй неделе лечения я стал ждать отхождения песка. Когда это случится, я не знал, поэтому заранее приготовил корвалол и нашатырный спирт на случай возникновения сердечной слабости и почечной колики.

И вот, на 15-й день лечения у меня начал отходить песок. Я проснулся в 3 часа ночи от зуда и болей в мошонке и половом члене, хотя боли были не очень сильные.

Я встал и осторожно сделал массаж живота с пихтовым маслом — от пупка до нижней поверхности мошонки. Массаж нормализует деятельность всей мочевой системы. Пихтовое масло смягчает кожу и делает ее более эластичной. Такой массаж я проводил несколько раз, пока наблюдалось отхождение песка.

В этот период я стал собирать всю урину в стеклянную банку и оставлять ее на несколько часов для отстаивания. Через некоторое время на дне баночки с помощью лупы можно было разглядеть не только песчинки, но и мелкие частицы камней. Затем эту порцию урины я сливал, набирал новую и повторял процедуру отстаивания.

При этом способе лечения у оксалатного камня в почке стачиваются острые углы и шипы, уменьшается его размер и камень легко скользит по мочеточнику в мочевой пузырь. Там он подвергается дальнейшему растворению.

Небольшие боли и зуд я испытывал в течение двух суток. И все это время я обнаруживал на дне баночки частицы песка и камней.

На третьи сутки после начала отхождения песка урина стала совершенно чистой.

Вот так закончилось мое лечение, которое прошло тихо и безболезненно. Корвалол и нашатырный спирт так и остались невостребованы.

За 16 дней лечения я съел 12 арбузов весом от 6 до 11 кг каждый. Для закрепления успеха я ел мякоть арбузов еще 5 дней, но в меньших объемах.

После лечения у меня прошла слабость, недомогание, восстановился аппетит и хороший сон. В суставах появилась легкость. Очевидно, я очистил не только почки, но и суставы от накопившихся в них солей.

Хочу дать несколько практических советов людям, которые будут проводить арбузное лечение.

• В первых арбузах, появляющихся на рынке, содержатся нитраты. Чтобы чистка не превратилась в “нитратотерапию”, первую волну арбузов надо пропустить.

• Нитраты сосредоточены в основном у самой кожицы арбуза— в слое толщиной 5 см. Поэтому мякоть, расположенную близко от корки, лучше не есть.

• Для лечения подходят зрелые арбузы поздних сортов, которые привозят в сентябре-октябре.

• Выбирать арбуз надо внимательно. У зрелого арбуза хвостик сухой, обязательно серо-коричневого оттенка. Если он зеленый, значит, арбуз сорвали слишком рано. Корка у зрелого арбуза блестящая и упругая, с ясным рисунком, на боку — желтое пятно. Особенно сладкие арбузы неправильной формы — со скошенным боком, с вмятиной.

ОКСАЛАТНЫЕ КАМНИ ОБРАЗУЮТСЯ В ЧАШЕЧКАХ И ЛОХАНКАХ ПОЧКИ ИЗ ЩАВЕЛЕВОКИСЛОГО КАЛЬЦИЯ. ОНИ РАСТУТ МЕДЛЕННО, ФОРМИРУЮТСЯ ПРИ КИСЛОЙ, НЕЙТРАЛЬНОЙ И СЛАБОЩЕЛОЧНОЙ РЕАКЦИИ МОЧИ. ИМЕЮТ ОСТРЫЕ УГЛЫ И ШИПЫ. ЧАЩЕ КАМНИ ЛОКАЛИЗУЮТСЯ В ПРАВОЙ ПОЧКЕ И В ЛОХАНКЕ