Читаем Вдова вдове онлайн бесплатно
Несколько лет назад мой муж умер во время игры в теннис. Классическая ситуация. И я, как классическая вдова, храбро строила свой образ по образу Джеки Кеннеди, показывая всем, что успешно справляюсь с ситуацией и продолжаю жить. Я — профессиональный психолог–консультант по семейным проблемам, поэтому я знала, как подобные ситуации решаются. У меня были ответы на все вопросы. К тому же я была членом ассоциации психологов, и у меня была отличная возможность воспользоваться поддержкой коллег. У меня была карьера, образование, материальный достаток и хорошие друзья. Все говорили, что мне повезло. Мне говорили, что я еще молода (мне было около 50), привлекательна, и что я отлично справлялась с «этим». Конечно, я выживу.
Но я скрывала ужасную тайну. Дело в том, что все это было неправдой, притворством, красивым фасадом. Каждый день, как только я выходила из офиса и садилась за руль, ломалась вся моя защита и все возведенные мной подпорки: я начинала рыдать от гнева и загнанного внутрь горя. Каждый день я заезжала в супермаркет и покупала еду, которая была не нужна, я ее не ела — я была готова делать все, что угодно, лишь бы подольше не возвращаться домой, где меня теперь никто не встретит и не поприветствует, где нет больше любви, которая так долго была основой моей жизни. Я чувствовала, что не в состоянии принимать решения — а затем от отчаяния и растерянности делала один из худших выборов. Мне приходилось учиться разбираться в финансовых вопросах, поддерживать в исправности сантехнику и управляться с электропроводкой, мне предстояло научиться в одиночестве ужинать в ресторане. Я не могла читать, забывала, что мне говорили, и глупо улыбалась на людях. Я боялась, что простужусь и умру, потому что некому будет сварить мне куриный бульон. Я вспоминала мальчика, который сидел со мной за одной партой во втором классе, другого мальчика, с которым я встречалась в старших классах, и мечтала о них и о еще дюжине молодых людей, чьи имена не могла вспомнить. Хуже всего было в субботние вечера. Я чувствовала, что разваливаюсь на части, что больше не могу, что у меня нет сил, и при этом тщательно старалась поддерживать видимость спокойствия и уверенности. Никто не знал о том, что со мной происходит. Никто — кроме, как потом оказалось, другой вдовы.
С вдовой я могла позволить себе поплакать, посмеяться над какими–то воспоминаниями, поговорить о том, какие безумные поступки мы совершаем, помочь друг другу. В отличие от тех, у кого были мужья и спутники жизни, в отличие от моих коллег–профессионалов, вдова никогда не говорила мне, как хорошо я выгляжу и как замечательно со всем справляюсь. Ведь и то и другое было неправдой. И даже если бы и было — то не должно было бы быть.
Разумеется, жизнь продолжалась. Со временем слез стало меньше, безумные поступки стали менее безумными и стали происходить гораздо реже, и я стала способна думать и рассуждать. Я поняла, что мне только казалось, что у меня есть ответы на все вопросы. И несмотря на то что внешне я по–прежнему являла собой пример успешно выживающей вдовы, а внутри по–прежнему царил бедлам, я решила, что стоит поделиться своими переживаниями и основать группу поддержки для вдов.
Когда я размещала объявления в газетах и на радио, мне казалось, что придет человек восемь–десять. Несмотря на то что в назначенный день лил дождь, пришли 83 женщины — разного возраста, разных национальностей, получивших разное воспитание, из разных культур. Каждой было нужно только одно: суметь что–то дать другой вдове, и суметь принять то, что другая сможет дать ей. У нас не получилось типичной группы поддержки, где постоянно меняется состав: одни получают помощь, ненадолго остаются, чтобы помочь новичкам, и потом уходят. Эта группа выросла в большую организацию взаимопомощи вдов и вдовцов любых возрастов.
Группа стала занимать все больше места в моей жизни, а моя консультативная практика — все меньше. Когда ко мне на сессии приходили семейные пары и начинали излагать свои проблемы, эти трудности казались мне мелочными и смешными по сравнению с тем, о чем говорили вдовы. Когда мужчины и женщины жаловались на то, что им «вдвоем скучно» и что «хочется чего–то своего», мне хотелось посоветовать им прекратить маяться дурью и начать трудиться над собой, хотелось сообщить им, насколько они счастливые люди, что лучшее впереди, и что хороший брак на 90 процентов состоит из скуки и на 91 — из присутствия друг для друга. Тысячи вдов, которые теперь с завистью смотрели на «скучные» супружеские союзы, подписались бы под моими словами… Но это было не то, за что платили мои клиенты.
Мои друзья и коллеги с удивлением следили за тем, с какой радостью я работала с вдовами. Они не могли понять, почему я предпочитаю бесплатно трудиться для вдов, вместо того, чтобы получать 50 долларов в час за обычные консультации.
