Читаем Здоровье на кончиках пальцев онлайн бесплатно

Какое это счастье иметь крепкое здоровье! Чем старше становится человек, тем больше начинает ценить его. Но здоровье, как говорится в поговорке, нужно беречь смолоду. Как его сохранить? Еще древнегреческий врач Гиппократ писал, что «причины, вызывающие болезнь, не сразу поражают человека, а накапливаются постепенно в нем с тем, чтобы в конце концов проявить себя», поэтому большое значение имеет обнаружение и своевременное лечение состояния «предболезни».

Всем известно, что предупредить болезнь легче, чем лечить, поэтому профилактика стала основным направлением советского здравоохранения. Но это не означает, что надо постоянно носить с собой таблетки от головной боли, сердечных приступов, регулярно принимать лекарства. К сожалению, в настоящее время лекарствомания захлестывает людей во всех странах мира. Все больше людей стремятся оздоровляться понаслышке, по собственному разумению.

В связи с широким распространением самолечения лекарственными средствами резко участилось количество осложнений, возникающих при их приеме. Так, по данным Всемирной организации здравоохранения, в СССР, США, Англии, Франции регистрируется до 10–20 % заболевших так называемой лекарственной болезнью.

Ограничению приема медикаментов будут способствовать овладение простыми физиологическими методами, в частности рефлексотерапией. Рефлексотерапия стимулирует собственные силы организма, повышает его сопротивляемость и устойчивость к воздействию различных вредных факторов, значительно расширяет возможности физического терапевтического воздействия без лекарств.

Рефлексотерапия (иглоукалывание, прижигание полынью, восточный массаж и др.) имеет многовековую историю. Она зародилась на Востоке в 1-11 в. до н. э. (Китай, Корея, Япония, Индия, Монголия, Непал). В основу рефлексотерапии положен принцип воздействия иглой, кончиком пальца или ладонью, аппликации металлом на так называемые акупунктурные (иглоукалываемые) точки. На поверхности нашего тела их насчитывается около 1000. В основе лечебного действия на такие точки лежат сложные рефлекторные физиологические процессы. Воздействие на эти точки способствует мобилизации собственных ресурсов организма, стимулирует или успокаивает (в зависимости от способа) вегетативную нервную систему, усиливает деятельность желез внутренней секреции (поджелудочной железы, надпочечников, половых желез и др.), усиливает артериальное кровоснабжение, регулирует питание тканей, снижает нервное и мышечное напряжение, уменьшает боль.

Из традиционных видов восточного массажа чаще всего применяется точечный. С одной стороны, он сродни обычному гигиеническому и лечебному массажу, а с другой — иглоукалыванию. Человеку издавна известно об успокаивающем воздействии прикосновения, поглаживания. Ведь даже маленькие дети инстинктивно трут ушибленное место, чтобы уменьшить боль.

Точечный массаж выполняется надавливанием подушечкой большого, указательного или среднего пальца, а также суставом полусогнутого указательного или среднего пальца. Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и в строго указанной точке. Во многих точках при надавливании сначала появляется чувство легкой ломоты, онемения, распирания, боли, а затем приятное ощущение. Поэтому возникновение этой гаммы ощущений служит показателем правильности нахождения точки.

В зависимости от степени раздражения активных точек различают сильный, средний и слабый точечный массаж.

Сильный — тормозной (успокаивающий), оказывающий противоболевое и релаксирующее (снижение мышечного тонуса) действие. Количество одновременно массируемых точек 1–3, время воздействия на каждую точку 3–5 мин. Применяется при болях, в том числе и острой зубной, при судорогах, кашле, поносе, тике, гастрите с повышенной кислотностью и др.

Средний — тоже тормозной, оказывающий релаксирующее действие. Но при этом количество одновременно массируемых точек увеличивают до 5–6, а время воздействия на каждую точку укорачивают до 2–3 мин. Весьма широко используется при различных хронических заболеваниях(неврастении, гипертонической болезни, хронических бронхитах, бронхиальной астме и др.).

Слабый — это возбуждающий метод воздействия. Раздражение наносится ногтем одного пальца сильно, быстро, что напоминает поверхностный укол. Применяется при коллапсе, обмороке, шоке, при понижении мышечного тонуса, выпадении чувствительной и двигательной функций (параличах), импотенции, ночном недержании мочи, снижении работоспособности, сонливости и др. Для возбуждения, стимулирования подушечкой указатель.

