Читаем Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 килограммов онлайн бесплатно

Мой путь к стройности начался на группе снижения веса 11 октября 2007. В Москве проходила, у Гаврилова М.А и Мальцевой И.В.

Ощущения от программы тогда – как будто мир перевернулся. Все, что я пробовала раньше для снижения веса (разнообразные диеты, физические нагрузки, иглоукалывания и рефлексотерапия, голодание, таблетки и чаи для похудения), по сравнению с методом доктора Гаврилова, оказалось для меня просто выброшенным временем, деньгами и потерянными возможностями.

После тренинга в Центре доктора Гаврилова я посмотрела на себя и свою жизнь другими глазами. Метод доктора Гаврилова дал мне те знания, которые изменили отношение в первую очередь к себе, к еде, а также к окружающему миру. Я воспользовалась полученными знаниями, после прохождения программы снижения веса подкрепляя их повторением (ведение интернет-дневника, чтение книг, общение на форумах и вживую, новые тренинги) и изучением новой информации, а также ежедневным соблюдением рекомендаций программы снижения веса.

Позже, через год с небольшим, обретя уверенность, укрепив новые навыки, то есть натренировав новые рефлексы пищевого поведения стройного человека, чему и учили на тренинге в Центре доктора Гаврилова, умея уже «на глаз» определять энергетическую ценность еды в своей тарелке, научившись так тонко ощущать самые разные потребности своего организма, что быть стройной стало для меня естественным процессом, я «пошла» дальше. При этом опиралась я не только на то, что было в программе доктора Гаврилова, но и на свою интуицию и ощущения, а также на новые знания.

Сначала, если честно, было страшновато и одолевали сомнения, а получится ли вот так, в свободном плавании. Получилось! Соответственно, фиксации достигнутого веса 65 кг в том смысле, как рекомендовано программой, я не проходила вообще. То есть из программы снижения веса я вышла сама, не по программе. Фиксация достигнутого результата случилась сама собой, незаметно для меня, по достижении мной ощущения, что мне физически и психологически комфортно в моем стройном теле, которое «вылезло» наконец из жирового панциря 64-го размера, и теперь я ношу 46-й размер одежды. И цифра веса конечная, после которой я перестала сбрасывать, была совсем не той, что я загадала на тренинге… я изначально хотела достичь 70 кг, но сбросила до 65 кг. Сейчас четвертый год успешно сохраняю стройный вес.

Новые навыки поведения стройного человека, которые я у себя выработала после прохождения методики в Центре доктора Гаврилова, пригодились мне не только для того, чтобы сбросить 79 кг лишнего веса, но и для того, чтобы научиться сохранять достигнутую стройность длительное время. Ведь главное – не только похудеть, но и научиться жить, не сбрасывая вес и не набирая его. Я считаю, самое важное в методике доктора Гаврилова именно это умение, этот навык – умение жить в стройном теле, нормальной жизнью стройного человека, улучшая качество своей жизни. И главный секрет стройности для меня заключается в том, что я пользуюсь своим стройным телом ежедневно!

Остальные рекомендации доктора Гаврилова: жизненные цели, ежеутреннее взвешивание себя любимой, дробное сбалансированное питание, подарки, похвалы и т. д. – я соблюдаю, пусть и неидеально. И эти рекомендации я не воспринимаю как программу. Я привыкла воспринимать их как нормальные естественные действия. Они очень гармонично вписались в мою жизнь и нормально существуют, абсолютно меня не напрягая.

От всей души благодарю Гаврилова Михаила Алексеевича и Мальцеву Ирину Владимировну, которые дали мне путевку в страну под названием стройность. Именно эти люди в октябре 2007 проводили ту группу, в которой оказалась я. И именно после прохождения группы я смогла так измениться, и внутренне, и внешне. Спасибо ВАМ!

Я желаю вам стройности!

Надежда Герасимова

От всего сердца спасибо моему мужу Диме за ту поддержку и помощь, которые он оказывал мне в таком нелегком деле, как обретение стройности. Ты можешь спросить удивленно: «За что?». А я отвечу: «За счастье, которое я чувствую рядом с тобой! За мою любовь к тебе, которая делает жизнь светлой и радостной. За то, что ты есть! За то, что МЫ ВМЕСТЕ!»

Путь, полный жизни, в нем есть все: радость и грусть, победы и поражения, любовь и ненависть, но главное – в нем огонь, дающий НАДЕЖДУ! Надежда – мощный заряд энергии и оптимизма. Как поток свежего воздуха, надежда бередит струны души, вдохновляет и толкает к действию, дает силы и уверенность в том, что достижимы любые цели!

