Читаем От новичка до мастера спорта онлайн бесплатно

Бег является одним из естественных движений человека. Поэтому для того, кто никогда не занимался спортом, бег на первый взгляд не представляет ничего сложного. Кто из нас в детстве не бегал наперегонки? Да и в зрелом возрасте мы порой даже не замечаем, как непроизвольно используем это физическое упражнение в своей повседневной жизни. Вы хотите успеть на уходящий троллейбус и ускоряете шаг до бега; в вашу квартиру звонят, и вы бегом мчитесь к входной двери. Не перечесть случаи, когда человек переходит на бег, даже не замечая этого и уж, конечно, не помышляя ни о каких спортивных достижениях.

B этой книге речь пойдет не о такого рода беге, а о беге как одном из факторов физической подготовки воина-спортсмена, о том, как в армейских условиях новичку-спортсмену вырасти до мастера спорта.

Бег — это искусство, овладеть которым может лишь выносливый, волевой, дисциплинированный человек. Бежать быстро и легко под силу только хорошо натренированному и разносторонне физически развитому спортсмену.

Меня нередко спрашивают, как мне удалось достичь высоких результатов в беге на длинные дистанции? Скажу сразу — вся моя спортивная биография, с первого шага в кроссе для новобранцев до олимпийских медалей в Мельбурне, тесно связана с армией, с флотом. Именно на военной службе мне привили любовь к регулярным занятиям физкультурой, а затем и спортом, именно на военной службе, впервые почувствовав вкус к беговой дорожке, я не смог уже «остановиться», пока не достиг намеченной цели — рекордов мира на стайерских дистанциях.

Среди нас — участников олимпийских игр — немало советских воинов, ставших чемпионами и призерами этих крупнейших международных состязаний.

Примечателен тот факт, что мастера спорта и спортсмены первого разряда сейчас готовятся в частях. Правда, опыт в этой области пока еще невелик, но совершенно очевидно, что он заслуживает пристального внимания и распространения. В настоящее время есть все возможности для подготовки спортсменов первого разряда и мастеров спорта в условиях воинских частей.

В предлагаемой книге даны некоторые практические советы начинающему бегуну на средние и длинные дистанции, находящемуся на военной службе, и рассказывается, как в условиях части без отрыва от боевой подготовки пройти путь от новичка до мастера спорта.

Если книга поможет военнослужащим — любителям спорта стать перворазрядниками и мастерами спорта, автор будет считать, что он достиг своей цели.

Легкая атлетика существует не менее тысячи лет. Еще древние греки называли атлетами юношей, состязавшихся в физической силе, ловкости и быстроте. Древнегреческие легкоатлеты демонстрировали свое мастерство, участвуя в традиционных олимпийских играх. Гвоздем программы на олимпиадах была легкая атлетика. Эта традиция дошла и до современных олимпийских игр, которые возродились с 1896 г. Сейчас на олимпийских играх разыгрывается 24 вида легкой атлетики для мужчин и 10 видов для женщин. Так к легкой атлетике относится бег, прыжки, метания и спортивная ходьба. По числу разновидностей упражнений с легкой атлетикой не может соперничать ни один вид спорта. Легкоатлетические упражнения и в основном бег входят составной частью в тренировку футболиста, боксера, штангиста, лыжника, хоккеиста и баскетболиста, гребца и пловца.

В дореволюционной России легкая атлетика была развита слабо. В 90-х годах в Петербурге впервые возник небольшой кружок любителей легкой атлетики. Вот что писал журнал «Русский спорт» в мае 1910 г. в статье «Праздник легкой атлетики»: «В Петербурге кружок любителей спорта существует 20 лет, и давно уже устраиваются испытания и состязания по легкой атлетике. В Москве старты легкой атлетики начались только в прошлом году бегом на 5 км и небольшим разнообразным состязанием 13 сентября 1909 г… и публики собралось до 1500 человек, более, чем собирается в Петербурге».

В 1912 г. русские спортсмены приняли участие в олимпийских играх впервые. Это была V Стокгольмская олимпиада. Успеха русские тогда не имели. Это и не удивительно, если учесть их слабую подготовку. Лучший результат у первых русских олимпийцев был в десятиборье, но и здесь они заняли лишь 10-е место. Результаты других видов легкой атлетики оказались и того хуже. Но, как говорится, нет худа без добра: русские олимпийцы приобрели опыт международной встречи. Кроме того, организаторы русской атлетики поняли, что без регулярных тренировок, а также без знания техники бега, метания и прыжков легкую атлетику в России не поднять. После возвращения с V Олимпийских игр спортсмены стали тренироваться не только летом, но и зимой.

