<p>Отзывы</p>Дорогой наш человек! Вы даже не понимаете, что делаете. Переубедить меня, курильщика с более чем 40-летним стажем, да еще и имеющим медицинское образование – это подвиг. Не скрою, начал читать с некой долей скептицизма: "ну-ну, полистаем очередного Карра", но чем больше вчитывался, тем больше приходило осознание, что это мое…
Михаил
2016-10-25
Прошел почти год без сигарет, хотя уже давно перестал считать) Вовремя перестал курить, с нынешними ограничениями особо не покуришь. …ваша книга – лучшее решение из всего, что я встречал, хотя до этого попыток, было много.
Ринат
13.06.2014
Автор, спасибо! Первый раз нашла настолько логичное и понятное объяснение всего процесса. Ален Карр пусть отдыхает. Стаж курения не скажу, таких цифр не бывает…Вашу книгу прочитала 2 раза и то, только потому, что закончила читать в плохом настроении и решила не рисковать и повторить. Логика восхищает!
tata_elis
23.11.2013
Спасибо большое за такой полезный материал! Самым сильным разделом книги считаю раздел о дофамине. Он реально многое проясняет. Это важное открытие.
Роман
2013-12-14
Уважаемый автор, страна должна знать своих героев!!! Пусть будет хотя бы псевдоним! Ваша книга не только разжевывает что да как происходит, но и придает силы и уверенность в своих внутренних (спящих) силах, одолеть этот нервозный зуд и все, что вы описываете все так оно и есть!
Александр
08.05.2013
Спасибо Вам огромное! Просто чудо, что нашла ссылку на эту книгу! Благодарна Вам до бескрайности, это действительно помощь для людей! После всех моих мучений, у меня исчезли все страхи и сомнения, благодаря опять же этому точному и правильному изложению!!! в голове прям что-то перевернулось, заработали мозги после столь долгого "расслабления"!!! Спасибо!!!
Ирина
08.11.2013
Не курю вторую неделю, перестал курить еще в процессе чтения книги. Ритуальные вечерние сигареты не пригодились. Книга очень достойная, рекомендую родным, друзьям и знакомым. Даже тем кто "вроде как бросил".
Медведев Олег
15.07.2013
Добрый день. Он и правда очень хороший. Вчера была выкурена последняя сигарета в моей жизни. Уже 18 часов и 30 минут я без сигарет. У МЕНЯ И ПРАВДА ЭЙФОРИЯ. Я ЛЕТАЮ. ХОЧУ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЭТИМ МГНОВЕНИЕМ. Да, приходят мыслишки – тараканы, но я отмахиваюсь от них и кайфую дальше. Я счастлива. Вы очень помогли мне. А.Карр не произвел на меня "впечатления". Мне надо, что бы все было по полочкам, первопричина-причина-следствие, то есть полнота информации, ее систематизация. У вас в книге все это есть. Эта книга для меня. Я уверена – у нее большое будущее
«Tata»
18.03.2013
Здравствуйте! Я благадарна АЛЛАХУ, а после Вам, за эту книгу, за ту помощь, за чистоту, которую вы вносите!
Сабина
23.08.2013
Спасибо Вам большое! Прочитала книгу за 2 вечера. Сейчас встаю, выкуриваю последнюю сигарету, остальные выкидываю, принимаю душ, чищу зубы, прогуляюсь перед сном с собакой, и ложусь спать. А завтра просыпаюсь свободной! Страхи, конечно, есть. Но действительность страшнее. Хрипы в легких, боли в левом боку. Завтра рентген и узи сердца. НАДЕЮСЬ, ЕЩЕ НЕ ПОЗДНО.
Ольга
21.07.2013
Для матерого курильщика, вечно пытающегося завязать и читающего на эту тему уйму литературы, книга все равно меня удивила. Читала книгу вслух все воскресенье, периодически откладывая и переваривая. Замечала за собой, что часто вырывались фразы типо «Ты прикинь, апупеть»)) Некоторые подтемы буксовали, возвращалась, пока «не доходило». Я знаю о курении довольно много, посредством книг и всевозможных методик разных авторов. От бреда, типа « лягте и лежите, сила воли, таблетки и т.п.» до знания, что курение-зависимость. В правильных методиках ее авторы догадались, что к чему, но все они ходят по кругу, а центр – Ваша книга. Никто ни разу не пояснял, зачем так важен положительный настрой, это важно, особенно для реалиста-скептика.
