Читаем Фейскультура онлайн бесплатно

В лицевую гимнастику я пришла, можно сказать, просто так. Однажды я решила сбросить лишний вес. По счастливой случайности, в это время моя подруга купила книгу Кэролл Мадджио «Аэробика для кожи и мышц лица». Я полистала книгу, и купила себе такую же. Процесс моего постройнения прошел безупречно. Лицо не только не упало, но, действительно, помолодело.

В свои 38 лет я выглядела прекрасно.

Однако, вскоре в моей жизни начали происходить забавные вещи.

Первой забавой стал ишемический инсульт. В один момент я разучилась говорить, писать, и, как потом оказалось, работать мышцами лица симметрично.

Лежа в больнице я целыми днями писала в блокнотике, повторяя курс обучения первого месяца первого класса начальной школы, твердила скороговорки и занималась лицевой гимнастикой.

Спустя две недели мой доктор удовлетворенно сказал: «Ну вот, теперь мышцы лица работают симметрично».

Я спросила (конечно, если это можно назвать речью): «А что, раньше работали не симметрично? Почему вы мне не говорили?»

«Потому что не говорил» — ответил Мужчина-Доктор.

Собственно, к инсульту я шла, как любой человек, долгим и глупым путем. Мой Доктор помог мне вернуться в нормальную социальную жизнь. Выйдя из больницы, я отправилась в поликлинику, где мне предложили начинать собирать документы на инвалидность, что я и начала делать.

Однако, похоже, мой инсульт сделал свое доброе дело — вправил мне мозги (а может, просто устранил лишние, ненужные).

В общем, я не довела начатое до конца. Вместо этого, спустя некоторое время, я съездила еще в одну клинику, из которой вернулась, умея говорить и писать.

Однако, слова доктора «Теперь мышцы работают симметрично» серьезно запали мне в душу. Если за 2 недели инсультник может восстановить симметрию, значит, лицевая гимнастика чего-то стоит…

Я прошла курс Фейсбилдинга по методу Рейнхольда Бенца, достала с антресолей свои старые конспекты по анатомии и физиологии времен медицинской кафедры университета.

И потихоньку начала доходить до сути, которая заключается в том что лица без тела не бывает, как не бывает улыбки без кота. Если, конечно, это не лицо профессора Доуэля.

Мое собственное лицо было доказательством правильности моих мыслей. Я выглядела просто блестяще. Слева вы видите мою фотографию в возрасте 41 года.

Однако на этом мои забавы не закончились. Спустя год у меня приключился парез лица. Для тех, кто не знает что это такое — это одностороннее нарушение двигательных функций мимических мышц. В моем случае чувствительный функции тоже отказали, случился полный односторонний паралич.

Но теперь я уже была почти профессиональным лицевым гимнастом. Тем более, мне не нужно было учиться писать. 48 часов в сутки, лежа в больнице, я работала мышцами лица (которые работать не хотели). Я их уговорила. Согласно классической схеме течения болезни мышцы должны восстановиться за 45–60 дней. Мои частично восстановились за 6. Однако, двигательные функции восстановились в ущерб чувствительным.

Если инсульт не ударил меня «в лицо, то парез существенно отразился на внешности. Однако, теперь я уже точно знала, что гимнастика для лица способна творить чудеса. Правда, в некоторых случаях чуда приходится ждать довольно долго. Я своего ждала около трех лет.

Не буду выкладывать фотографии сразу после пареза, чтобы не шокировать читателей. Выложу «приличные» — когда лицо уже начало восстанавливаться.

Конечно, это были самые сложные годы в моей профессиональной жизни — я учила людей, как быть красивыми, но не могла этого показать собственным примером.

Однако, это было для меня самое благое время — время поисков и находок, время изучения работы мышц, нервов, взаимосвязей…

Если раньше я читала в учебниках анатомии: «Всеми мимическими мышцами управляет лицевой нерв», и эта фраза была для меня пустым звуком, во время пареза эта же фраза заиграла по-новому. Я познала каждую веточку этого самого лицевого нерва, познакомилась с ним, может, чуть ближе чем сам Бог (ведь у него, надеюсь, никогда не было пареза лицевого нерва?)

