Читаем Первый год. Самое главное об уходе за младенцем онлайн бесплатно

Переводчик Мария Шалунова

Редактор Анастасия Маркелова

Руководитель проекта А. Тарасова

Арт-директор Ю. Буга

Корректоры О. Сметанникова, М. Ведюшкина

Компьютерная верстка М. Поташкин

Иллюстрация обложки Shutterstock.com/matoommi

Иллюстрации Карен Мартин, Патриция Кэри, Сьюзан Спеллман

Публикуется с разрешения MEADOWBROOK PRESS (США) при содействии Агентства Александра Корженевского (Россия)

Все права защищены. Данная электронная книга предназначена исключительно для частного использования в личных (некоммерческих) целях. Электронная книга, ее части, фрагменты и элементы, включая текст, изображения и иное, не подлежат копированию и любому другому использованию без разрешения правообладателя. В частности, запрещено такое использование, в результате которого электронная книга, ее часть, фрагмент или элемент станут доступными ограниченному или неопределенному кругу лиц, в том числе посредством сети интернет, независимо от того, будет предоставляться доступ за плату или безвозмездно.

Копирование, воспроизведение и иное использование электронной книги, ее частей, фрагментов и элементов, выходящее за пределы частного использования в личных (некоммерческих) целях, без согласия правообладателя является незаконным и влечет уголовную, административную и гражданскую ответственность.

Становясь родителем, испытываешь ни с чем не сравнимые эмоции. На мой взгляд, рождение ребенка – едва ли не самое значимое событие в жизни. И одно из самых непростых. Эта книга поможет вам справиться с новыми обязанностями тогда, когда помощь вам, пожалуй, нужна больше всего: в первый год после появления на свет малыша. Изучив всю собранную здесь информацию, заручившись поддержкой и вооружившись необходимыми знаниями, вы сможете заботиться о новорожденном с полной уверенностью в своих силах.

Сегодня многие новоиспеченные мамы не задерживаются в роддомах надолго. Медперсонал не в состоянии посвятить их во все аспекты ухода за новорожденным, и даже после занятий на специальных курсах молодые родители толком не понимают, как обеспечить малышу безопасность и избежать проблем со здоровьем.

За годы педиатрической практики я заметила, что у молодых родителей в большинстве случаев довольно стандартный список вопросов. Их беспокоят как простые бытовые задачи, например купание и организация безопасного пространства, так и более сложные темы: подбор няни, закономерности развития ребенка и помощь при тех или иных заболеваниях. Недавно я стала бабушкой, что сподвигло меня углубиться в изучение науки и искусства родительства. Я внимательно проанализировала основные вопросы молодых родителей (в том числе моих собственных повзрослевших детей), обратилась к знаниям ведущих экспертов и свела воедино все, что может пригодиться вам в этот чудесный и такой волнительный первый год.

Это уже пятое издание книги, в основу которого, в удобочитаемой и практически применимой форме, положен весь полезный материал из первых четырех. Здесь по-прежнему имеются подробные инструкции по уходу и кормлению новорожденных, а также самые актуальные сведения по широкому спектру тем – от грудного вскармливания и организации сна до введения прикорма, выбора первых игрушек и путешествий с малышом. Впервые в книге затронут такой спорный вопрос, как вакцинация и профилактика заболеваний; добавлены также данные по питанию и ссылки на ресурсы, которые помогут занятым молодым родителям справиться с новой для них ролью.

Первый год жизни малыша станет для вас проверкой на прочность и в то же время принесет безграничное счастье. Надеюсь, эта книга поможет вам преодолеть все возникающие трудности и получить удовольствие от общения с новым членом семьи.

Перед появлением малыша на свет вам предстоит сделать многое: выбрать имя, подготовить детскую, купить необходимые вещи. Однако особую значимость имеет то, о чем я расскажу ниже, ведь от этого напрямую зависит благополучие вашего ребенка – и вас самих – как до его рождения, так и после.

