Читаем Техника выполнения приемов рукопашного боя онлайн бесплатно
Техника выполнения приемов рукопашного боя
Методическая разработка для инструкторского состава по физической подготовкеМетодическая разработка «Техника выполнения приемов рукопашного боя» составлена в соответствии с требованиями программы физической подготовки и предназначена для штатных и внештатных инструкторов, проводящих учебно-тренировочные занятия с сотрудниками Комитета государственной безопасности. Ею можно пользоваться и для самостоятельной подготовки военнослужащих городских и районных аппаратов. Рукопашный бой, являясь одним из основных разделов физической подготовки, направлен на привитие военнослужащим твердых навыков владения приемами и действиями в любых сложных ситуациях оперативной и оперативно-боевой обстановки. Рукопашный бой военнослужащих органов Комитета госбезопасности включает следующие разделы: болевые приемы, удушающие захваты, броски, удары рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, защиты от ударов рукой, ногой, подручными средствами (малой саперной лопатой) и ножом, обезоруживание противника, вооруженного автоматом и пистолетом, освобождение от захватов и обхватов, приемы взаимопомощи. Настоящая разработка подготовлена в дополнение к учебно-методическому пособию «Рукопашный бой» (авт.В. К. Полетика, Б. В. Примаков, С. Н. Соболев)и более глубоко раскрывает его содержание с помощью рисунков. При подготовке к занятиям по рукопашному бою необходимо пользоваться двумя названными работами.
В. И. Самойлов , С. Н. Соболев , А. В. Прудов
Справочная литература / РуководстваИз фронтальной стойки (рис. 1) с шагом левой влево — вперед пропустить левую руку между предплечьем и бедром противника (партнера), а правой захватить одежду (локоть) на правой руке (рис. 2).
Нанести удар ногой в пах, сильным рывком правой руки на себя — вниз вывести противника (партнера) из равновесия и завести его руку за спину (рис. 3, 4).
Сгибая руку противника (партнера), заложить предплечье захваченной руки в локтевой сгиб своей левой руки, поставить левую ногу снаружи правой ноги противника (партнера), захватить правой рукой за плечо (волосы) или предплечьем за шею спереди (рис. 5, 6).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя — вниз.
2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.
3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
4. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).
Подойти к противнику (партнеру) сзади и с шагом правой вперед — вправо захватить правой рукой запястье его одноименной руки (рис. 7), отвести захваченную руку вправо — назад, одновременно левой рукой толкнуть ее в локтевой сустав снизу — вверх и с шагом левой ногой вперед заложить предплечье противника (партнера) в локтевой сгиб своей левой руки (рис. 8, 9).
Захватить правой рукой за плечо (волосы) противника (партнера) или предплечьем за шею спереди (рис. 10).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует толчок в локтевой сустав противника (партнера).
2. Локоть противника (партнера) не зафиксирован сбоку.
3. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
4. В конечном положении левая нога проводящего прием находится спереди или сзади противника (партнера).
5. В конечном положении левая рука (ладонь) расположена ближе к плечу противника (партнера).
С шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить кисть (запястье) его правой руки и нанести удар ногой в колено (пах) (рис. 11, 12, 13), одновременно, отставляя правую ногу назад и поворачиваясь на левой ноге направо, захватить левой рукой запястье (кисть) захваченной руки противника (партнера) и, выкручивая ее внутрь, потянуть на себя (рис. 14).
Подвести плечо противника (партнера) под свое левое плечо, при необходимости выполнить «дожим» (выкручивание) кисти (рис. 15).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует рывок противника (партнера) на себя.
2. Не зафиксировано плечо противника (партнера) левой рукой (подмышечной впадиной) проводящего прием.
3. Захваченная рука противника (партнера) согнута в локтевом суставе.
4. Нет болевого воздействия на руку противника (партнера).
5. Не загружена правая нога противника (партнера).
Из фронтальной стойки с шагом левой ногой вперед к правой ноге противника (партнера) захватить двумя руками кисть правой руки противника (партнера) и нанести удар правой ногой в пах (рис. 16. 18).
После удара правую ногу вернуть в исходное положение, затем, отставляя левую ногу назад и выкручивая кисть, по-
тянуть ее к своей левой стопе и бросить противника (партнера) (рис. 19, 20).
Выполнить (выкручивание) «дожим» кисти и одновременно коленом правой ноги зафиксировать локоть противника (партнёра) (рис. 21).
Характерные ошибки:
1. Захват осуществлен не за кисть, а за предплечье противника (партнера).
2. Не выполнено отшагивание левой ногой назад.
3. Выкручивание кисти осуществляется в стойке
4. Не зафиксирован локтевой сустав противника (партнера) коленом.
С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера) захватить правой рукой предплечье его одноименной руки изнутри (рис. 22), потянуть захваченную руку на себя, одновременно нанести левой рукой удар в голову (рис. 23), поворачиваясь к противнику левым боком, перенести свою левую руку через его правую; подводя предплечье этой руки под его локтевой сгиб, захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 24).
