Читаем Путь по миру сна онлайн бесплатно

ЧТО МОЖЕТ РАССКАЗАТЬ О СНЕ ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАММА

Большой толковый медицинский словарь гласит: «Сон — это физиологическое явление, при котором организм погружается в бессознательное состояние, во время которого связь с окружающим миром в значительной мере ослаблена и активность головного мозга является практически незаметной (не считая поддержания основных жизненных функций организма, например, дыхания), но четко определяется на электроэнцефалограмме (ЭЭГ).

К нашему времени уже добыто много новых сведений о сне. Все они получены с помощью электроэнцефалографа. Этот прибор регистрирует слабые электрические импульсы мозга и записывает их в виде электроэнцефалограммы. Специальная стереосистема усиливает импульсы, зафиксированные в фонографической записи, а после передает эту информацию на громкоговорители в виде звука. Энцефалограф же преобразует наши мозговые волны в графические картины, которые исследователь может увидеть и расшифровать.

Когда мы спим, мозг все так же неустанно посылает разнообразные импульсы, которые видоизменяются в соответствии с различными стадиями сна. Это все фиксирует ЭЭГ на движущейся бумажной ленте. Исследуя эти волновые картинки, ученые смогли классифицировать стадии сна. Классификация эта такова — четыре различные стадии небыстрых движений глаз (НБДГ) и одна стадия быстрых движений глаз (БДГ). Наше путешествие по ночному миру определяется прохождением этих стадий — мы входим в них и выходим. В зависимости от того, сколько времени продолжается сон, можно насчитать от четырех до шести повторяющихся циклов. Каждый из них длится около девяноста минут.

Благодаря рисункам ЭЭГ мы, как на географической карте, можем увидеть все взлеты и падения, которые переживает наша сонная психика. Благодаря новым чудесным приборам мы можем узнать, как движутся наши глаза в тот момент, когда мы наблюдаем сновидение, как функционируют наши органы, что происходит с нашим кровяным давлением, как работает пульс. Узнав это, мы можем понять, к примеру, как проходит легкий или глубокий сон, какая стадия сна наиболее полезна.

Фаза НБДГ еще называется сумеречным состоянием — иногда в этой фазе бывают сны, близкие по природе к нашим обычным повседневным мыслям, — они, как правило, и заполнены теми образами, с которыми мы сталкиваемся в дневной жизни. В фазе БДГ, которая наступает примерно через девяносто минут после засыпания, случаются самые невероятные, фантасмагорические сновидения.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ ОРГАНИЗМА ВО ВРЕМЯ СНА

Когда мы засыпаем, наши глаза перестают двигаться синхронно, подобно дулам двустволки, — движение их начинает замедляться, зрачки сужаются, и мы становимся функционально слепы. Даже если наши веки в это время останутся открытыми, мы не различим и не запомним вспышки света над нами.

Сон часто начинается с толчка. Сотрясение может быть настолько сильным, что оно прерывает сон, и весь процесс засыпания начинается сначала. Эта судорога вызвана резкой вспышкой электрической активности головного мозга.

Во время бодрствования наш мозг рассылает во все мускулы постоянные импульсы, чем и вызывается мышечный тонус. Когда мы засыпаем, тонус этот ослабевает, все тело опускается, голова внезапно падает, поскольку удерживание ее в вертикальном состоянии требует значительного напряжения мышц. Однако усилием воли человек может, что называется, встряхнуться и прогнать сон. Это-то как раз и подтверждает мысль о том, что понижение деятельности не ограничивается мускулатурой, но распространяется и на нервную систему.

Когда мы спим, в действие вступают другие физиологические процессы. К примеру, в огромном количестве начинают вырабатываться антитела, которые борются с инфекцией. Именно поэтому во время болезни так целебен сон. Дыхание становится реже и глубже, биение сердца замедляется, уменьшается содержание углекислоты в выдыхаемом нами воздухе, а это говорит о том, что падает обмен веществ, в результате чего и температура тела становится ниже.

С помощью ЭЭГ ученые установили, что мы действительно видим наши сны. Если нам снится, что мы лежим на траве, наши глаза будут совершать круговые движения, как бы пытаясь охватить взглядом небо и землю. Если же нам снится, что мы стремительно падаем вниз, глаза наши опустятся. Человек, слепой от рождения, не может иметь визуальных снов, то есть он их не видит. У него включаются другие органы чувств — слух, осязание, обоняние. Он будет пытаться кончиками пальцев очертить в воздухе форму воспринимаемого им объекта.

Наше тело во сне охватывает своего рода паралич — перестают двигаться туловище, шея, крупные мышцы рук и ног. Однако заметно дрожание пальцев, движутся глаза за веками, также набухают половые органы.