Врожденные патологии – основная причина детской смертности. Если вы будете заботиться о себе на протяжении всей беременности, вы сможете предотвратить их развитие. Вот что нужно делать:

• Полноценно питайтесь. Старайтесь включать в рацион рекомендованное количество продуктов из пяти основных групп. Максимально разнообразьте свое меню. Выпивайте не менее 2 л воды в день. При физических нагрузках или в жаркое время года вам может потребоваться больше жидкости. Овощи и фрукты тоже восполняют запасы воды в организме. Употребляйте меньше соли. Проконсультируйтесь со своим врачом, нужно ли вам принимать витамины для беременных, чтобы обеспечить организму необходимые питательные вещества, минералы и витамины, в особенности кальций, железо и фолиевую кислоту (витамин группы В, который снижает риск расщепления позвоночника и других врожденных патологий). Возможно, вам придется добавить в рацион омега-3 жирные кислоты и витамин D, чтобы у малыша полноценно развивались мозг и зрение, формировались крепкие кости и зубы. Исключите рыбу с высоким содержанием ртути, а также сырую рыбу, сахарин, непастеризованное молоко и сыры, колбасы. Постарайтесь также ограничить употребление кофеина.

• Проходите регулярные обследования, сдавайте анализы крови и не пропускайте рекомендованные УЗИ. Врач будет следить за вашим весом и давлением, проверит вас на диабет, а ближе к концу беременности – на наличие стрептококка группы B. Именно эти бактерии являются самой частой причиной развития инфекций мозга и крови у новорожденных. Прием антибиотиков во время беременности поможет предотвратить заражение ребенка.

• Удостоверьтесь в том, что вам сделаны все необходимые прививки, особенно прививка от краснухи. Заражение этой болезнью на ранних сроках беременности может вызвать серьезные проблемы с сердцем, зрением и слухом у малыша. Прививка КДС (коклюш, дифтерия, столбняк) рекомендована в третьем триместре. Коклюш – очень тяжелое заболевание для новорожденного, а вакцинация матери обеспечит ему защиту.

• Сообщайте врачу обо всех болезнях, перенесенных вами во время беременности, в том числе об инфекционной эритеме (парвовирус B19), ветряной оспе, цитомегаловирусе (ЦМВ). Эти вирусы могут вызвать серьезные нарушения в развитии плода.

• Обеспечьте себе регулярную физическую нагрузку. Уточните у вашего лечащего врача, какие упражнения и в каких объемах для вас допустимы.

• Исключите алкоголь, сигареты и наркотики. Все это может пагубно сказаться на физическом и эмоциональном развитии ребенка. Прием любых лекарств также должен быть согласован с врачом.

• Избегайте вредных факторов окружающей среды:

• не контактируйте с химикатами, которые могут присутствовать на промышленных предприятиях или входить в состав бытовой химии;

• не пейте воду, содержащую пестициды и свинец;

• не трогайте кошачьи лотки и экскременты грызунов. Через фекалии животных могут передаваться такие болезни, как токсоплазмоз и лимфоцитарный хориоменингит, который может привести не только к нарушениям развития плода, но и к выкидышу;

• откажитесь от посещения солярия;

• не принимайте горячие ванны без консультации с лечащим врачом;

• специалисты продолжают изучать влияние радиоволн и излучения от мобильных устройств и Wi-Fi. Пока что исследователи не пришли к единому мнению, но осторожность не помешает. Конечно, вы можете использовать ноутбук, сотовый телефон и другие мобильные устройства, но старайтесь не держать их вблизи от себя без особой надобности;

• и главное – не забывайте про ремень безопасности.

• Выясните, чем болели ваши родственники.

Выбирая врача и роддом, не стесняйтесь задавать вопросы о политике и правилах медучреждения. Зная, чего ждать, вы будете спокойнее и лучше подготовитесь к рождению малыша. Узнайте, возможно ли совместное пребывание в палате с ребенком, прикладывают ли малыша к груди сразу после рождения, помогают ли наладить грудное вскармливание и т. п. Выясните, есть ли в роддоме отделение реанимации новорожденных. Конечно, вероятность каких-либо осложнений невелика, но вы должны быть уверены, что в случае экстренной операции кесарева сечения или преждевременных родов врачи смогут оказать вам и ребенку необходимую медицинскую помощь. Выбирайте роддом, где о вас с малышом позаботятся наилучшим образом.

Некоторые женщины составляют подробный план родов, в котором указывают все свои пожелания и ожидания. Обсудите такую возможность с врачом.

Ближе к концу беременности стоит задуматься о выборе педиатра, если имеется такая возможность. Вам предстоит довольно часто видеться с этим врачом в первый год жизни малыша, так что очень важно подойти к выбору со всей ответственностью.

• Возможно, вам потребуется помощь в уходе за малышом: в налаживании грудного вскармливания, купании, укачивании и т. п.

• Не лишней может оказаться помощь по хозяйству: уборка дома, приготовление еды, стирка.

