Читаем Жить в мечте: метод PSIMETA онлайн бесплатно

Если вы читаете эту книгу, значит, вы проживаете не ту жизнь, о которой мечтали, и именно сейчас вам не хватает удовлетворения, гармонии, радости. Возможно, вы испытываете то состояние, когда ничего не хочется делать, вас охватывает бессилие и разочарование.

Жить не в мечте, значит, не чувствовать себя счастливым, отсюда:

– нет энергии что-либо предпринимать,

– появляется агрессия на себя и мир,

– нет вдохновения,

– если прикладываешь силы, то не знаешь, как изменить реальность.

Что значит жить в мечте:

– уметь трансформировать реальность,

– понимать, что мешает на пути к гармонии,

– избавиться от негативных эмоций и убеждений,

– ставить цели, которые идут не из внешних сценариев, а изнутри,

– найти свое предназначение,

– выстраивать теплые отношения с близкими,

– общаться, понимая и принимая чужую позицию,

– уметь контролировать эмоции, мысли,

– полностью распознавать свои таланты,

– снизить уровень стресса,

– выйти на другой уровень жизни,

– вдохновляться,

– любить себя и весь мир.

Можно покориться судьбе и ждать, что все само как-то изменится и станет лучше, а мечта просто образуется из облака, света или ее принесут другие люди, а можно взять контроль за жизнь и происходящие события в свои руки.

Сделать это можно разными способами, предложенные в книге практики – это не единственный способ прийти к мечте, есть множество путей. Я лишь показываю один из методов, который применила к своей жизни.

Все практики, используемые в книги, я объединила в один метод PSIMETA.

Практики PSIMETA запустят нужные трансформации для того, чтобы жизнь превратилась в мечту. Но нужно понимать, чтобы произошли изменения, нужно работать изнутри. И вступая на этот путь, вы должны хотеть изменений, только так это будет работать.

Сейчас вокруг много информации и часто мы знаем, как в ней разобраться, что применить к себе. Но на деле, сколько бы мы ни знали, без практики ничего не получится, в этой книге ее будет предостаточно. Их выполнение с пониманием того, как все устроено, запустит необходимую трансформацию. Поэтому, взяв эту книгу, нужно настраиваться на то, что придется работать, чтобы потом наслаждаться жизнью в мечте.

И еще: здесь не будет вдохновляющих историй или отзывов, книга рассчитана на то, что вы уже достаточно замотивированы успехами других и находитесь в той стадии, когда готовы действовать, но не знаете, что делать. Вы будете превращать вашу мечту в реальность с Шага №1, с которым можно ознакомиться в бесплатной версии. Нет, это не альтруизм и не добродетель, это то, что можно сделать, когда мир раскачивается, когда кажется, что в текущих обстоятельствах невозможно мечтать. Но это не так! Вы можете не только мечтать, вы можете жить в мечте, потому что это ваша жизнь, и вы в ответе за то, насколько она будет счастливой!

Если вы готовы, то давайте запускать процесс воплощение мечты в реальность!

Книга появилась в тот момент, когда я оказалась в духовном кризисе. Я много раз слышала об ужасах этого состояния, но никак не могла подумать, что переживания будут настолько глобальны и невыносимы. Внешне казалось, что у меня все хорошо, я закончила роман, который писала пять лет, занималась любимым делом, выстаивала свой маленький бизнес, не болела, была влюблена, но все равно чувствовала внутреннюю неудовлетворенность. На вопросы: что со мной происходит, чем я опечалена, не могла ответить, поскольку, как я и сказала, с социальной точки зрения у меня все было хорошо. Но я чувствовала полную оторванность от реальности, как будто все, что было в этом мире: материальные и нематериальные объекты и блага – это не мое, я не ощущала себя «дома». Я стала активно заниматься поиском того, что могло бы мне помочь, чуть ли не до одержимости, пока не нашла то, что искала…

На первый литературный форум я попала с рассказом под названием «Счастье по плану». Сюжет был такой: главный персонаж вздумал осчастливить людей волшебным зельем, которое залил в водосток. Люди ощутили гармонию, можно сказать, впали в нирвану, но при этом они стали совершенно не социализированными, оторванными от реальности. Сюжет – некое подобие того, как люди в поисках мира внутри уходят жить в хижину, считая, что это внешнее мешает их благополучию. Но для западного человека такой способ достижения счастья предстает скорее безумием, чем тем, к чему стоит стремиться. Поскольку пусть тот мир, в котором мы живем, и не идеальный, но в нем много красоты, а неуменение увидеть ее – наша проблема. Поэтому вера в то, что есть волшебные пилюли или хижины, конечно, бессмысленна, ведь и хижина со временем может наскучить. Человек ощутит гармонию с собой только тогда, когда осознанно к этому придет. И да, этот путь не будет легким, но для него не нужно сбегать, прятаться, полностью менять все вокруг. Единственное, что потребуется – наладить контакт с самим собой.