Никто так далеко не рыл, объясняя на уровне биохимии воздействие никотина на организм. Все зато любят делать акцент на психологическую сторону, ну как и старый добрый Аллен Карр. Безусловно видно, что проделан многолетний ТИТАНИЧЕСКИЙ труд, очаровывает самиздат. Книга изложена систематизировано, лаконично, требовательно (что важно), последовательно, с юморком. Вообще, хотелось бы выразить свое истинное восхищение перед такими стараниями и знаниями Вам. Мало где можно встретить грамотную, а еще и лечебную литературу. Смущают люди на форумах, кричащие о высокой стоимости книги. Без комментариев, это поражает.
Евгения Сливняк
29.12.2014
<p>Приглашение</p>Заходи, будь как дома, включай телевизор и свет.
Если есть сигареты, кури. Здесь отвыкли давно.
(Александр Щербина «Архангел Гаврила»)
<p>Бросить быстро и легко – реально</p>У нас кладут асфальт местами и немного,
чтобы каждый оккупант на подступах застрял.
(Сергей Трофимов)
Для достижения определенного результата обычно существует несколько различных способов. Некоторые позволяют достигнуть цели чуть легче и быстрее, другие являются менее эффективными как по времени, так и по качеству. И конечно, всегда отыщутся методы, которые в принципе не могут привести к намеченному результату.
В таком деле, как отказ от курения, тоже есть множество способов. Но большинство из них насколько очевидны, настолько же успешно ведут к совершенно обратному результату. Взявшись за любой из них, испытав по полной никотиновый дискомфорт, разругавшись со всеми близкими и знакомыми, истосковавшись по табачному спокойствию, мы твердо убеждаем себя в полной зависимости от никотина и что способа бросить курить просто не существует.
Стремясь вырваться, мы только ухудшали свое положение.
«Очевидные выходы», если они ведут к противоположному результату, можно называть «ловушками». И в этом плане табачная зависимость действительно похожа на проволочные силки, где каждый рывок в сторону свободы только сильнее затягивает петлю. Любая неудачная попытка лишь укрепляет табачную зависимость и оставляет все меньше надежд на победу. Поэтому неудивительно, что с каждым разом решиться на такой шаг становится все труднее.
Что является самым сложным при принятии решения бросить? Какие преграды стоят на нашем пути?
«Научиться держать себя в руках», «Не сорваться», «Уметь успокаивать никотиновый зуд», «Не вспоминать о сигаретах», «Перетерпеть первые полгода, и следующие полтора», «Не завидовать другим курильщикам»… Конечно, эти и другие утверждения по-своему верны, но чаще всего не первое, не пятое и не десятое оказывается самым серьезным препятствием.
Самый ПЕРВЫЙ и самый эффективный барьер – это полное неверие, что бросить курить будет РЕАЛЬНО. И не абстрактному знакомому по интернету, и не Вакуле с соседнего аула, а ЛИЧНО ВАМ. И не в далеком как сказка будущем, а в конкретном настоящем, например, в следующий понедельник или четверг.
В принципе, страхи и сомнения перед очередной попыткой оправданны: если не знаешь верного метода, то зачем еще раз подвергать себя мучениям? Чтобы снова убедиться в своей беспомощности? Нет, такие самоистязания наша психика не любит и предпочитает избегать.
ВТОРОЕ, во что действительно сложно поверить, – что получится бросить курить ЛЕГКО, без мучений, которые традиционно сопровождали наши попытки до сих пор. Дискомфорт при длительном отсутствии никотина кажется настолько неизбежным, что любой рассказ о легком отказе воспринимается как издёвка или фантазерство чистой воды.
И ТРЕТЬЕ: что после отказа, мы уже не будем испытывать привычной потребности в куреве, даже в самых сложных жизненных обстоятельствах. Что пребывание без табака станет для нас обыкновенной нормой, такой же, как для любого некурящего. За много лет каждый из нас тысячи раз убеждался, что очередной перекур поддерживает, помогает пережить стресс, расслабиться, получить удовольствие… И теперь, бросив курить, те же житейские моменты придется преодолевать без табака. Нет, пока что мысль остаться без поддержки сигарет вселяет неуверенность и даже панику.
Бросить курить,
при этом легко и в кратчайшее время,
чувствовать себя комфортно и уже никогда не нуждаться в поддержке сигарет.
Поверить в весь этот жизнерадостный позитив действительно сложно. И было бы нереально, если бы не пример тех курильщиков, которым посчастливилось бросить курить, как раз легко и именно навсегда. Пока куришь, сложно поверить в искренность этих «восторженных оптимистов». К их утверждениям относишься, скорее, как к бахвальству или желанию самоутвердиться. И только когда бросаешь САМ, на собственном опыте убеждаешься, да – легкий способ не миф. Более того, сравнивая его со своими предыдущими попытками, начинаешь осознавать, насколько огромной может быть разница.