С помощью пальца наносят короткие раздражения (до 4 сек.) с отрывом пальца от кожи на 1–2 сек. Количество массируемых точек доводят до 10–15, при этом симметричные точки массируют двумя руками одновременно.

Описанные приемы раздражения являются условными, ориентировочными. С опытом у каждого появятся собственные варианты точечного массажа в зависимости от заболевания, состояния здоровья и эффективности способа. Эффективность точечного массажа зависит от знания и правильного выбора соответствующих точек, метода воздействия, навыка и мастерства массажиста.

К основным приемам точечного массажа относятся: поглаживание, растирание, глубокое надавливание, вибрация. Кроме того, могут быть применены и технические приемы общего лечебного массажа. Обычно на практике для большей эффективности при точечном массаже используют весь набор приемов, но можно применить и один. Например, вначале производят поглаживание, затем легкое надавливание и постепенно переходят к глубокому надавливанию и заканчивают снова поглаживанием или производят только глубокое надавливание.

Поглаживание. При этом способе подушечкой большого или среднего (удобнее) пальца производят медленное круговое движение по часовой стрелке в акупунктурной точке, не сдвигая при этом кожу и не причиняя неприятных ощущений и боли. Пальцы массажиста должны быть расслабленными и мягкими («ласковыми»). При медленном, мягком проведении приема снижается возбудимость нервной системы, то есть отмечается выраженный успокаивающий эффект. В то же время быстрое энергичное поглаживание может быть тонизирующим, способствующим повышению тонуса центральной нервной системы.

Растирание. Это безостановочное, энергичное поглаживание до появления ощущения значительного тепла. Ощущение тепла у массируемого зависит от степени давления и смещения кожи. Растирание производится ладонной поверхностью концевой фаланги большого, указательного или среднего пальца. Массирующий палец надо слегка согнуть в межфаланговом суставе, чтобы он опирался на свою подушечку. Затем следует сдвигать, смещать кожу на себя и от себя (палец должен не скользить, не гладить кожу, а быть как бы приклеенным к ней). В момент сгибательного движения пальцем давление на акупунктурную зону увеличивается, а при разгибании — уменьшается.

Растирание является тормозным методом. Сначала оно оказывает выраженное противоболевое действие, а затем ускоряет рассасывание гематом и скопление жидкости в тканях, особенно в области суставов.

Глубокое надавливание. Точечный массаж с глубоким надавливанием в акупунктурных точках производится большим или средним пальцем. При этом на коже в области точки под пальцем образуется неглубокая, но заметная ямочка. Давление должно быть сильным, до появления последовательного чувства распирания, онемения, значительного тепла на месте надавливания, но не очень болезненным. Движение массируемого пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке, но палец должен оставаться на выбранной точке. Давление равномерное с постепенным усилением вплоть до незначительной боли. Надавливание оказывает выраженное тормозное действие, особенно при различных болях.

Вибрация. Сущность ее заключается в передаче массируемой точке быстрых, колебательных, дрожательных движений, производимых с максимальной частотой подушечкой пальца перпендикулярно или под любым углом к массируемой точке. Частота воздействия — 160–200 колебаний в минуту. Большой, указательный или средний палец массирующей руки должен плотно прилегать к массируемой точке и производить колебательно-дрожательные движения, строго ритмично направляя их в глубину. Сила давления на массируемую точку может быть постоянной или переменной, то увеличиваясь, то уменьшаясь.

Вибрационный массаж оказывает хороший болеутоляющий эффект, особенно при различных травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Точечный массаж показан как взрослым, так и детям. Эффект лечения проявляется не всегда одинаково. В одних случаях он наступает уже во время процедуры через 20–30 секунд, в других — через несколько сеансов или в конце курса лечения. Процедуры проводят ежедневно или 2 раза в день. Курс лечения длится 10–15 дней. Точечный массаж выполняют в такой последовательности: от головы к телу, от спины к груди, от туловища к конечностям, от рук к ногам, с левой стороны на правую. Симметричные точки акупунктуры массируют одновременно пальцами обеих рук.

Следует помнить, что при неумелом применении точечного массажа могут усилиться боли, появиться головная боль, головокружение. В этом случае массаж следует прекратить и поискать допущенную ошибку.