Дальнейшее развитие легкой атлетики в России тесно связано с армией. Именно армейские спортсмены первыми стали организовывать соревнования по легкой атлетике. Петербургская военная фехтовально-гимнастическая школа, основанная в 1909 г., стала легкоатлетическим центром страны. Все слушатели по окончании школы обязаны были не только владеть искусством фехтования и умением работать на гимнастических снарядах, но и знать легкую атлетику. В 1910 г. у выпускников школы состоялись показательные выступления по легкой атлетике. Со следующего года стал разыгрываться приз Военного ведомства по легкой атлетике. Позже соревнования стали проводиться регулярно для слушателей военно-учебных заведений.

В год V Олимпиады, проводившейся в Швеции, легкая атлетика проникла в некоторые русские гвардейские и гренадерские полки, а также на флот. Проводившиеся соревнования между гвардейцами и гренадерами, а также соревнования во флотских экипажах побуждали выступающих добиваться высоких результатов, дававших им преимущества над соперниками из других родов войск. Считалось почетным иметь в части сильного спортсмена-легкоатлета. Армейские легкоатлеты стали тренироваться не от случая к случаю, а более регулярно.

Так, за один прошедший после V Олимпийских игр год (1912) русские атлеты добились прекрасных результатов. На двух Российских олимпиадах, проведенных до начала первой мировой войны, в 1913 и 1914 гг., были установлены новые рекорды почти по всем видам легкой атлетики. Особенно долго продержался всероссийский рекорд в беге на 100 м -10,8 сек, установленный московским спортсменом-военнослужащим Архиповым. Даже сегодня, спустя почти 50 лет, при более усовершенствованной технике тренировки воину, желающему пробежать стометровку за такое время, нужно немало потрудиться. И все-таки, несмотря на отдельные удачные выступления армейских спортсменов, легкая атлетика в царской армии не была массовым видом спорта. Руководство ею находилось в руках офицеров, которые неохотно допускали в кружки по легкой атлетике «низших чинов». Затрудняли доступ в кружки и высокие членские взносы, а также необходимое поручительство старшего офицера. Солдатам и матросам доступ к легкой атлетике, по существу, был закрыт.

Первая мировая война надолго затормозила развитие русского спорта, и в частности легкой атлетики. Только после установления в России Советской власти и после создания Красной Армии возникли благоприятные условия для дальнейшего развития спорта.

С первых же дней существования Красной Армии легкая атлетика прочно вошла в физическую подготовку советского воина. Физическая культура и спорт уже на первых порах Советской власти помогали решать боевые задачи, вставшие перед воинами Красной Армии.

7 мая 1918 г. при Революционном Совете республики был создан центральный отдел всеобщего военного обучения (Всевобуч). Всевобуч открыл в нескольких городах свои военно-спортивные центры, которые готовили молодых воинов и трудящихся к защите молодой Советской республики.

Призывники и допризывники Всевобуча были первыми физкультурниками Советской России, первыми легкоатлетами, принимавшими участие в соревнованиях по легкой атлетике. В 1918 г. по инициативе Всевобуча только в одной Москве состоялось 25 соревнований по легкой атлетике. Участниками этих соревнований в основном были молодые красноармейцы, временно отложившие оружие, чтобы после товарищеских баталий на стадионах вновь решительно идти в бой с врагами молодой Советской республики. У этих первых армейских легкоатлетов не было самых элементарных условий для выступлений. На старт они выходили без спортивной формы (тогда ее и в помине не было), питание было недостаточное — в стране царили разруха и голод. Несмотря на это, именно тогда закладывалась основа массового спортивного движения в армии.

Уже весной 1920 г. на Северном Кавказе, Урале, в Сибири и в других военных округах прошли окружные олимпиады, а в июле того же года в Москве в предолимпийских республиканских соревнованиях стартовали легкоатлеты Балтийского флота. Балтийский флот был первым из всех флотов, который смог послать в Москву своих спортсменов.

К началу 1921 г. Всевобуч совместно с комсомолом привлекли к спортивным занятиям более 143 тысяч человек. Большое количество участников в соревнованиях по легкой атлетике (только в первенстве Москвы в 1918 г. участвовало более 100 человек) говорит о том, что у молодых воинов и допризывников к тому времени уже сильно возрос интерес к этому виду спорта.

Состоявшийся в 1920 г. III съезд комсомола наметил дальнейшее развитие физкультуры и спорта в стране. Речь В. И. Ленина «О задачах Союза молодежи» легла в основу решений, принятых съездом: «Занятия физкультурой и спортом должны помогать воспитывать гармонически развитого человека, творца — гражданина коммунистического общества, а также готовить молодежь: 1) к трудовой (производственной) деятельности и 2) к вооруженной защите социалистического отечества».

