Читаем Книга радости, или Как научиться быть счастливым онлайн бесплатно
Книга радости, или Как научиться быть счастливым
Эта книга – мой подарок тебе. Мне понадобилось 20 лет, чтобы эти знания открылись мне. Я была бы счастлива, если бы много лет назад кто-то сделал такой же подарок и рассказал бы как научиться находить источники радости в себе. Я действовала интуитивно, падая и ошибаясь, извлекая уроки. А тебе уже не надо будет тратить так много времени. Просто читай, проверяй и применяй. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Наука, Образование / Психология / Образование и наукаДжулия Бэйс – очень искренний и наполненный человек. Своей позитивной энергией она как будто меняет пространство вокруг, делая его более светлым. Основная идея, которую раскрывает Джулия Бэйс, в том, что каждый человек способен научиться управлять своим внутренним состоянием и осознанно проживать более счастливую и радостную жизнь. В этой книге она дает множество эффективных инструментов, благодаря которым можно легко изменить свою жизнь. Рекомендую эту книгу всем, кто хочет улучшений в любой сфере жизни, после прочтения вы обязательно станете немного счастливее, а это дорогого стоит!
Книга Джулии – это книга-вдохновение. Простым и легким языком она затрагивает основные фундаментальные принципы построения правильного мировоззрения. Учит читателя ставить цели, формировать будущее и достигать результата. Развивает самоанализ, умение задавать себе правильные вопросы. Учит анализу и… любви. К себе, окружающим людям и Пространству!
Меня зовут Джулия Бэйс, я рождена в СССР, и душой я русская. Сейчас я гражданка Германии. Проживаю в Испании. Я счастливый и радостный человек. В России я выучилась на финансиста и даже сделала карьеру: от менеджера ювелирной компании в провинциальном городе до управляющей филиалом в столице. Там же в Москве произошла судьбоносная встреча с будущим мужем Максимом Бедеровым, которая изменила мою жизнь навсегда. Когда Максим сделал мне предложение, я, расправив крылья, полетела в чужую страну за любимым. Сейчас у нас четверо прекрасных детей. 20 лет я живу в очень счастливом браке. В Германии я с нуля выучила немецкий язык и получила второе высшее (финансово-экономическое) образование, благодаря которому помогаю мужу в бизнесе. Он – международный инвестор, основатель ряда финансовых компаний. А еще я (и это мне особенно приятно), по признанию моего мужа, являюсь его музой, поддержкой и вдохновителем всех его проектов.
Сегодня я живу жизнью своей мечты и засыпаю под шум прибоя, хотя ради этого мне пришлось потрудиться. И я хочу поделиться с тобой, как этого достичь. За годы духовных практик и исканий я накопила свой собственный опыт и секрет счастья и успеха. Он – в радости и улыбке! В каждой главе я буду передавать тебе простые и легкие, но очень крутые техники и работающие упражнения. Все они очень эффективны и проверены мной и моей жизнью!
Я расскажу тебе, что мне помогло привнести баланс, любовь, гармонию и успех в свою жизнь. Как я научилась жить и радоваться. И, конечно, помогу тебе избежать неверных шагов (учись на моем опыте) и сразу получить желаемый результат – жизнь своей мечты. Тебя ждут яркие примеры, поучительные истории, а также вопросы и задания, которые позволят легко и при любых обстоятельствах возвращать себе радость в жизнь и вызывать восхищение своей улыбкой.
Почему я решила написать эту книгу? Пожалуй, чтобы обратиться к тебе и миллионам других людей и убедить вас: в жизни все возможно, чудеса встречаются, мечты сбываются. И когда-то произойдет и с тобой самая главная встреча в твоей жизни – встреча с самим собой. Нужно просто захотеть! Еще я учу людей улыбаться. А самое главное – принять новый образ мыслей, который помогает справиться с абсолютно любой ситуацией в жизни.
Я знаю, что эту книгу ждали. Поэтому ей быть. Она поможет и вдохновит на прекрасные изменения в жизни. Мой mindset[1]– жизнь дана в радость. Я улыбаюсь не потому, что счастлива, а счастлива потому, что улыбаюсь! Если ты тоже хочешь быть счастливым – нам по пути!
С любовью, Джулия Бэйс,
ученица Мэрилин Аткинсон, сертифицированный
трансформационный коуч ICF Международного
Эриксоновского университета
@juliabase.me
Ура! Твое путешествие к самому себе начинается! Я рада, что ты держишь в руках эту книгу, потому что мне есть, чем поделиться с тобой. При помощи этой книги тебе удастся откровенно пообщаться с самым важным человеком в твоей жизни, настоящим, уникальным, любимым и ценным. Возможно, первый раз в твоей жизни ты познакомишься с самим собой! В течение 20 дней при помощи легких, но очень эффективных методик, моих личных разработок, лайфхаков и секретов ты пройдешь интереснейший путь, путь к своим желаниям, целям и мечтам. Путь к жизни своей мечты.
