Читаем lubimov-004-160.indd онлайн бесплатно

Т А Й Н Ы П О Д С О З Н А Н И Я

Александр

Любимов

Рисунок,

исполняющий

желания

Как заставить подсознание

работать на вас

Москва

УДК 159.9

ББК 88.3

Л94

Любимов А.Ю.

Л94

Рисунок, исполняющий желания. Как заставить подсознание

работать на вас / Александр Любимов. — М.: Центрполиграф, 2009. — 159, [1] с., ил. — (Тайны подсознания).

ISBN 978-5-9524-4251-1 (Тайны подсознания) ISBN 978-5-9524-4252-8 (Уникальные методики) В этой книге вы найдете пошаговое описание работы с Инте-

гральной графикой — простым методом, разработанным автором для

тех, кто хотел бы изменить свою жизнь к лучшему (найти интересную

и хорошо оплачиваемую работу, наладить отношения с любимым че-

ловеком, похудеть на 10 кг и т. д.). Чтобы эффективно задействовать

в этом процессе подсознание, вам необходимо нарисовать несколько

картинок и выполнить с ними несложные манипуляции. Результат не

заставит себя ждать!

Книга предназначена для широкого круга читателей.

УДК 159.9

ББК 88.3

Популярное издание

Тайны подсознания

Любимов Александр Юрьевич

РИСУНОК, ИСПОЛНЯЮЩИЙ ЖЕЛАНИЯ

Как заставить подсознание работать на вас

Книга также издается в серии «Уникальные методики» под названием

«Что делать, когда все не так, как хочется. Меняем судьбу

не слезая с дивана»

Заведующая редакцией Т.М. Минеджян

Ответственный редактор Е.В. Погосян

Технический редактор Н.Н. Должикова

Младший редактор С.А. Есина

Корректоры А.В. Максименко, О.А. Левина

Компьютерная верстка Н.В. Полищук

Подписано в печать с готовых диапозитивов 12.03.2009.

Формат 84×108 1/ . Бумага газетная. Гарнитура «KorinnaC».

32

Печать офсетная. Усл. печ. л. 8,4. Уч.-изд. л. 8,06.

С.: ТП. Тираж 4000 экз. Заказ №

С.: УМ. Тираж 3000 экз. Заказ №

ЗАО «Центрполиграф»

111024, Москва, 1-я ул. Энтузиастов, 15

Наш электронный адрес: cnpol@dol.ru

www.centrpoligraf.ru

Редакция приглашает к сотрудничеству авторов и переводчиков

E-mail редакции: glavred@cnpol.ru

Отпечатано в ООО «Спектр-П»

305025, г. Курск, ул. Строительная, 8

E-mail: kursk-2005@yandex.ru

www.petit.ru

© Любимов А.Ю., текст,

ISBN 978-5-9524-4251-1 (ТП)

иллюстрации, 2009

ISBN 978-5-9524-4252-8 (УМ)

© ЗАО «Центрполиграф», 2009

Рисунок,

исполняющий

желания

Как заставить подсознание

работать на вас

Приношу огромнейшую благодарность моей жене

Лидии за искреннюю помощь в создании этой книги, ре-

дакторскую правку и настойчивую борьбу с моими грам-

матическими и синтаксическими ошибками.

Вступление

Меня с детства интересовали всяческие способы са-

мосовершенствования. Но при этом для работы над со-

бой очень хотелось найти что-нибудь простенькое и по-

нятное и в то же время эффективное. И главное, чтобы

не сильно напрягаться в процессе. Что-то типа таблетки: вечером выпил — утром кашля нет. Но все, что попада-

лось в соответствующей литературе, в большей степени

было предназначено для активного исправления других, а если и для работы над собой, то на таблетки было по-

хоже мало. Обычно в целях саморазвития требовалось

взять себя за шкирку и каждый день в течение несколь-

ких часов продвигать в нужном направлении, ломая со-

противление противника. То есть себя самого. Сражать-

ся с собой не хотелось, так что для решения своих задач

пришлось придумывать что-то самому.

