Читаем Моя программа стройности онлайн бесплатно
Некоторые из вас ушли далеко от самого себя, позволили своему телу потерять данную Богом красоту, закрыться от внешнего мира лишними килограммами обид, непонимания, разочарования, грусти, и одиночества, чтобы не беспокоить свою душу эмоциями любви, радости, счастья, согласия с собой. Что ж, пора возвращаться к себе! Первая часть книги позволяет вам увидеть первый вариант пути к себе, к изменению себя, к своему счастью. Этот духовный путь научит:
• как наслаждаться текущим мгновением и полноценно жить настоящим;
• как из «жертвы» стать «хозяином» своей жизни и обрести долгожданную гармонию и благополучие;
• как правильно любить себя, формировать позитивную самооценку и здоровое самоуважение;
• как избавиться от отрицательных эмоций, усложняющих жизнь, приводящих к нарастанию веса, и обрести душевное равновесие;
• как открыть тайны, которые хранятся в подсознании, и получить доступ к неисчерпаемым резервам собственных душевных СИЛ;
• как научиться видеть главные причины, приводящие к «заеданию», изменению своего пищевого поведения и изменению своего веса;
• как прощать и просить прощения, видеть свои ошибки и работать с ними, любить и быть любимым, засыпать и просыпаться с улыбкой.
Первый путь обладает целебным эффектом, дает мягкую, добрую, позитивную, жизнеутверждающую энергетику, позволяющую изменить свой вес через изменение своего видения жизни. Итак, первый путь – это путь через духовное обновление.
Вы, дорогие читатели, можете начать путь к себе и через физическую составляющую – тело. Вторая часть посвящена данному пути. Он тоже не прост. Он требует дисциплины, внимания, усидчивости, воли. Каждый день тренируя себя, вы придете к освобождению, только это освобождение будет через тело. Наградой вам будет внимание людей, влюбленные взгляды противоположного пола, ощущение легкости и полета, согласия с собой. Но устойчив ли второй путь без первого – духовного? И будет ли длителен результат, который вы получите только путем приложения волевых усилий к формированию своего тела?
Существует еще и третий путь – путь объединения души и тела, разума и духа, физического и психического. Путь, где две дороги объединяются в одну, по которой человек идет осознанно, уверенно, спокойно и без оглядки. Это – дорога жизни! Это дорога, по которой вы пойдете, прочитав первую и вторую части этой книги. Вы приобретете новый стиль жизни. Вы достигнете подлинной личной силы и свободы. Опыт показывает, что, идя по этой дороге, вы сможете достигнуть наивысшего, стабильного, долговременного результата на многие годы.
Участники проекта «Сбрось лишнее» 2010–2011 г. шли именно по этому пути – пути объединения двух дорог. В процессе работы над проектом мы видели, как меняется восприятие нашими подопечными себя и окружающего мира. И, отпуская своих пациентов после окончания проекта, мы были спокойны за них, так как осознанное понимание внутренних изменений, произошедших в каждом, уже не даст им вернуться в свой замкнутый круг. Они сломали свой стереотип, выскочили из своего беличьего колеса, перестали ходить по замкнутому кругу инерции.
Они увидели мир совсем другим – с позиции нового восприятия и понимания.
Понимание основ гармонии физического состояния, которые включают заботу о своем теле, систему правильного питания, активную физическую нагрузку и т. д., так же необходимо, как понимание основ гармонии психического состояния.
В первом разделе мы говорили о дороге расширения сознания, а теперь мы прокладываем путь через знания основ гармоничной работы физического тела.
Счастливого пути к пониманию, осознанию и управлению работой физического тела!
Знать о своем здоровье – храбрость.
Заниматься своим здоровьем – мудрость.
Делать свое здоровье – искусство.
Древняя мудрость
Как специалиста в области питания меня спрашивают, почему диетологические рекомендации так часто противоречат друг другу, бесконечно «вязнут» в научно обоснованных аргументах различных исследователей, почему так много литературы по диетологии и такое бесконечное множество самых различных диет Но как бы то ни было, основные диетологические принципы не вызывают никаких разногласий, так как основаны они на принципах нашей физиологии.
