Читаем Семейный массаж онлайн бесплатно

ЧАСТО ЛИ ВЫ задумываетесь о своем здоровье? Довольно часто? Почти никогда? И суть ваших рассуждений сводится, вероятно, к следующему:

— Подлечиться всегда успеется. Да я, кажется, и не болен. Разве только голова иногда побаливает, покалывает в груди, зрение ослабло… А лечиться неинтересно: уколы, бюллетени, работа стоит…

— Алкоголь употребляете?

— От случая к случаю.

— А ваша семья здорова?

— Наверное, да. Хотя вот жена остеохондрозом мается, а у сына — аллергия.

— Все-таки о них вы думаете чаще, чем о себе?

— Чаще, конечно. Послушайте, а где вы видели семью, где и здоровье в полном порядке, и дом — полная чаша?

Такую семью нетрудно встретить. Вот, к примеру, Кривцовы. Сергей Сергеевич — школьный учитель истории. Елена Петровна — менеджер в совместном предприятии. Кривцов-младший — их семилетний сын — ученик школы эстетического развития. Я часто наблюдаю за ними по воскресеньям: всей семьей отправляются они на лыжную прогулку, если это зима, а летом бегают трусцой по набережной. Бегут обычно гуськом, а Глебочка — впереди всех. Иногда они гуляют вечерними улицами, радостные и нарядные.

Семья Кривцовых до знакомства с доктором Димой…

..и после бесед с домашним врачом.

На первый взгляд Кривцовы — обыкновенная семья. Но это лишь на первый взгляд. Есть у их семьи маленький секрет. И секрет Кривцовых заключается в том, что у них есть большой друг — доктор Дима. Совсем недавно сложной и запутанной была жизнь семьи: супруги ссорились по пустякам, кроили так и этак семейный бюджет, а Сергей Сергеевич стукнул однажды кулаком по столу. Словом, стрессовые ситуации следовали одна за другой. Глебочка очень горевал, что мама и папа не ладят, но помочь ничем не мог, потому что Глебочке в ту пору едва исполнилось шесть лет. Помощь пришла неожиданно.

Кривцовы получили почтовую открытку, где доктор Чухнин предлагал услуги семейного врача. Плата показалась умеренной, и семейный совет постановил: пригласить…

Дадим слово Кривцову-младшему:

— Дядя Дима очень много умеет. Папа говорит, что он спец. Он вылечил меня от бронхита и даже вынул косточку из горлышка кота Тимофея, когда у Тимофея были именины, и все его кормили рыбой… Я перестал зимой болеть.

Елена Петровна:

— Диму нам просто Бог послал. Он умеет вникнуть в наши проблемы и решает их сразу же… Иногда мне неудобно, знаете, обращаться в больницу по женским вопросам, да и времени на это не всегда хватает. Но Дима — сама тактичность — словно знает о моей хвори. Он очень предупредительный.

Сергей Сергеевич:

— Чудный специалист. Нет такой сферы в медицине, где бы Дима не чувствовал себя как рыба в воде. Моя жена и сын очень его полюбили. А я теперь научился доверять врачу, пусть и домашнему…

Кривцовы признают, что нисколько не жалеют потраченных денег.

Чаще всего доктор заходит к ним вечером, когда семья в полном сборе. С недавних пор болезни обходят Кривцовых стороной, но гостеприимство их от этого не пострадало. Желанного гостя ждут с нетерпением и непременно усаживают за стол. Вместо скучных процедур и осмотров на первое место вышла беседа — древний и благородный способ лечения. Сергей Сергеевич — историк, и ему интереснее всех спорить и соглашаться с доктором Димой. Елена Петровна отдает предпочтение вопросам чисто практическим, а Глебочка — леденцам, которые дядя Дима, бросив курить, всегда имеет при себе.

— Нам бы такого доктора! — вздохнет читатель.

— А то ведь в поликлинике как пить дать угодишь в лапы такому эскулапу…

Ваша грусть, к счастью, преждевременна. Вам вовсе не обязательно отправляться на поиски чудесного доктора. Читая эту книгу, вы все узнаете из первых рук. Доктор Дима поделится с вами своим опытом и навыками, искренне поможет в беде.

Книга «Семейный массаж от доктора Димы» будет читаться с удовольствием и интересом. Однако не следует забывать, что святое правило медицины «Не навреди!» касается не только врача. Все возникающие во время чтения и практики неясности следует разъяснить с помощью специалиста! Но я надеюсь, что рекомендации и обучение, преподанные доктором Димой, не оставят места для любого рода неясностей.