Во всех последующих крупных спортивных мероприятиях в стране и в армии легкая атлетика неизменно занимала центральное место. И это вполне понятно, если учесть, что бег, ходьба, прыжки, метания — самые нужные и необходимые упражнения в физическом воспитании воина.

В программу Первой спартакиады Красной Армии были включены в основном те виды упражнений, которые входили в боевую и физическую подготовку: бег от дистанции 100 м до марафона, прыжки в длину и высоту, метания, а также пулевая стрельба, военно-прикладное троеборье (марш-бросок на 10 км, бег на 200 м с преодолением препятствий и метание гранаты), футбол. Как видно из программы Первой всеармейской спартакиады, доминирующее место в ней отведено легкой атлетике. Хотя первенство на спартакиаде досталось спортсменам Московского военного округа, которые завоевали общекомандное первое место, в легкой атлетике они оказались не на высоте. Так, десятиборье и барьерный бег выиграл молодой атлет из Туркестана Николай Овсянников (ныне полковник в отставке), позже он был неоднократным чемпионом и рекордсменом страны.

Первая всеармейская спартакиада была немногочисленной. В ней участвовало всего 426 спортсменов, но нельзя забывать, что молодая Красная Армия только начинала набираться сил в мирных условиях, что в стране еще не смолкли Западный и Туркестанский фронты. В те годы легкая атлетика не успела еще получить массового развития в армии.

Всеармейская спартакиада положила начало распространению легкой атлетики в войсках. Всего же до Великой Отечественной войны состоялось шесть спартакиад.

Почти за 40 лет, прошедших с момента первой спартакиады, было проведено двенадцать спартакиад Вооруженных Сил. И от спартакиады к спартакиаде легкая атлетика в армии росла и крепла, став массовым спортом в войсках, на кораблях и в военно-учебных заведениях Советской Армии и Военно-Морского Флота.

Систематическое проведение в воинских частях массовых кроссов, эстафет и пробегов не только способствовало укреплению здоровья, выносливости и силы воинов, но и выявляло среди них особенно одаренных легкоатлетов.

Кто, например, знал в спортивных кругах до начала Всесоюзной спартакиады 1928 г. имя командира Красной Армии Тимофея Сергеевича Корниенко? Более 20 суток добирался он в Москву из далекого Никольска-Уссурийского, чтобы встать на старт вместе с известными бегунами страны. Никто из участников спартакиады или из судей даже не мог предположить в Корниенко возможного победителя. Однако взоры зрителей в предварительных забегах на 100 и 200 м приковал высокий стройный бегун с Дальнего Востока. В хорошем стиле, умно и расчетливо бежал Корниенко и выиграл предварительные забеги на обеих дистанциях. Тогда заговорили о молодом бегуне, стали его прочить в число претендентов, всем хотелось знать, откуда прибыл и как вырос этот новоявленный талант. Спортивный талант Корниенко обнаружился и развился опять же в Красной Армии. До службы Тимофей понятия не имел о спорте. В 20 лет его призвали в армию, и он со всеми призывниками впервые участвовал в массовом кроссе. Он сам не знал, как случилось, что он оказался впереди своих товарищей; то же происходило и в последующем. И когда Корниенко стал уже командиром артиллерийского взвода, он продолжал в свободное от службы время заниматься легкой атлетикой.

На спартакиаде в четверть финале на 100 м дальневосточник Корниенко и московский бегун Грибашов повторили рекорд СССР — 11,1 сек. В полуфинале Корниенко выиграл у таких опытных спринтеров, как сибиряк И. Потанин и москвич Г. Пужнов, установив новый всесоюзный рекорд — 10,8 сек. Так же блестяще выступил Корниенко на дистанции 200 м, установив новый рекорд — 22 сек.

Спустя год Корниенко с рекорда страны в беге на 100 м сбросил еще 0,1 сек. Одиннадцать лет никому в стране не удавалось улучшить этот результат. Только перед самой Великой Отечественной войной военнослужащий Петр Головкин, ныне полковник, сумел побить рекорд Корниенко.

Первая спартакиада народов СССР явилась радостным праздником для армейских спортсменов. Да и как не радоваться, если наибольшее число призовых мест — 283 — завоевали спортсмены Вооруженных Сил.

В годы, прошедшие с момента Первой всесоюзной спартакиады (где участвовало уже около 1500 легкоатлетов) до начала Великой Отечественной войны, развитие легкой атлетики в стране шло бурными темпами. Большие сдвиги произошли и в спортивной работе армии и флота. Наряду с ростом массовости спорта повышалось спортивное мастерство армейских спортсменов.