Характерные ошибки:
1. Не выполнен глубокий захват руки противника (партнера) изнутри
2. Захваченная рука противника (партнера) не выпрямлена в локтевом суставе
3. Локоть противника (партнера) расположен выше или ниже предплечья сотрудника, выполняющего прием.
4. Не загружена ближняя нога противника (партнера).
С шагом левой ногой влево — вперед к правой ноге противника (партнера) захватить запястье его одноименной руки сверху (рис. 25), нанести удар ногой в пах (рис. 26), поднимая захваченную руку вверх, ударить левым предплечьем в локтевой сгиб (рис 27).
Захватить левой рукой свое правое предплечье из-под руки противника (партнера) (рис. 28) и бросить его, удерживая на болевом приеме (рис 29, 30).
Характерные ошибки:
1. Захват правой рукой выполнен ближе к локтю
2. При выполнении «узла» локти выполняющего прием разведены в стороны.
3. Не плотно захвачена рука противника (партнера).
4. Не осуществлено зашагивание правой ногой за ноги противника (партнера).
болевых приемов — рычага руки внутрь, рычага руки наружу, узла руки наверху
При переходе на загиб руки за спину после выполнения рычага руки внутрь особое внимание обратить на постоянное болевое воздействие на локоть и кисть противника (партнера) (рис. 31, 32, 33)
При переходе на загиб руки за спину после узла руки наверху особое внимание обратить на постоянное болевое воздействие и плотный захват руки противника (партнера) (рис. 34, 35, 36).
При переходе на загиб руки за спину после рычага руки наружу особое внимание обратить на болевое воздействие на
кисть, переход выполнять со стороны головы противника (партнера) (рис. 37, 38, 39, 40, 41).
С одновременным захватом противника (партнера) за плечи нанести удар правой ногой в подколенный сгиб (рис. 42), одной рукой отогнуть голову назад, другой захватить за шею и соединить обе руки (рис. 43).
Отжимая голову противника (партнера) плечом вперед и осаживая на себя — вниз, провести удушение (рис. 44) или,
прижимая противника (партнера) к себе, подвернуться под него и провести удушение (рис. 45, 46).
Характерные ошибки:
1. Захват противника (партнера) выполнен не одновременно с ударом ногой.
2. Нет фиксации удушения.
3. Удушение выполнено предплечьем, а не плечом и предплечьем.
4. Подворот под противника (партнера) выполнен сразу после захвата.
Провести удушающий захват противника (партнера) плечом и предплечьем (рис. 47, 48).
Опускаясь вниз к своим носкам, лечь на спину и обхватить туловище противника (партнера) ногами; скрестив их (рис. 49), перекатиться на бок; выпрямляя ноги и прогибаясь в спине продолжить удушение руками и ногами, т. е. провести двойное удушение (рис. 50).
Характерные ошибки:
1. Ошибки, допускаемые при выполнении удушающего захвата плечом и предплечьем.
2. При опускании вниз спина противника (партнера) не прижата к туловищу сотрудника, проводящего прием.
3. Отсутствует двойное удушение (нет прогиба в спине, ноги не скрещены и сотрудник, проводящий прием, не стремится их выпрямить).
С шагом вперед захватить руками колени обеих ног противника (партнера) (рис. 51).
Толчком плечом вперед под ягодицы и рывком руками на себя бросить противника (партнера) (рис. 52).
Удерживая его за ноги, нанести удар в область паха или провести двойное удушение (рис. 53).
Характерные ошибки:
1. Захват ног противника (партнера) выполнен не за колени.
2. Слабо выполнен толчок плечом под ягодицы.
3. Толчок плечом и рывок руками на себя выполнен не одновременно.
4. Нога (ноги) противника (партнера) после броска оказалась между ног сотрудника, выполняющего прием.
5. Ноги противника (партнера) после броска оказались вне захвата сотрудника, выполняющего прием.
Нанести отвлекающий удар в голову и захватить ноги противника (партнера) за нижнюю часть бедра (рис. 54, 55).
Подшагнув к противнику (партнеру) и поднимая его, толкнуть плечом в живот, бросить его на спину (рис. 56). Нанести удар ногой в область паха (рис. 57).
Характерные ошибки:
1. Не выполнено подшагивание к противнику (партнеру).
2. Большой «зазор» между противником (партнером) и сотрудником, выполняющим прием.
3. Бросок выполнен без подъема противника (партнера).
4. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).
Левой рукой захватить одежду противника (партнера) под локтем на правой руке, правой — за отворот одежды на груди (рис. 58).
С шагом левой ногой влево—вперед (нога ставится на одну линию с ногами противника) руками осадить противника (партнера) на его правую ногу, правую ногу поставить за его ногами (рис. 59) и резким движением рук и ног влево— вниз выполнить бросок (рис. 60).
Нанести удар рукой (ногой) в уязвимое место (рис. 61).
Характерные ошибки:
1. Противник (партнер) не выведен из равновесия.
2. Не выполнено зашагивание за противника (партнера).
3. Бросок выполнен на прямых ногах.
4. Рывок руками влево — вниз выполнен слабо.
5. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).