СЕГОДНЯШНИМ ВЕЧЕРОМ наведается доктор Дима. Кривцов-старший в паре с Кривцовым-младшим готовятся к встрече. Глебушка даже свой школьный дневник достал из ранца.

Елены Петровны еще нет: у нее поздняя и трудная работа. У дверей раздается звонок. Папа и сын спешат в прихожую, споря, кто пришел первым. Бледная и пошатывающаяся Елена Петровна переступает порог, снимая с шеи теплый шарф.

— Что с тобой, Леночка? — восклицает Сергей Сергеевич, тоже меняясь в лице.

— Мамочка, ты заболела? — на глазах у Глебушки слезы.

— Что-то случилось на работе? — допытывается Кривцов-старший, бережно провожая жену в гостиную.

— Ах, нет, ребятки. Я страшно устала, у меня дико голова болит, раскалывается просто… — ложась на диван, жалуется мама. Сергей Сергеевич спешит почему-то за валерьянкой, а Глебушка кутает маму в пуховый платок. Вбегает Кравцов-старший с флаконом валерьяновых капель в руке и градусником — в другой. А сынишка уже мчится открывать входную дверь.

— Добрый вечер, друзья! — широко улыбаясь, приветствует Кривцовых доктор Дима, но улыбка тут же исчезает с его лица.

— Лена, что за непорядок! — говорит доктор, подсаживаясь на диван к Елене Петровне и щупая пульс.

— Извините, Дима, что я вас так вот встречаю. Был трудный день. Голова разболелась еще с обеда, причем полголовы болит и тошнит… Едва добрела… А тут вдобавок как назло троллейбусы подвели… — подавая градусник, говорит Елена Петровна.

— Температура нормальная. Еще что-либо беспокоит? — спокойно спрашивает Дима.

— Ничего. Но головная боль…

Доктор выпрямляется:

— Непобедимая ужасная болезнь гемикрания, так, если я не ошибаюсь, сказано в одной замечательной книге.

Говорит эти слова доктор с улыбкой, и все понимают, что опасного ничего нет. Словно опережая мысли Кривцовых, доктор возражает:

— Не так уж и безопасна ваша гемикрания, то есть попросту мигрень.

— Мне таблетку проглотить? — спрашивает Елена Петровна.

— Ни за что на свете! — отвечает Дима, — Я при мигрени просто запрещаю своим пациентам глотать таблетки! Лена, приподнимитесь, пожалуйста, и, попытайтесь сесть. Замечательно.

А теперь, папа и сын, попрошу понаблюдать за моими руками. Думаю, в следующий мигреневый вечер вы справитесь с «непобедимой и ужасной» болезнью и без моего вмешательства.

Доктор встал позади Елены Петровны и попросил ее сесть прямо, но не напрягаясь.

— Убрать волосы? — спросила Кривцова.

— Нет, совсем не обязательно. Массаж головы можно проводить и поверх волос, — ответил Дима. — В домашних условиях эта разновидность массажа гораздо удобнее. И прическа не испортится (рис. 1).

Рис. 1. Массаж при головной боли

_{Положение пациента, нервные сосуды головы, направление массажных движении}

Рис. 2. Положение рук при массаже головы

Доктор погладил голову Лены сначала ото лба к затылку всей ладонью (рис. 1.1), затем от темени к ушам (рис. 1.2). Погладил волосы по ходу их роста (рис. 1.3), снова повторил прежние движения. После этого круговыми движениями легонько растер ей виски (рис. 1.4), лоб (рис. 1.5), затылок (рис. 1.6). Повторил поглаживания.

Мужское население с интересом следило за работой доктора. Вся процедура заняла у Димы пять минут.

— Если хотите, то теперь можете лечь, — предложил доктор Елене Петровне.

— Спасибо, я посижу пока, — сказала Кривцова. — Боль отпускает.

— Измерим для верности артериальное давление, — сказал Дима. — Сто двадцать на восемьдесят. Отлично. — И, оборачиваясь к папе и сыну, спросил:

— Запомнили что-нибудь?

— Хм, в общих чертах, — смутился Сергей Сергеевич.

— Совсем ничего не запомнил, — подытожил Глебочка.

— Тогда давайте сами накроем на стол, а ваша мама посидит и отдохнет.

Через четверть часа все уже пили ароматный, хорошо заваренный чай. Чуть позднее к ним присоединилась похорошевшая Елена Петровна.

— Дима, а не могли бы вы более наглядно рассказать об этой чудесной процедуре? — поинтересовалась хозяйка.