Благодаря исследованиям установлено, что все функции нашего организма заметно активизируются в тот момент, когда мы видим сны. Кровяное давление и температура тела поднимаются, мы начинаем дышать чаще и менее регулярно, желудочный сок и адреналин выделяются быстрее. Организм ведет себя так, словно он бодрствует, более того — такое ощущение, что он находится в крайнем возбуждении, что им владеет чуть ли не паника. Можно решить, что наше тело чувствует какую-то важную перемену в окружающей обстановке и пытается, не просыпаясь, полностью контролировать ситуацию. Такую готовность нашего тела фиксирует электроэнцефалограф. В момент, когда мы наблюдаем сны, наши мозговые волны аналогичны энцефалограммам, отражающим нашу дневную жизнь.

Иногда именно в этой стадии (БДГ) мы можем видеть кошмары. У людей с такими болезнями, как заболевания сердца, язва желудка, астма, гипертония, в период особого возбуждения организма могут случиться приступы или обострения.

СОН — УХОД ОТ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ

Когда энергия нашего организма истощается, наступает сон, во время которого энергия вновь накапливается. Поэтому практически каждый из нас нуждается, по крайней мере, в восьмичасовом отдыхе. Все зависит от того, насколько правильно мы тратим наш энергетический потенциал в течение дня.

Для некоторых людей сон — своего рода самозащита. Одна моя знакомая в разгар семейных передряг впадала в своего рода анабиоз, а попросту говоря, засыпала. Таким образом она спасалась от невроза и сон восстанавливал в ней силы.

Сон, как таинственный покровитель, забирает в свое царство тех, кто не в состоянии или не хочет решать проблемы, которые ставит перед ним жизнь. Часто он дает укрытие тем, кем владеет скука, депрессия, кто почувствовал себя опустошенным после очередного скандала или просто выбился из сил, получив массу отрицательных эмоции, стоя в очереди в магазине.

Иногда человек может уснуть вовсе не из-за усталости, а только из-за того, что принял горизонтальное положение или сел в кресло и взял в руки книгу. Уснуть можно, когда разговор кажется скучным или заумным, причем это может произойти и в гостях, и на институтской кафедре. Люди, которые не любят или не имеют навыка оставаться один на один со своими мыслями, как правило, также очень быстро засыпают, даже не будучи усталыми.

Однако всем нам известны и противоположные случаи, когда какое-либо интересное занятие может напрочь прогнать сон, несмотря на самую сильную усталость. Вспомните бессонные ночи поэтов, философов, художников… Откуда же они черпают энергию? В момент истинного творчества все силы концентрируются в единственном центре — центре высших эмоций. Оттуда можно черпать бесконечно, но часто и у гения не хватает сил долго выдержать мощь этой энергии. И чтобы спастись — он забывается во сне.

Часто мы не можем уснуть после тяжелой интеллектуальной работы, ведь деятельность мышления останавливается не сразу. Поэтому не стоит загружать свой мозг до отказа — перед сном лучше… приготовиться ко сну. И морально и физически. Мы знаем, как душевные переживания убивают сон. Каждый из нас не раз проводил бессонные часы в ожидании какого-нибудь важного события или праздника. В такие ночи мы чуть ли не ежеминутно просыпаемся от переполняющего нас чувства или от страха проспать. Что уж говорить о всяких горестях и треволнениях, преследующих нашу жизнь!

Конечно, впадать в анабиоз при малейших испытаниях — это не выход. Однако иногда лучше «переспать» тяжелое событие, чтобы просто не заболеть. Если проблема не решается днем, она неожиданно может решиться во сне. Об этом знают все, но не всегда доверяют этому великому закону ночи. Никогда не стоит забывать, что наши дневное и ночное существования так взаимосвязаны и переплетены, что не стоит все доверять только светлому времени суток.

Сон дает нам энергию — мы просыпаемся бодрыми, «вновь живыми», это значит, что он дает нам информацию о нас самих.

ЛЕГКИЙ И ГЛУБОКИЙ СОН

Некоторые психологи утверждают, что сон всегда непрерывно сопровождается сновидениями (грезами), но только воспоминание о них при пробуждении исчезает. Другие же исследователи считают, что сон очень часто может быть и без сновидений, а глубокий сон практически всегда так и проходит — человек просто спит и ни о чем не грезит.