Если тебя достало таскать на себе такие ненавистные лишние килограммы, если у тебя есть желание расстаться с этим грузом или же ты уже идешь к своей стройности, то тебе, конечно, интересно узнать о том, как возможно с легкостью осуществить свои желания. В этой книге я рассказываю о своем преображении из огромной тети весом почти в полтора центнера в легкую, тонкую, изящную стройняшку. Да-да, вот уже несколько лет я легко порхаю по жизни. И совсем неважно, что какое-то время назад такое казалось абсолютно невозможным.

Если ты пожизненно стройный человек, то также наверняка получишь удовольствие, совершив со мной увлекательную прогулку по страницам дневника. Шаг за шагом я раскрасила свою жизнь новыми красками, сделала ее вкусной, а фигуру стройной. Я стала тоньше более чем вдвое, а мир вокруг меня стал шире – мир-бесконечность!

В книге ты ни в коем случае не найдешь нравоучений о правильном питании, навязывания систем похудения, рассказов о диетах и прочих инструкций по здоровому образу жизни, которые, если честно, сплошь и рядом – они уже порядком надоели. Здесь ты не найдешь советов не есть после шести вечера и рекомендаций заниматься фитнесом. Ты не найдешь всего того, что обычно предлагают другие авторы так называемой «похуденческой» литературы. И уж ни в коем случае ты не увидишь здесь таких абсурдных, осуждающих и неприятных любому нормальному человеку стереотипов, как «Человек есть то, что он ест» или «Чтобы похудеть, надо меньше жрать». Эта книга не диктует тебе, что надо делать или не делать с твоей жизнью, телом и душой, – зато показывает, какие перед тобой возможности, средства, инструменты для того, чтобы воплотить в реальность то, чего ты хочешь. Твое дело – лишь выбирать! Или не выбирать. Ты вправе поступать по отношению к себе так, как тебе заблагорассудится!

Книга написана в необычном формате. Это дневник моих откровений как человека, прошедшего весь путь обретения и сохранения стройности – все действия для достижения желаемого результата; мысли, чувства, эмоции, а также трудности на этом пути и преодоление их.

Стройность – не завершение пути, а промежуточный этап для достижения чего-то большего… Тем не менее этот этап пути перевернул мою жизнь!

В самом начале своего преображения я завела онлайн-дневник на просторах Интернета – он все время шел со мной рука об руку к моим целям, всегда одобряя, поддерживая и помогая в затруднительных ситуациях. Опыт, описанный на страницах дневника, – колоссальный ежедневный, ежеминутный труд, и я открыто и искренне делюсь им с тобой.

За полтора года мой дневник стал самым популярным на сайте – он, как солнце, дарит энергию и позитив, вселяет радость, оптимизм и веру в то, что возможно все. Всегда интересно открывать новую страничку, а мой дневник – это постоянное движение. Погрузившись в него, ты узнаешь много нового и полезного, найдешь ключики к решению большинства проблем, которые создает лишний вес, и вообще множества жизненных проблем.

Возможно, удивишься, что сбрасывать вес можно легко и с удовольствием. И что, достигнув желаемого результата, можно жить жизнью стройного человека.

Питанию, цифровым показателям снижения веса, конечно, внимание в книге уделено, и немалое, но это далеко не центральная тема. Ведь еда и цифры на весах и сантиметре – лишь пять процентов успешного достижения и сохранения стройности.

Читая эту книгу, ты вместе со мной пройдешь через все этапы моих изменений – внешних и внутренних, увидишь, насколько глубже и богаче с каждым днем становится мой внутренний мир, душа становится очень чувствительной, а сама я становлюсь стройным и счастливым человеком.

Мои откровения – своего рода мощный мотиватор, вдохновитель, «волшебный пинок» для тех, кто хочет сбросить груз лишних килограммов и полностью изменить свою жизнь.

В путь?..

Соткана из противоречий:

умная и наивная,

доверчивая и видящая насквозь,

практичная и расточительная,

игривая и серьезная,

романтичная и циничная,

сексуальная и стеснительная,

верная и неверная,

ботинки-полуботинки.

Привет! Меня зовут Надежда. В последнее время меня перестали узнавать знакомые. Причина этого проста: я стала стройной… сняла 64-й размер одежды и надела 45-й.