Левой рукой захватить одежду противника (партнера) под локтем на правой руке, правой — за отворот одежды на груди (рис. 62).
Поворачиваясь влево, спиной к противнику (партнеру), левую ногу поставить на одну линию с ногами противника (партнера), а правой перекрыть его ноги, при этом вес тела перенести на полусогнутую левую ногу (рис. 63, 64).
Скручивающим движением влево — вниз бросить противника (партнера) и нанести удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 65, 66).
Характерные ошибки:
1. Противник (партнер) не выведен из равновесия
2. Бросок выполнен на прямых ногах.
3. Нет скручивающего движения влево — вниз.
4. Не перекрыты обе ноги противника (партнера).
5. Большое расстояние между корпусом противника (партнера) и корпусом сотрудника, выполняющего прием.
6. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).
Резко наклоняясь вперед и выпрямляя ноги, бросить противника (партнера) скручивающим движением влево—вниз
С шагом правой ногой к одноименной ноге противника (партнера) захватить левой рукой одежду под локтем его правой руки, поворачиваясь спиной к противнику (партнеру), захватить правой рукой его правое плечо (рис. 67, 68).
(рис. 69), нанести удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 70).
Характерные ошибки:
1. Противник (партнер) не выведен из равновесия.
2. Подворот для броска выполнен на прямых ногах.
3. Ноги после подворота широко расставлены.
4. Наклон вперед и выпрямление ног выполнены не одновременно.
5. Большое расстояние между корпусом противника (партнера) и корпусом сотрудника, выполняющего прием.
6. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).
Захватить правой рукой одежду под левым локтем противника (партнера), левой за отворот одежды на плече (рис.
71) .
Выполнить сильный рывок руками вправо — вверх, одновременно подшагнуть левой ногой к правой стопе противника (партнера), правой ногой подсечь его левую ногу (рис.
Скручивающим движением руками бросить противника
72) .
(партнера) (рис. 73), нанести удар рукой или ногой в уязвимое место (рис. 74).
Характерные ошибки:
1. Противник (партнер) не выведен из равновесия.
2. Бросок выполняется не за счет перекрывания ноги противника (партнера), а за счет удара по ней.
3. Нет скручивающего движения руками.
4. Бросок выполнен без страховки противника (партнера).
Вперед коленом в пах (рис. 75, 76, 77).
Вперед стопой в колено, пах, туловище (рис. 78, 79, 80).
В сторону стопой в колено, пах, туловище (рис. 81,82,83)
В
Сбоку стопой в колено, туловище (рис. 87, 88, 89).
Назад стопой в колено, пах, туловище (рис. 84, 85, 86).
С шагом правой ногой назад выполнить защиту предплечьями скрестно — вниз (правая рука сверху) (рис. 90, 91).
Захватить стопу противника (партнера) правой рукой и перевести ее в локтевой сгиб своей левой руки. Одновременно рывком на себя — вверх и с шагом назад левой ногой бросить противника (партнера) (рис. 92).
Нанести удар ногой в пах, наступить левой ногой на левую стопу противника (партнера), выполнить ущемление ахиллесова сухожилия (рис. 93).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует уход с линии атаки.
2. Вместо ухода с линии атаки сотрудник выполняет наклон вперед.
3. Сотрудник, не выполнив защиты предплечьями, выполняет захват ноги.
4. Захват ноги выполнен неплотно.
5. Отсутствует шаг левой ногой назад при выполнении броска.
6. Не выполнен болевой прием на ахиллесово сухожилие.
С шагом левой ногой вперед — влево повернуться направо и подхватить левой рукой ногу противника (партнера) снизу (рис. 94).
Захватить правой рукой ногу противника (партнера) и, поднимая ее двумя руками вперед — вверх, выполнить бросок (рис. 95, 96).
Нанести удар ногой (рис. 97).
Характерные ошибки:
1. Отсутствует уход с линии атаки.
2. Бросок выполнен только за счет толчка вперед, а не за- счет подъема ноги вверх.
3. Удар обозначен не в уязвимое место.
Прямой кулаком в голову, туловище (рис. 98, 99, 100).
Снизу кулаком в голову, туловище (рис. 104, 105, 106).
Наотмашь кулаком в голову, туловище (рис. 110, 111,
112).
Ребром ладони в голову, шею (рис. 113, 114, 115).
Прямой основанием ладони в голову (тычком пальцев в глаза) (рис. 116, 117, 118, 119, 120)
Вперед локтем в голову, туловище (рис. 121, 122).
Назад локтем в туловище (рис. 123, 124)
С шагом правой вперед отбить руку противника (партнера) вверх предплечьем разноименной руки (рис. 125).
Подвернуться к противнику (партнеру) спиной и захватить его правое плечо (рис. 126, 127).
Бросить противника (партнера) через спину (рис. 128), нанести удар рукой или ногой (рис. 129).
Характерные ошибки:
1. Отбив предплечьем вверх выполнен вяло
2. Подворот для броска через спину выполнен с потерей темпа
3. Ошибки, допускаемые при выполнении броска через спину.