Самое забавное, что получилось. Не сразу, потихонь-

ку. Я шлифовал методику, постепенно добавляя новые

возможности, интересные ходы и убирая менее удачные

элементы. За шестнадцать лет технология прошла боль-

шой путь и доказала свою эффективность. На занятиях

было обучено немало людей, и, насколько я знаю, многие

и по сей день практикуют этот способ работы над собой

при возникновении проблем.

Итак, Интегральная Графика.

Это технология, технология работы с собой. В дей-

ствительности она довольно простая — здесь нет слож-

ных теоретических выкладок и длительных психологи-

5

ческих разборок. В большинстве случаев вы просто ри-

суете рисунок или два и совершаете с ним определенные

действия. А дальше с вами что-то начинает происходить.

И самое забавное, это может происходить как внутри

вас, так и снаружи. Вы хотите изменить отношение к

человеку — и ваше отношение становится другим. Или

складывается ситуация, в которой вы можете взглянуть

на этого человека с другой стороны. Или вы узнаете о

нем какие-то новые подробности.

В любом случае это нужно попробовать на себе, пото-

му что слышать о вкусе манго и чувствовать вкус манго —

это большая разница. Простое чтение этой книжки вряд

ли принесет вам много пользы — здесь нет философских

рассуждений или рассказов о том, как правильно вести

себя в какой-то ситуации. Зато здесь много примеров

того, как можно разрешить какую-то ситуацию, исполь-

зуя собственные ресурсы, как управлять собственными

эмоциями или изменить свои установки.

Как пользоваться этой книгой

Большинство глав имеет следующие разделы: Небольшое вступление.

Условная демонстрация работы тренера с клиентом, в которой я постарался отобразить процесс работы.

Фразы тренера обозначаются как « Т. …», фразы клиента

как « К. …».

Наиболее часто задаваемые вопросы в разделе «Во-

просы» и реплики клиента в «Отзывах» выделены курси-

вом.

Краткое пошаговое описание техники.

Хотите попробовать, как работает Интегральная Гра-

фика? Разбираться с ИГ лучше практически. Простое

чтение, скорее всего, особо ничего не даст: ни превра-

щений, ни озарений. Так что давайте просто начнем.

7

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ

Общие шаги

Если мы хотим что-то изменить в жизни, то, говоря

другими словами, мы хотим перейти из состояния, в ко-

тором мы находимся сейчас, в состояние, которое нас

устроит больше, то есть из нежелательного состояния

в желаемое состояние. Для того чтобы это сделать, нужно:

1) определить нежелательное состояние;

2) определить желаемое состояние;

3) перейти из нежелательного в желаемое состояние.

Когда это записано в такой форме, то напоминает мне анекдот про

☺

то, как запихнуть бегемота в холодильник:

«— За сколько шагов можно запихнуть бегемота в холодильник?

— За три: открываешь холодильник, запихиваешь бегемота, закры-

ваешь холодильник».

Изобразить эту процедуру в виде трех шагов доста-

точно просто. Вопрос в том, как именно эти шаги де-

лать.

Для начала попробуем разобраться, как определить

это самое желаемое состояние? Как его описать, как

сформулировать? Просто пойти от противного и подо-

брать слово-антоним? Опыт показывает, что простая

замена слова, например «неуверенность» на «уверен-

ность», в большинстве случаев не работает. Например, есть у человека боязнь публичных выступлений, и это

8

его не устраивает. А что тогда его будет устраивать? Ну, давайте попробуем подобрать слово со значением, про-

тивоположным боязни: боязнь—храбрость, боязнь—

уверенность, боязнь—стремление. Каждая пара дает

новый оттенок, и все важны, потому что человек — су-

щество сложное и противоречивое. Если подобрать за-

мену неаккуратно, то потом вдруг может выясниться, что

где-то это просто не работает, где-то мешает получать

другие нужные вещи, а где-то последствия совершенно

непредсказуемы и даже кошмарны.