Я считаю, что мое лицо и до сих пор продолжает восстанавливаться.

Однако, думаю, небольшая разница между фотографиями, все же, заметна.

И, в конце концов, лицевая гимнастика нужна не только для восстановления после серьезных проблем. Но и для поддержания хорошего, молодого лица.

В этой книге вы найдете почти все, что поможет вашему лицу стать свежее и моложе. Здесь есть самые необходимые, азбучные, сведения об анатомии лица, о механизмах, которые происходят с мышцами, когда они работают.

Анатомические сведенья здесь, действительно, лишь самые необходимые. Ведь, если честно, большинству людей заумная информация о строении лица только мешает в его стремлении стать моложе, красивее и счастливее. Достаточно просто ДЕЛАТЬ гимнастику.

Тем не менее, я все равно начну с теории.

Сначала я хочу предложить вам некоторую информацию, которую считаю важным донести до тех, кто решил изучить лицевую гимнастику и заняться ею.

XXI век создал моду на молодость. Сегодня модно быть молодыми и красивыми. Сначала эта мода охватила женщин, а следом эту тенденцию подхватили и мужчины. Если в прошлые века встречали по одежке, теперь к одежке добавилось лицо. В прошлые века бытовали пословицы, типа: «С лица воду не пить». В нынешнем же веке опубликовано большое количество исследований, которые показывают тенденцию, что молодых и красивых людей выбирают в конкурсах, практически, на все вакансии, им легче построить карьеру, молодые и красивые представители компаний легче выигрывают различные тендеры. Разумеется, речь идет и о женщинах, и о мужчинах. Именно поэтому сегодня передовые способы сохранения молодости и красоты интересуют не только женщин, но и мужчин.

В связи с этим на новый уровень развития вышла и индустрия красоты.

Хорошо это или нехорошо? — И хорошо, и не очень.

Хорошо — потому что сегодня мы имеем простые и эффективные технологии сохранения молодости. Нехорошо — потому что на волне моды появилось много «страшилок», которые, при хорошей режиссуре, к сожалению, подтверждаются.

Что же изменилось по сравнению с прошлым веком?

Например, знаменитый лозунг «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья!» сегодня немного изменился. Во-первых, индустрия провозгласила солнце, может, не врагом № 1, но в топ-десятку врагов его, все же, включила.

Во-вторых вода — отношение к ней тоже стало двойственно: разновидностей воды сегодня оказалось очень много: вода из-под крана, бутилированная вода, дождевая вода. Какая именно вода нам друг, а какая — враг?.

В общем, старым нашим другом остался только воздух. Зато близким другом красоты стал сон, о котором в прошлые века так серьезно не говорили. Ведь раньше не было электричества, и, в основном, людям не было нужды засиживаться за полночь.

Но давайте немного поговорим о солнце. Почему оно из друга превратилось во врага?

Большое количество исследований показывают, что переизбыток солнечных лучей вреден для кожи. Сначала на коже появляются пигментные пятна. А ближе к старости (таким словом обычно называют возраст после 55 лет) кожа солнцелюбивых людей иссушается, становится более морщинистой, чем кожа тех, кто на солнце старается проводить меньше времени.

Но, действительно ли, в этих злоключениях виновато только солнце?

Пожалуйста, вспомните ваших бабушек (кто помоложе — прабабушек). Припоминаете ли вы на их коже пигментные пятна.

У моих бабушек никогда не было пигментных пятен, несмотря на то, что одна проводила очень много времени в огороде, а другая — длинными летними днями вязала во дворе, беседуя с подругами на скамеечке.

Что изменилось за это время? Солнце? — Вряд ли.