Не буду заявлять, что у меня получилось создать лучший вариант себя, я до сих пор исследую этот путь, но за это время произошли колоссальные изменения, появились качества, которые мотивируют других менять свою реальность, и я вижу, какие действия приводят меня к балансу, даже в самых сложных ситуациях.

Эту книгу я пишу для того, чтобы вам не пришлось начинать с нуля, чтобы можно было переложить мой метод на собственные искания, творения. Потому что я такой же романтик, как и герой моего рассказа, и где-то в глубине души я также мечтаю осчастливить всех людей в мире, правда, я не буду бросать эту книгу в водопровод. Хотя кто знает.

Расскажу, какие методы я изучала:

– около 10 лет непрерывно занимаюсь медитацией;

– сертифицировалась в психотерапевтическом методе в рамках программы обучения репарационной психологии и терапии;

– наработала часы личной терапии и практики с клиентами;

– занимаюсь перформативными практиками, поскольку они тоже создают терапевтический эффект;

– исследую прозу как арт-терапию.

На основе этого я собрала метод PSIMETA. Подчеркиваю, что я именно собрала метод, поскольку долгое время изучала восточные практики, а после перешла к западным, и только объединив их вместе, я получила результат – жизнь в мечте.

PSIMETA помогает лучше владеть собой, своими состояниями и чувствами. PSIMETA про ментальное и физическое здоровье. Благодаря инструментам, из которых состоит PSIMETA:

метапсихология,

осознанность и медитации,

творчество,

воображение,

вы сможете научиться управлять эмоциями и принимать взвешенные решения; брать ответственность за себя и свою жизнь; запустить необходимые изменения; восстановить положительные ресурсы; достигнуть состояния спокойствия, а значит, и трезвого ума.

А еще напомню вот о чем: я писатель художественной литературы, поэтому у меня есть возможность позвать на помощь чудесную Эльзу, она легко создает миры и отвечает в этой книге за воображение, которые составляют основу символдрамы (кататимно-имагинативной психотерапии). Когда вы будете погружаться с Эльзой в образы, вы будете встречать следующий знак: […], в этот момент нужно сделать паузу и разобраться, какие чувства поднимаются у вас внутри, а после записать их.

Да, для практик понадобится блокнот, куда вы будете вносить мысли, отмечать изменения, фиксировать состояния после выполнения заданий. Это позволит вам опускаться глубже, улучшать контакт с собой. В Шаге 16 я подробнее расскажу о целительных свойствах прозы, а пока на самой первой странице блокнота запишите вашу мечту, обязательно обозначьте ее, подробно распишите, чего именно вы хотите. Поставьте мечте балл по десятибалльной шкале, на каком уровне исполнение вашей мечты находится сейчас.

На этом вступительную часть заканчиваю и приглашаю в путешествие к вашей мечте.

Тот, кто по-настоящему хочет прийти к мечте, может достигнуть ее несмотря ни на что!

Ваш путь к мечте начинается на лужайке перед лесом. Теплая весна, почти лето, уже цветут цветы, поют птицы. Вы закрываете глаза и вдыхаете пропитанный запахом травы воздух, а когда снова открываете глаза, то видите, что перед вами стоит девушка в длинном белом платье. Ее зовут Эльза. Легкий ветер сбивает ее длинные пшеничного цвета волосы, отчего прядки падают ей на лицо.

Эльза знает дорогу к мечте и готова вам ее показать.

Она уверяет, что вне зависимости от того, какая у вас мечта:

– наладить отношения,

– найти предназначение,

– перестать бояться заявлять о себе,

– увеличить доход,

все это сбудется в скором времени благодаря практикам PSIMETA.

Кроме этого, можно проработать не только тактические мечты, но и «копнуть глубже», но для этого потребуется плодотворная, долгая работа с собой.

И для начала Эльза предлагаете разобраться, каким должным быть вы, чтобы мечта осуществилась.

Эльза достает из тряпичной сумки нечто одновременно похожее и на волшебный шар, и на сгусток света.

Она подбрасывает шар вверх, он рассыпается в воздухе, и на вас сверху начинает литься поток исцеляющего света. Вы встаете под него. Все вокруг искрится, превращается в теплый обволакивающий туман. Вы стоите в этом тепле столько, пока не напитаетесь всеми нужными для вас сегодня ресурсами, быть может, это спокойствие, удовлетворение, уверенность или любовь.

[…]

Когда вы понимаете, что напитались достаточно, вы делаете шаг вперед и выходите из потока света. Вы несколько раз моргаете и пытаетесь понять, куда вы вышли. Вы оказались в комнате. Осмотритесь вокруг. Что это за комната? Что в ней есть? Какие предметы?