Через некоторое время я сменила табличку на своем кабинете. Теперь на ней было написано «Вдовы для вдов — группа поддержки». Я стала посвящать все свое время работе и организации этой группы. Ни одна деятельность до этого не приносила мне большего удовольствия. Именно здесь я учусь отваге и состраданию, вижу мудрость и чувствую тепло человечности. Группа действует с 1977 года, и я все еще не могу сказать, что знаю все трудности, с которыми сталкиваются вдовы и вдовцы.
Мне никогда не приходило в голову, что можно написать книгу советов или руководство. Я работала для групп поддержки, и все мои силы, весь энтузиазм уходил туда. Но однажды я осознала, что очень часто слышу риторический вопрос: «Почему никто не сказал мне, что это будет так?» — и на него обычно отвечают успокаивающим: «Да–да, я знаю».
С этого и началась книга: я решила рассказать о том, что такое жизнь вдовы. Поделиться тем, чем уже известно, чтобы уменьшить ощущение одиночества и непонимания, которое переживает любая вдова. Очень немногие вдовы (и еще меньше вдовцов) присоединяются к группам поддержки. В основном потому, что бывает страшно, потому что кажется, что «надо проявлять силу и стойкость», потому что жутко увидеть в ком–то — себя. Мне хотелось вложить в книгу ощущение личного участия и поддержки. Группа поддержки — на страницах.
Эта книга — собрание моих мыслей и ощущений, и не только моих. Сотни вдов и вдовцов, которые участвовали в организации «Вдовы для вдов», поделились своим опытом и чувствами. Здесь — рассказ о том, как из половинки стать цельным человеком. Путь, который проходили все мы, называется — обретение
Ежегодно к миллионам вдов и вдовцов присоединяются еще несколько миллионов. Тем не менее, никто не утешается тем, что его случай — один из многих. Каждый переживает свое горе сам.
В этой книге вдовство рассматривается как еще одна жизненная фаза. По сути наша жизнь проходит множество стадий: подростковый возраст, взросление, материнство или отцовство, и так далее. Любые переходные периоды переживаются проще, когда нам есть с кем поделиться, есть с кем поговорить. Например, для меня подростковый возраст стал проще после того, как я прочитала о Джульетте и других страдающих литературных героинях; мне стало проще быть матерью после того, как я познакомилась в парке с другими молодыми мамами, и мы стали беседовать о жизни, катая коляски или раскачивая качели. Так же и вдовство стало еще одной стадией жизни. Я познакомилась с другими вдовами. Я поняла, что и с другими людьми случается то же самое.
Все мы разные, тем не менее, мы встречаемся, соприкасаемся, и ощущаем многое довольно похоже, поэтому можно сказать, что все мы взаимосвязаны. Благодаря таким связям и получилась эта книга. В ней — все то, о чем говорят между собой вдовы. То, что для них важно. Невозможно побеседовать с продавцом, коллегой и даже сыном о том, когда и куда убрать старый пиджак мужа. Но это важно. Это исключительно важно для вдовы, потому что ее горе состоит и из этого тоже.
Люди по–разному справляются с фазами жизни, поэтому и вдовство они будут переживать по- разному, с определенной долей непредсказуемости. Успешные переходы из одной фазы жизни в другую не означают, что так же благополучно они будут происходить и дальше. Читая эту книгу, вы обнаружите, что каждое вдовство начинается со стадии глубокой печали и что оно может повести и вывести к самосовершенствованию, к саморазвитию — но дуга не будет постоянно ровной, гладкой и легкой. Невозможно «забыть» или «оставить позади» прошлое. Да и зачем? Это значило бы забыть о любви, о радости, о том хорошем; что было. Это было бы все равно что строить дом без фундамента.
Психологи утверждают, что у горя есть определенная схема развития. Аналитики изучили процесс и сообщили, что схема действительно существует, и люди, как правило, ей следуют. Аналитики разработали то, что обтекаемо называется «
Обычно описываются следующие стадии:
- ПОТРЯСЕНИЕ И ОТРИЦАНИЕ. Это период, когда смерть близкого человека осознается, но еще не вписывается в реальность. Человек снаружи производит впечатление спокойного, уравновешенного, выдержанного и продолжает действовать по внутренним программам.
- СБОЙ ВОСПРИЯТИЯ. Разум перегружен мыслями, требованиями и необходимостью что–то делать, и начинает постепенно осознаваться реальность происшедшего. Признаки этой стадии: забывчивость, иррациональные мысли и поведение, нерешительность.
- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВЗРЫВ. Основные признаки — слезы и эмоциональные всплески. Человек беспокоится из–за этого, потому что ранее ему удавалось сохранять спокойствие, и окружающие удивляются резким, бурным и (по их мнению) чрезмерным проявлениям эмоций.