В детстве я была пухлой девочкой и ростом маленькая – такой милый колобок. Но ближе к десятому классу выросла, похудела как-то незаметно, естественным образом, не прикладывая абсолютно никаких усилий. Несколько лет жила в стройном теле и лишь позже, после родов, чуть-чуть поправилась.

Основной набор лишнего веса случился позже, после травмы. Несколько долгих зимних месяцев лежала с загипсованной правой ногой. Выздоровела, зажмурившись, встала на весы, и шок – плюс 20 кг!

А дальше борьба с лишними килограммами, что в итоге привело к еще большему набору веса. В итоге к 2007 году я весила 144 кг при росте 170 см.

Я пробовала много разных диет, голодание, фитнес, «волшебные» пилюли и чаи для похудения, иголки в уши, и не только… Толку ноль – иногда получалось сбросить 10–15 кг, но ненадолго. Вес молниеносно возвращался, да еще, как говорится, «с друзьями».

Я понимала, что чудеса сами собой не случаются… а так хотелось стать стройной! О, мне так хотелось, чтобы со мной произошло чудо!

Время шло, но ничего чудесного не происходило. Почти два года я ничего не предпринимала, не совершала никаких попыток сбросить лишний вес. Этот отрезок своей жизни я называю «периодом ожидания». Ожидания перемен, метаморфоз? Вероятно, да.

Помню август 2007 года. Я в то лето жила на даче. И вот в одну из ночей был звездопад – красотища! Я стояла одна в темноте и часа два, а может и дольше, «ловила» падающие звезды. Когда падала очередная звездочка, я каждый раз загадывала единственное на тот момент мое самое сильное желание – похудеть!

Говорят, у каждого человека есть свой предел, свое «дно». Постепенно и я достигла своего, когда смирилась с тем, что очень-очень полная. Честно, в 32 года собралась доживать (!) свою жизнь, какая есть – большая такая, толстая тетя: 64-й размер одежды, куча проблем со здоровьем, еще большая куча проблем в голове, стопроцентная уверенность, что никогда ни один мужчина больше не обратит на меня внимание, что меня вообще никто не любит и дальше в том же духе. Казалось, что каждый тычет в меня пальцем и думает: «Какая же она жирная, мерзкая, плохая…»

Время шло, и я стала обращать внимание, что незнакомые люди называют меня «женщиной». Казалось бы, нормальное обращение, но меня это ранило, звучало равнозначно «старой тетке», а в душе-то я себя чувствовала девушкой…

На работе и в быту, само собой, испытывала много трудностей. Подробно рассказывать не буду, но один случай меня, помню, ох как сильно зацепил! В компании, где я страхую свою машину, стояли стулья с подлокотниками. Когда я элементарно не поместилась в этот стул, то поняла – баста, так больше продолжаться не может. Кстати, самая первая цель, достигнутая в процессе снижения веса, была как раз легко помещаться в этот стул.

Я чувствовала, что не живу, а существую, но чувство это обитало гдето глубоко-глубоко внутри. К 32 годам я забыла, что значит быть счастливой.

А однажды зацепил разговор с мужем. Он размечтался вслух: «Хорошо бы ты стала такой же, как была в семнадцать лет». И я ответила, что непременно стану такой! И стала!

Как? Об этом я вам и хочу рассказать.

Я хочу поделиться с вами своим опытом обретения стройности. Вместе с ней я получила много, очень много.

Не бойся, когда не знаешь: страшно, когда знать не хочется.

(народная мудрость)

Итак, «период ожидания» не был случайностью. После всех моих прошлых неудачных попыток я поняла, что если и дальше буду продолжать «худеть», то просто-напросто не выживу. И я решила просто жить, такой, какая есть. И вес держался, почти не увеличивался и не уменьшался.

В один прекрасный день в тысячный раз увидела рекламу Центра снижения веса по ТВ. И меня разобрало любопытство, как же можно худеть без запретов? Ведь так не бывает! Нашла в Интернете их сайт, стала читать. Прошла тест, позвонила, записалась.

Все случилось буквально в одночасье. Было ощущение, будто меня кто-то поднял на руки, потом поставил на ноги, задал правильное направление и дал хорошего пинка!

По поводу занятий в Центре посещали мысли: «Ну, не понравится – в крайнем случае, уйду и забуду». Но нет. Мне очень понравилось! Интуиция подсказала, что у меня получится!

Начала я свой путь к стройности в начале октября 2007 года.