Представьте себе, как сильно может раздражать сослуживец со

☺стремлением к публичным выступлениям.

Но даже если мы сможем так определить это самое

желаемое состояние, чтобы оно устраивало и нас самих, и даже окружающих, остается открытым вопрос: как со-

вершить изменение? Множество людей твердо уверены, что лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и боль-

ным, но все равно пока остаются не слишком здоровыми

и не слишком богатыми.

Я не буду вас больше пугать — сознательно опре-

делить «желаемое» состояние и внедрить его в свою

жизнь вполне возможно. Есть много тщательно пропи-

санных методик и техник. И эти техники действитель-

но работают. Но сознательные подходы трудоемки, требуют выдержки и терпения, а иногда еще и участия

специалиста.

В ИГ используется бессознательный подход. Опре-

деление этого самого «желаемого состояния» поручается

бессознательному, которое работает на несколько иных

принципах, чем сознание. Бессознательное как раз мо-

жет достаточно легко определить такое «желаемое» со-

стояние, которое устроит всех, и произвести нужные

изменения. Главное — ему нужно правильно объяснить

задачу. И тогда с человеком начинают происходить за-

бавные вещи. Именно «происходить» — в такой вот пас-

сивной форме. Меняется что-то внутри, а ситуации скла-

дываются вокруг. Просто это работает именно так.

9

Правда, в дополнение к задаче правильного опреде-

ления желаемого состояния мы получили еще одну за-

дачу: как правильно объяснить бессознательному, чего

от него хотят. И объяснить так, чтобы оно согласилось

сделать то, что вы хотите.

Все, что вы прочтете дальше, — это как раз описание

этих самых способов «правильной коммуникации» с бес-

сознательным.

Почему просто не сказать словами бессознатель-

ному, чего от него хочешь?

Можно и сказать. Именно так поступают в различных

техниках, связанных с трансовым состоянием: в медита-

ции, внушении, аутотренинге. Но использование словес-

ных инструкций имеет положительные и отрицательные

стороны. Слова ведь созданы для коммуникации с другими

людьми, и, облекая опыт в слова, мы подгоняем его под об-

щепринятые рамки. Когда мы проговариваем что-либо, мы

делаем это более определенным и понятным. Что, с одной

стороны, хорошо — вещь определяется более четко, но, с другой стороны, эта самая четкость создает границы, то

есть преграды.

И еще одно, наверное, наиболее важное. Слова — это

инструмент сознания. А именно вмешательство сознания

обычно и есть главное препятствие к изменению. Если

нет слов и понятных сознанию символов, ему не за что

зацепиться, и оно не мешает бессознательному сделать

работу. Поэтому, например, в психотерапии часто ис-

пользуется гипнотический транс, он как раз необходим

для отключения сознания.

Чем сознание так мешает изменению?

В большинстве случаев сознание занято тем, что

согласует ситуацию с существующими представлени-

ями человека, удерживает его в старых границах. Но

если у вас есть проблема, это как раз и обозначает, что

решение лежит вне ваших привычных границ — и вам

нужно выйти за них. А сознание обычно этому препят-

ствует.

10

Можно сказать, что сознание голосует за стабильность, а бессозна-

☺

тельное — за изменение.

Сознание всегда только мешает?

Не могу сказать, что всегда и у всех. Есть люди, кото-

рые организовали себя таким образом, что их сознание

действует весьма эффективно и экологично. Но таким

людям обычно не нужны какие-то дополнительные тех-

ники изменения — они и сами хорошо справляются.

Чем плохи аутотренинг и гипноз?

А они совершенно не плохи. И для многих людей весь-

ма эффективны. ИГ — это просто еще одна технология, еще один подход. Для кого-то он может оказаться более

удачным выбором. Но для кого-то более подходящим

вариантом может оказаться НЛП, гипноз, аутотренинг, психоанализ или что-то еще. Например, я при работе

с собой использую как ИГ, так НЛП и самогипноз. И не

могу сказать, что какой-то подход кардинально превос-

ходит другие, что-то лучше работает в одной ситуации, что-то в другой. На мой взгляд, лучше иметь выбор в ин-

струментах изменения.