- ГНЕВ. Переживание ощущения «несправедливости», когда гнев, открытое выражение которого часто бывает неприемлемым для данного человека, выражается какими–нибудь другими способами.
- ЧУВСТВО ВИНЫ. Самобичевание и самообвинения за все несделанное и упущенное. «Если бы тогда» и «мне надо было».
- ДЕПРЕССИЯ И УЕДИНЕНИЕ. Период грусти, печали, жалости к себе. Потеря интереса к миру и себе. Депрессия — как защитная реакция на действительность и изменения в жизни.
- ВОССТАНОВЛЕНИЕ. Последняя стадия. Вдова или вдовец полностью свыкается с реальностью и начинает строить новую жизнь.
Часто нам говорят, что «обычно за год все проходит», что повторный брак — это, конечно, не для всех, но если сохранять позитивное отношение к жизни и продолжать заниматься делом, то это поможет быстрей восстановиться. Нам все это сообщают и считают, что этого достаточно. Вот ваше горе, держите и идите дальше.
Но дело в том, что многие вдовы, слыша такие слова, либо начинают считать себя ненормальными, либо отчаянно пытаются убедить себя в том, что они ничем не отличаются от других. Сами понятия «восстановление, нормальность, обычно» заставляют искать уникальное средство для быстрого исцеления, но ничего не говорят об истине. А истина в том, что средства от смерти не существует, не существует способа воссоздать нас в том же виде, что и до смерти любимого человека, и не существует «правильного» способа пережить трагедию. Если вы так и чувствуете — знайте, что это нормально.
Так как новую жизнь в одиночку не выстроишь, на страницах этой книги найдутся советы и для родственников и друзей вдовы, которые часто хотят помочь, но не знают, как это сделать. Я особенно надеюсь, что дети, потерявшие одного из родителей и сами страдающие от горя, найдут на этих страницах то, что им поможет. Полагаю, что и психологи, к которым часто обращаются вдовы и вдовцы, тоже смогут найти в этой книге то, что поможет им в их практике; ведь лучшие советы поступают от тех, кто сам пережил горе, а не от тех, кто знаком с этим только в теории.
Книга поделена на четыре части — но вовсе не потому, что вдовство четко следует означенной программе, а потому, что было бы неплохо, если бы следовало. Нет такой формы, в которую вписывались бы все мы. Здесь — средний размер.
«Тяжкий удар» — в этом разделе говорится о потрясении от утраты, о последующем взрыве эмоции, и о том, с чем сталкиваются вдовы в первые несколько месяцев.
«Выстроить жизнь заново» — здесь говорится о тех трудностях, с которыми встречаются вдовы, когда пытаются наладить самостоятельную жизнь, в то время как друзья и родственники отступают в сторону.
«От «быть вдовой» к «быть собой» — это раздел для всех вдов, независимо от того «как долго» и «давно ли». Тут вы найдете советы и поддержку — как перестать быть просто вдовой и снова начать жить.
В четвертом разделе — «Кроме того» — приведены важные сведения для молодых вдов, вдовцов и детей овдовевших.
Также вы найдете в книге информацию для тех, кто захочет организовать группу поддержки, и «Список необходимого для выживания».
Эти разделы и главы необязательно читать последовательно, одну за другой. Каждый день — это новый день. Опыт каждого человека — его собственный уникальный опыт. Для тех, кто будет читать эту книгу: вот что значит быть вдовой.
Самое страшное ощущение потери, которое только может быть, возникает у человека, потерявшего кого–то из родных и близких. Так как за время совместной жизни границы личности каждого из двоих размываются и сливаются, смерть становится исключительно болезненным разделением. Мы оплакиваем потерю части себя. При этом ушедший продолжает жить в нас. Осознание своей отдельности — этот долгий и мучительный процесс приспособления к новой жизни мы и называем «горем». Для этого есть слова, это можно описать, об этом можно рассказать, это можно пережить — но каждый из нас подходит к этому по–своему и по–своему приспосабливается к новой жизни.
В этом разделе говорится обо всем спектре эмоций, которые вы можете ощущать — с самого начала и до момента окончательного принятия реальности. Процесс будет проходить мягче, если с вами будут друзья. Человек, оказавшийся в беде, часто ждет от себя слишком много и слишком скоро, либо напротив — слишком мало в себя верит. Будьте к себе снисходительней. И помните, что не стоит недооценивать собственное будущее. Возможно, вас немного утешит осознание, что этот период горя — когда завеса оцепенения начинает подниматься и вы замечаете первые родники в пустыне — это период перехода. Несмотря на то что в это время бывает страшно и одиноко, помните, что его переживали все, кто потерял дорогого и любимого человека.