Изменился уход за кожей. Сегодня в моде пилинги, в том числе, химические пилинги. Все мы знаем, что делать регулярно пилинг очень важно и очень полезно. Мы видим по себе, что после пилинга кожа, действительно, выглядит более молодой и более ухоженной.

Однако, как это ни парадоксально, пигментные пятна — это «дело рук» пилинга, а вовсе не солнца!!!

Роговой слой кожи истончается по сравнению с первозданным, каким замыслил его Создатель, в результате чего солнечные лучи проникают туда, куда проникать не должны.

Химический же пилинг — прямой и короткий путь к появлению пигментных пятен.

Хочу также проинформировать женщин (и мужчин) России, еще о двух факторах, связанных с солнечными лучами.

Во-первых, основная масса исследований, посвященных вреду солнца, проводилась и проводится в Америке.

Следующим врагом XXI века стала гиподинамия. Она обозначилась еще в прошлом веке, но бичом стала именно сегодня.

Сегодня, как известно, встречают не только по одежке и по лицу, но и по автомобилю (в иных кругах — по модели автомобиля). Прийти на статусную встречу пешком, или, не дай бог, приехать на велосипеде — значит, сорвать перспективную сделку.

Автомобиль — Переговоры — Победа заключения сделки — Ресторан — Автомобиль.

Вот бы сформировалась новая мода, которая разорвала бы эту цепь, и выкинула бы из нее слово «автомобиль». Представляете, как было бы романтично совершать пешее паломничество к месту переговоров (хотя бы последние 500 метров к Священному Месту Встречи). Хотя, к счастью, к этому все и идет — офисные здания в центре любого крупного города лишены парковок, и люди вынуждены пристраивать автомобили достаточно далеко от места цели. И это здорово.

Сейчас объясню, почему.

Знаменитый женский стандарт 90/60/90, как ни странно, это не дань моде. Это дань молодости и здоровью (мы же в этой книге говорим именно об этом?).

Важно не то, чтобы ваш сантиметр показывал именно 90 см в бедрах и 60 в талии. Важно соотношение 3/3 — 2/3 — 3/3. При этом, охват и женской, и мужской талии (через линию пупка) непременно должен быть меньше роста (в см), поделенного на 2. Но даже у высоких женщин охват талии не должен превышать 80 см, а у мужчин 84 см.

Если параметры вашего тела приближены к указанным, это свидетельствует о том, что:

— ваши внутренние органы находятся в хорошем состоянии, не заплыли висцеральным жиром («жирок» на животе далеко не безопасен — его следствием становится разрушение сосудистой системы);

— ваши тазовые, в частности, подвздошные, кости пребывают в полном порядке (не «закрыты», но и не «распахнуты» о чем пишет в своих книгах японский доктор Фукуцузди, с чьими трудами познакомила россиян переводчица и пропагандистка его метода Е.В. Бакун.

— ваши ребра не разошлись, а качественно удерживаются мышцами, а так же состояние вашего грудного отдела пребывает в приемлемом состоянии.

Как уже было упомянуто, мужские соотношение немного отличаются от женских — например, косая сажень в плечах красит мужчину, однако, ширина талии — важный параметр для красоты, молодости и здоровья не только женщины, но и мужчины.

Служивые мужчины легко вспомнят, как застегивали ремень в армии: сначала ремень оборачивают вокруг головы — от подбородка до макушки, а потом застегивают его на поясе. В русских народных сказках богатырей всегда рисовали с узкой талией. Кроме того, узкая талия свидетельствует о бесстрашии мужчины. Мы все ни раз наблюдали, что у мужчин бизнес, как правило, растет вместе с животом — появляются страхи потерять наработанное, а вместе с ними «жировая броня».

Напомню, мы говорили о вреде автомобильного образа жизни.

К сожалению, малоподвижный образ жизни и растущий висцеральный жир не всегда могут восстановить даже визиты в тренажерный зал, пусть, и регулярные — ведь важно не только качество двигательной активности, но и ее количество.