[…]

Посмотрите внимательно, где-то здесь есть идеальный вы, который уже решил задачи, которые вам предстоит решить. Который уже добился всего, о чем вы только думаете. Этот идеальный вы находится в том мире, о котором вы всегда мечтали. У этого человека идеальная жизнь, он получил все, что хотел. Может быть, идеальная проекция переехала жить в ту страну, куда вы всегда хотели, может быть, она создала нечто уникальное или встретила замечательного партнера.

Что это за реальность, где вы идеальный? Что там по-другому? Как вы себя здесь ощущаете? Глубоко дышите.

[…]

Что меняется внутри, когда вы находитесь в мире мечты? Что иначе, когда у вас все получилось, какой ресурс появляется? Может быть, здесь спокойно или радостно, найдите самое главное чувство, которое есть в этом мире у идеальной версии вас.

[…]

Идеальный вы оглядывается на ту версию вас, которая вошла в комнату, и внимательно смотрит. Как вы думаете, что нужно сделать вошедшему в комнату, чтобы оказаться в мире мечты?

[…]

Быть может, идеальный вы что-то посоветует, подскажет, как оказаться в этой точке?

[…]

Откуда-то сверху начинает литься яркий свет, похоже, это свет из шара, вам нужно возвращаться. Для этого сделайте глубокий вдох и выдох.

Домашнее задание. Запишите состояние, которое вы испытали, когда были в мире мечты. Как выглядела идеальная версия вас? Что у нее было, чего нет у вас? Над чем вам стоит поработать? Над какими желаниями и целями? Какие советы вы получили?

Каждый раз, когда вы будете встречать Эльзу, вы будете менять мышление и внутренние ощущения, чтобы обрести состояние, когда возможности сами приходят, а мечта полностью заполняет вашу реальность, а не вы насильно притягиваете ее.

Обязательно записывайте все, что испытывали, любые чувства, это поможет вам их трансформировать.

Я понимаю, что вам как можно скорее хочется, чтобы ваша мечта сбылась, но не спешите выполнять практические задания, после встречи с Эльзой делайте паузы на три-четыре дня. Нужно время, чтобы внутренние изменения перешли во внешние.

Домашнее задание. Подумайте, куда вы хотите прийти и почему вы еще не там. Чего вам не хватает именно в эту секунду? Что останавливает вас на пути к мечте? Быть может, вы уверены, что достигнув мечты, вы раните близких людей, и они станут несчастными?

Если хотите разобраться, как такое возможно, будем двигаться дальше.

Сейчас уже никому не стоит объяснять, что наши мысли и страхи оказывают сильное влияние на жизнь. Чем глубже мы осознаем, что являемся частью Вселенной, тем яснее понимаем, что наш ум играет главную роль в создании нашего личного мира, а если это так, то мы можем им управлять, формировать под себя. Все зависит от того, как мы смотрим и воспринимаем то, что нас окружает.

Если наши убеждения негативные, то и жизнь мы будем проживать такую же. «Нельзя жить в фантазиях и мечтах» – говорили нам в детстве, поэтому мы и не удивляемся, когда наша жизнь превращается в рутину, с множеством проблем.

При этом за одним маленьким убеждением, например, деньги зарабатывать сложно, тянутся и другие: честным трудом не заработать, если я буду богат, то все мне будут завидовать. Очевидно, чтобы такой человек не делал, у него никогда не будет денег. Разбогатеть для него – слишком сложное и опасное дело. Да, за убеждениями кроется еще и множество страхов.

Убеждения – это то, что мы постоянно себе говорим, поэтому любые убеждения мозг воспринимает за истину и действует в соответствии с ними. Вы же не удивляетесь, что с каждым новым взмахом лопаты, яма становится глубже. Действие вызывает последствие. Поэтому нельзя закапываться в негативных стратегиях.

Возникает вопрос: «А почему нам навязывают такие убеждения?» К сожалению, наши близкие часто сами проживают безрадостные жизни, поэтому и не могут поделиться чем-то хорошим. Если стакан пустой, то из него не отпить. И мы продолжаем эту жизнь пустых стаканов, потому что не знаем, как жить иначе.

Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох. Вы снова на лужайке с Эльзой. Она сплела для вас венок из цветов, если хотите, можете принять его, вдохнуть аромат цветов.

Эльза просит вас оглянуться.

За вашей спиной оказывается мир вашей мечты. Какой этот мир сегодня? Что в нем есть? Опишите его.

[…]

Как вы себя ощущаете в этом мире? Какой вы в этом мире? Чем вы в нем занимаетесь, каким делом? Какие у вас там достижения? Как вы живете, когда вы добились всего, чего вы хотели?

[…]

Обратитесь внутрь себя, что вы чувствуете? Какое самое приятное ощущение разливается в вас?

[…]

А теперь посмотрите со стороны на этого идеального себя? Когда человек проживает такую жизнь, когда у него все так замечательно, что вы ощущаете при взгляде на него? Если бы вы познакомились с таким наполненным и радостным человеком, какие бы чувства он у вас вызвал?

[…]