И вот что доктор им рассказал.

— В обиходе люди часто жалуются на головную боль. Причины этому настолько различны, что перечислить их не хватит целого вечера. Следует помнить, что если человек не болен, например, простудным заболеванием или не переносит последствий, скажем, автомобильной травмы, то избавиться от головной боли самостоятельно просто его обязанность. Самое удобное — это сделать несложный массаж.

Знать для этого необходимо следующее.

Основной «инструмент», используемый массажистом, это рука. Воздействие может проводиться как основанием руки, так и ладонной поверхностью пальцев (рис. 3).

Рис. 3. Массаж выполняется основанием (бугром) ладони (1) и ладонной поверхностью пальцев

В случае лечения головной боли, вызванной переутомлением, мы используем как ладонь, так и ладонные поверхности пальцев.

Приемы массажа головы — это поглаживание, Наиболее простой общий прием — поглаживание. Для того чтобы употребить данный прием, необходимо положить кисть, не напрягая ее, на любой массируемый участок и производить движения в продольном (рис. 4.1) или поперечном (рис. 4.2) направлениях. Поглаживание может быт, а также кругообразным (рис. 4.3) и спиралевидным (рис. 4.4).

Рис. 4.Направления массажных движений

_{1 — продольное; 2 — поперечное; 3 — круговое; 4 — спиралевидное}

При этом действовать может как одна рука, так и обе. Важно, чтобы пальцы во время выполнения приема оставались выпрямленными и ненапряженными. Растирание — следующий за поглаживанием прием. Массирующая рука не должна скользить по коже, ее нужно сдвигать, смещать в различных направлениях. При массаже головы это будет особенно хорошо заметно.

При этом пальцы (а я советую пользоваться всего тремя для удобства — указательным, средним и безымянным) совершают прямолинейные, круговые, спиралевидные движения.

Сложнее освоить следующий прием — вибрацию. Для того чтобы избавиться от головной боли, следует принять «пальцевой душ», когда кончики пальцев как бы выбивают барабанную дробь на коже массируемой области.

— Осторожность и еще раз осторожность, — заключил доктор Дима.

— При каких же заболеваниях противопоказан массаж головы? — спросил Сергей Сергеевич.

— Существует множество противопоказаний, в частности, при массаже головы.

Это — грипп в остром периоде, заболевания кожи, гнойные процессы любой локализации, а также резко повышенное или резко пониженное артериальное давление.

В случае с Еленой Петровной я заранее знал, что ее артериальное давление стабильно и не имеет склонности к повышению или понижению, поэтому, не откладывая, приступил к массажу. Но, как вы заметили, все лее проконтролировал артериальное давление по окончании процедуры.

— Я знаю, существует косметический массаж, — вступила в разговор Елена Петровна.

— Существует. Маленький секрет такого массажа в том, что, выполняя косметическую функцию, он равным образом оказывает положительный эффект и при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания.

— Время еще достаточно раннее, Дима. Вас не затруднит показать нам несколько приемов такого массажа? — попросила Лена.

— С удовольствием.

Массажисту удобнее встать позади пациента. Уместно поставить перед массируемым зеркало.

Начнем с лобной области.

Сначала проводится поглаживание снизу вверх от бровей к линии начала роста волос (рис. 5.1). Затем от середины лба к вискам (рис. 5.2). Далее следует растирание в тех же направлениях — прямолинейное, круговое, спиралевидное.

Рис. 5.Косметический массаж лица

_{Строение кожи и направления массажных движений. Массаж можно выполнять перед зеркалом}

Затем мы применяем известный вам «пальцевой душ».

Помассируем кожу щек.

Пациент и массажист остаются в том же положении. Особенностью здесь будет новый прием массажа — разминание.

Он довольно прост: массируемый участок плотно захватывается кончиками пальцев, затем сдавливается до ощущения упругого сопротивления, последней фазой данного приема является само разминание, раскатывание захваченного и зафиксированного участка кожи.

Начинаем с поглаживания щек по направлению от подбородка к ушным раковинам (рис. 5.3). (Количество пассов то же, что и при проведении массажа лобной области.) После поглаживания проводим растирание, а после него — разминание в той же дозировке. Напоследок — прием «пальцевой душ» (рис. 5.4), который вам, Елена Петровна, так понравился. Выполнение приемов следует чередовать с поглаживанием.

Проводя массаж шеи, помните, что на ее передней поверхности находится так называемая область сонных артерий (рис. 5.5). В этой области нельзя проводить разминание и «душ» в домашних условиях.