Шиацу — это японский вариант точечного массажа. Основоположник его доктор Токуиро Намикоши. Шиацу производится большим или тремя пальцами, а также ладонью рук. Для этого метода характерно жесткое надавливание «подушечками» пальца (пальцев), с переносом на них тяжести своего тела по направлению книзу, строго перпендикулярно к поверхности кожи пациента. Сила давления зависит от симптомов и состояния больного, но не должна вызывать неприятных ощущений. Длительность разового давления на точку составляет 5–7 секунд. Для самомассажа по методу шиацу требуется воздействие не более 3 минут на каждую точку.

Вакуум-терапия — это особый прием массажа, осуществляемый с помощью обычных медицинских банок вместимостью 30–70 мл. В КНР, КНДР, Монголии, Японии применяют стеклянные, фарфоровые, керамические банки емкостью до 200–250 мл. Баночный массаж проводят следующим образом: область, подлежащую массажу, обильно смазывают вазелиновым маслом, затем одной рукой держат банку отверстием книзу недалеко от по верхности тела, а другой — внутрь на 2–3 секунды вносят горящий ватный тампон, смоченный спиртом, и быстро ставят ее на поверхность кожи. Не давая коже сильно втянуться, начинают передвигать банку («утюжить»), следя за тем, чтобы она не отстала от кожи. При отставании банки от кожи вакуум нужно создать снова.

Продолжительность вакуумного массажа 3–5 минут, повторяется он через день. Длительность курса лечения различна в зависимости от заболевания При острых заболеваниях — миозите, невралгии, бронхите, пневмонии — бывает достаточно 1–3 процедур, а при хронических — до 5–7. Баночный массаж в сочетании с точечным дает прекрасный лечебный эффект.

Цубо-терапия — аппликация металлических пластин и шариков на акупунктурные точки — является разновидностью рефлексотерапии. По-видимому, в основе воздействия металла на эти точки лежат те же сложные рефлекторные физиологические процессы, что и при иглоукалывании.

Металлические пластины представляют собой тонкие кружочки толщиной 0,3 мм диаметром до 0,4–0,6 см, изготавливаемые из красной меди, нержавеющей стали, серебра и золота (рис. 1).

Рис. 1. Металлические шарики и пластины для рефлексотерапии

Наиболее практичны медные и стальные пластины. Применяют также шарики из нержавеющей стали диаметром 1–3 мм. Вместо металлических пластин или шариков можно использовать кружочки из фольги, перцового пластыря, горчичника и даже 1-2-копеечные монеты. Пластины можно приготовить самим из фольги (рис. 2).

Рис. 2. Техника приготовления пластин

Пластины или шарики накладывают на акупунктурные точки и фиксируют липким пластырем размером до 1х1 см на 3–5 суток, затем заменяют пластинами или шариками другого металла, чтобы не было привыкания. Накладывают металлические пластины или шарики на срок от 8 часов до 5 суток.

Аппликацию металлических пластин и шариков используют для лечения маленьких детей, лиц преклонного возраста, а также беременных. Этот метод эффективен при острых и хронических бронхитах, миозитах, при поражениях суставов, ушибах, вывихах, болях в животе, насморке, невралгических болях.

Одно из непременных условий эффективного применения методов рефлексотерапии — умение правильно определить акупунктурные точки.

Для нахождения точек воздействия с наибольшей точностью в настоящее время используют так называемый метод индивидуально-пропорционального цуня или, как его еще называют, измерения пропорционального отрезка. По этому методу всю поверхность головы, конечностей, туловища условно делят на определенное количество равных частей, которые получили название индивидуально-пропорциональный цунь (далее просто цунь). Следует учитывать, что цунь в метрическом измерении у одного и того же человека на разных участках тела различен. Поэтому для определения локализации акупунктурной точки, учитывая рост, сначала надо установить расстояние соответствующего участка в сантиметрах, а затем разделить ее на стандартное число цуней. Таким образом можно определить, чему равняется один цунь.

Деление анатомических областей тела на пропорциональные цуни

Рис. 3. Деление областей головы на пропорциональные цуни.

По средней линии передней и задней границы волосистой части головы.

От точки Инь-тан (9) надпереносье между бровями до верхнего края затылочного бугра точки Нао-ху (4). Живот (рис. 4)

Рис. 4. Деление анатомических областей