Полная неподвижность человека во время «мертвого» сна и отсутствие каких-либо признаков сознательной жизни как будто служат доказательством отсутствия сна в это время. Доказывается эта точка зрения тем фактом, что даже у крепко спящего человека сохраняется способность реагировать на сильные раздражения каким-либо движением тела, однако, если спящего внезапно разбудить, он не вспомнит, что снилось ему в данную минуту. Это как раз и доказывает, что в фазе глубокого сна человек не имеет сновидений.

По этой теории можно предположить, что чем слабее сон, тем чаще и живее сновидения, то есть сновидения возникают чисто от внешних раздражителей во время легкого сна — вечером при засыпании и под утро, перед пробуждением, а во время глубокого сна видений не бывает.

Однако здесь скорее происходит вот что: память сберегает только последние сны, которые стирают предыдущие, поэтому многие люди склонны считать, что сны они видят только на рассвете.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ ВСЕГДА ВИДИМ СНЫ

Некоторые люди считают, что они вообще не видят снов — ни вечером, ни утром. Однако то, что они их не помнят, еще не доказывает отсутствия сновидений. Скорее всего, это служит доказательством отсутствия у этих людей всякого интереса к своим ночным видениям.

В качестве примера можно привести такую закономерность: если вы каждое утро при пробуждении, не отвлекаясь ни на какие другие мысли, начнете усиленно вспоминать, что вам снилось, вы обязательно вспомните сон. Если вы отвлечетесь на какие-либо другие предметы, сон неизбежно «утечет».

Можно прийти к такому выводу: мы не всегда помним сны, если немедленно после пробуждения не направим на них свои мысли. Кстати, с возрастом люди все реже видят сновидения именно потому, что забот и ответственности становится больше, и сразу после пробуждения они полностью обращаются к проблемам предстоящего дня. Однако сны видят все — и дети, и взрослые.

Если вы страдаете оттого, что сны практически не навещают вас, постарайтесь прибегнуть к рекомендациям, которые более подробно будут даны в главе «Сон — оружие Психеи». Ведь сновидения просто необходимо помнить — они поддерживают нас в состоянии здоровья и эмоционального равновесия. Человек, долго не видящий сновидений, может чувствовать постоянный упадок сил и раздраженность. Сон необходим, но еще более необходим сон со сновидениями.

СНЫ, КОТОРЫЕ РАССКАЗЫВАЕТ НАМ НАШЕ ТЕЛО

Наиболее сильное влияние на наше сознание имеет внутреннее состояние нашего организма. Дыхание, кровообращение, химические изменения крови и тканей, состояние мышц, положение тела, голод и жажда, переполненный мочевой пузырь, болезненные ощущения — все это может значительно повлиять на сюжет сновидения.

Если вы страдаете сердечными или дыхательными недугами, вам может сниться, например, что вы взбираетесь на высокую гору. Одышка может выражаться во сне в виде тяжелого восхождения на какую-либо высоту или кошмаром. Однако следует отметить, что стеснение дыхания во сне далеко не всегда зависит только от физиологических факторов. Халдеи, например, считали, что если человек задыхается во сне, то это значит, что его душит демон.

Сны, в которых мы выполняем какую-то тяжелую работу, приносящую нам утомление, или которая нам вовсе не под силу, могут служить предвестниками заболевания.

Если кошмары нам могут сниться из-за плохой работы сердца или удушья, то полеты, напротив, — когда мы дышим легко и свободно, порой даже намного свободнее, чем в реальности. Бывает, что из-за неловкого положения ног нам снится, что мы падаем с балкона. Если с нас ночью сползет одеяло, мы можем увидеть себя во сне нагими и при этом испытать неловкость и дискомфорт. Многие эротические сны зависят от давления мочевого пузыря, а также из-за эрекций, которые обычно происходят под утро.

Бесспорно, что одно и то же раздражение у разных людей вызывает неоднородные сновидения. Даже если эти сны могут быть в чем-то и похожими, то ни в коем случае не тождественными. Это и понятно — слишком различно устройство психики у разных людей.

ВЛИЯНИЕ ВНЕШНИХ РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ НА СЮЖЕТ СНА

Мы, естественно, не можем согласиться с теми, кто безапелляционно утверждает, что только внешние раздражители являются причиной того, что нам снится. Однако, конечно же, во многих случаях это действительно так. Например, вам снится инопланетный корабль, который висит у вас над головой, вы начинаете явственно ощущать ледяное давление на макушке. и при этом понимаете, что это сигналы пришельцев, которые таким образом хотят телепатически с вами связаться. Пробудившись, вы обнаруживаете, что ваша голова плотно прижата к холодной стене.

То, порой неестественное, положение, которое мы принимаем во сне, часто служит нам источником сюжетов сновидений. Конечно, этот вывод сам собой напрашивается, и вот почему. Представьте себе следующее событие.