Несколько базовых понятий

СЮР

Один из основных инструментов в ИГ — это рисова-

ние специальных картинок, так называемых сюров. Спе-

циальных рекомендаций и правил рисования тут нет. Что

вам хочется, то на бумагу и наносите. Сюры не анализи-

руются, поэтому не старайтесь навести красоту. Рисуйте, как выходит. По технике исполнения это может напоми-

нать детское «каля-маля». Вы даже можете просто про-

вести одну кривую линию ярко-фиолетового цвета и зая-

вить, что это он и есть, сюр. Ведь сюр — это инструмент, а не художественное произведение, предназначенное для

продажи или показа.

11

Рис. 1. Сюр

Размер может быть любым. На обучающих занятиях

я рекомендую бумагу размером порядка 7—10 см. Знае-

те, есть такие блоки бумаги для записей — на мой взгляд, наиболее оптимальный размер.

Рисовать можно чем вам больше нравится. Я люблю

рисовать черной ручкой, несколько моих знакомых —

красками, чаще всего рисуют фломастерами. А также

восковыми мелками, шариковыми и гелевыми ручками, карандашами и прочим...

Я пока прошу вас только об одном ограничении. Не

употребляйте традиционных пиктограмм и символов типа

квадратиков, знаков Stop, широко открытых изумленных

глаз или восходящего солнца. Мы работаем с подсозна-

нием, и наша задача — максимально отключить анализ, сознание. В определенном смысле сознание — это то, что обеспечивает нам стабильность, как бы закрепляет

форму, озвучивая правила, а подсознание — это то, что

обладает потенциалом изменений, необходимой движу-

щей силой. И мы пытаемся на время уйти от опеки созна-

ния, разрешив подсознанию произвести необходимые

изменения.

12

СОЕДИНЕНИЕ (ИНТЕГРАЦИЯ)

Завершающим действием почти во всех процессах в

ИГ является соединение, или интеграция: это как бы сим-

вол принятия результата.

Технически это выглядит так: вы поднимаете вытяну-

тую руку (правую или левую — не важно) на полметра

над сюром (желательно, чтобы вокруг него никаких дру-

гих вещей не было), после чего закрываете глаза и мыс-

ленно просите руку опуститься. Учтите, что опуститься

она должна как бы сама, без усилий с вашей стороны.

Чтобы сознание было занято в процессе движения, мож-

но внимательно следить за ощущениями в руке.

Если рука попала на сюр — разрешите ей остаться со-

единенной, пока вы не поймете, что руку можно снять.

Если рука на сюр не попала, то есть практически его

вообще не касается или касается только краешка, это

обозначает, что вы не прошли экологическую проверку.

То изменение, которое вы собираетесь сделать, не устра-

ивает какую-то часть вас. В этом случае нужно еще раз

более аккуратно пройтись по всему процессу, а для нача-

ла подумать о том, что вы хотите получить в результате.

Как долго нужно соединяться?

Это довольно индивидуально и зависит от конкретной

задачи. Обычно несколько минут. Но бывает и дольше —

одна девушка сидела почти полчаса.

Как узнать, что можно убрать руку?

Это чувствуется. Просто отслеживайте свои ощуще-

ния. В какой-то момент вы просто почувствуете, что руку

можно убрать.

САМООТСЛЕЖИВАНИЕ

Одна из важных вещей во всем этом — самоотсле-

живание: нужно же понять, произошло изменение или

нет. Вы наблюдаете за собой в ситуациях, для которых

13

производили изменение, или анализируете их позже.

Ваша задача при этом — понять, что же конкретно из-

менилось.

Возможно, что ничего не получится?

Вполне. Это было бы слишком легко — нарисовал