• Вероятно, вам понадобится водитель, чтобы возить вас в поликлинику, магазин, аптеку и т. п.

• Ну и, наконец, у вас должен быть кто-то, с кем можно просто поговорить.

Обращайтесь за помощью, если она вам нужна. Сейчас не время скромничать. Если кто-то искренне предлагает помощь – готов посидеть с малышом, чтобы вы сходили в душ или съездили в магазин, – не отказывайтесь!

Обязательно закупите или возьмите у знакомых и родственников максимум необходимых вещей для малыша до его рождения, ведь ходить с новорожденным по магазинам – сомнительное развлечение.

В этой книге вы найдете множество советов, которые помогут вам сделать взвешенный выбор и подготовиться к новой жизни. Я расскажу о разных типах подгузников, о том, какую одежду выбрать для малыша, также вы прочтете о важных аспектах покупки техники и крупногабаритных вещей для ребенка, в том числе автомобильного кресла и коляски.

Если ребенок у вас первый, то до его рождения вы наверняка посвятили немало времени изучению доступной информации о беременности и родах и, разумеется, тревожились о том, как пройдут схватки и потуги. Вам хотелось поскорее взять своего здорового малыша на руки. Воспоминания о беременности и родах сотрутся не скоро. (На самом деле со временем они лишь станут ярче и вы будете готовы во всех подробностях рассказывать о своих родах чуть ли не каждому внимающему вам собеседнику!) Однако вот малыш появляется на свет, и вы понимаете, что рождение – это не только окончание беременности, но и начало родительства.

В этот год многое для вашего ребенка случится впервые: первая улыбка, первый зуб, первое слово и, возможно, первый шаг. Малышу потребуются все ваше внимание и забота, ведь осваивать новые умения очень непросто. Через год вы с удивлением поймете, как выросло и изменилось ваше чадо (за этот период с ним произойдут перемены более кардинальные, чем за всю оставшуюся жизнь), и будете гордиться тем, как выросли и чего достигли вы сами в роли родителя. Дети делают нашу жизнь совершенно непредсказуемой. Вы можете внезапно понадобиться малышу в любой момент: во время неспешного обеда, долгожданной ночи с супругом или столь желанного разговора с подругой, – и вы все бросите и пойдете к нему, причем с радостью. Мало что в жизни способно принести столько же удовлетворения, как забота о своем ребенке.

Вот к чему вы должны быть готовы как семья с появлением в доме новорожденного.

Давайте признаем, что с появлением в семье малыша у вас остается меньше свободного времени и меньше шансов вести спонтанную жизнь. Поход в кино или ресторан теперь возможны только после тщательного планирования. Ваша работа и уход за малышом будут выстраиваться вокруг его распорядка дня, а не вашего. И неизвестно, надолго ли вы сможете уходить из дома, ведь, переступив порог без малыша на руках, вы обнаружите, что все ваши помыслы устремлены к нему.

Ребенок – испытание для ваших отношений с супругом, особенно если это первенец. Вам обоим может казаться, что вы целыми днями (и ночами) только и делаете, что меняете подгузники, кормите, укачиваете и носите его столбиком. У вас может возникнуть чувство, что связь между вами теряется. Вероятно, ваш супруг даже начнет ревновать вас к малышу. Помните: к новой роли родителя надо привыкнуть. На это нужно время. Позже вы сумеете наладить отношения. Главное не бросать друг друга в такой сложный момент.

Если вы родитель-одиночка, поначалу вам может быть очень трудно. Вы наверняка будете на грани, ведь жизнь в этой новой роли родителя кажется намного сложнее, когда не с кем разделить бытовые задачи, поделиться горестями и радостями. Обязательно соберите команду поддержки. Пусть друзья и родственники изредка подменяют вас или хотя бы дают дельные советы. Так вам будет легче. Попробуйте найти группу матерей-одиночек в интернете.

Перепады настроения в первые недели жизни малыша свойственны обоим родителям, но мамы страдают от них гораздо сильнее. Недосып, гормональный сбой и огромная нагрузка могут даже спровоцировать приступы депрессии.

В ряде случаев такие перепады настроения проходят через пару недель после рождения (их еще называют послеродовой депрессией). Правильное питание, постепенное возвращение физических нагрузок и сон вместе с малышом, как правило, помогают наладить самочувствие. А благодаря поддержке родных, друзей и супруга депрессия исчезает бесследно.