Основная идея моей книги – помочь тебе жить в радости и счастье. Хочешь получить состояние, когда тебе радостно и хорошо? Проживи со мной эти 20 дней, выполняй все задания, все упражнения. И ты увидишь, что изменения в лучшую сторону начнутся у тебя уже во время чтения. Надеюсь, что она станет твоей настольной книгой и будет всегда возвращать тебя на путь радости в сложные моменты жизни.
Что на самом деле нам мешает жить жизнью своей мечты?
Два состояния: «все не то» и «все то».
Способы выхода из уныния и апатии.
Здравствуй! Я не знаю, кто ты: юноша или девушка, мужчина, женщина. Позволь называть тебя мой любимый читатель! И это правда: я очень рада, что ты читаешь мою книгу, переживаю за тебя и очень-очень хочу, чтобы ты пришел к жизни своей мечты! Ни для кого не секрет, что последние годы Интернет открыл для нас огромный ресурс информации. Мы видим истории успешных и знаменитых: людей, которые пробежали марафоны, похудели, покорили эвересты, разбогатели, путешествуют по миру, живут в красивых местах. Мы можем наблюдать за чужой жизнью. У тебя так бывало: смотришь и думаешь: «Вот это жизнь, не то что у меня!»? Когда кажется, что между тобой и всеми этими историями стоит непреодолимая пропасть? С одной стороны, быть счастливыми хотят все. С другой, у многих есть ощущение, что лично их жизнь – обыкновенная, полная проблем и тревог, а такая жизнь-сказка – не для них. Но это не так.
Или другой пример: у героя фильма исполняются все мечты, а у тебя мелькает мысль: «Это все выдумка, картинка, не мой фильм». Нет! Запомни: это твой фильм! Эти все изменения вполне возможны в жизни каждого! Ты хочешь жить жизнью своей мечты? Тогда дерзай, это под силу любому человеку!
Но в вузах не учат, как играть по правилам меняющегося современного мира. И я начала изучать эту тему сама. Начала много общаться, посещать конференции, учиться у профессионалов разных областей из разных стран мира.
Последнее время многие люди просили меня: «Джулия, пожалуйста, научи улыбаться!» И я научила их, научу и тебя. Обещаю. Раскрою тебе свои секретные методики, выполняя которые, ты придешь к счастью. И сам увидишь, дорогой мой читатель, какой будет результат: ты начнешь улыбаться и придешь в ресурсное состояние!
Несчастен по собственному желанию, или Что мешает нам быть счастливыми?
Когда ты говоришь «такая жизнь – не про меня», думаешь «моя жизнь – другая, в моей жизни все так, но не очень», ощущение «не очень» постоянно преследует тебя. Как правило, на самом деле все хорошо, но людям свойственно находить состояние «то, да не то», «что-то не то». Нам постоянно чего-то не хватает. Я тебя понимаю! В моей жизни тоже были разные моменты, и раньше мне тоже было знакомо это странное чувство, когда всегда чуть-чуть чего-то не хватает для счастья даже в повседневных делах:
• То накатывает грусть-апатия, пришла осень или лето выдалось холодное или слишком жаркое.
• На учебу пошел – ждешь инсайт-озарение. Прослушал лекцию, а драйва нет, и ты думаешь: либо в лекторе что-то не то, либо во мне.
• Проснулся и уже устал, не хочется подниматься. Встал слишком рано – хочу спать. Переспал – голова болит.
• Надо идти на работу, а работать не хочу. Сидишь дома – что-то я засиделся, хочу на работу.
• Отпуск провел нормально, но погода/развлечение/спутники/самочувствие (нужное подчеркнуть) были не ахти.
• С другом встретился, вроде бы и душевно посидели, но он как-то «не так» смотрел на меня.
• В людях/городе/стране постоянно все «что-то не то», да и в мире «все не так».
Пребывая в этом состоянии постоянного недовольства и фиксации на негативном (не ресурсном) состоянии, мы ходим по кругу. В нашей жизни ничего не меняется, и мы каждый раз находим подтверждение тому, что «жизнь – боль».
Ведь если приглядеться, то всегда можно найти то, что не устраивает. Зачем своими руками, а точнее, мыслями делать себя несчастным?!
«Что-то не то» – это состояние, когда внутри душевный раздрай, тревога, беспокойство. Все это не дает нам полноценно наслаждаться жизнью, спокойно и уверенно идти к своим целям и к жизни своей мечты!
С сегодняшнего дня мы убираем все эти моменты. Прямо сейчас. Заменяем ощущение «что-то не то» на новое – «что-то то». Находим позитив и входим в правильное состояние. Например, проснулся слишком рано и говоришь себе: «Зато мой день начался на час раньше! Это значит, что я спокойно позавтракаю, поеду на работу, где у меня будет больше возможности сделать дела, которые раньше не делал». Во всем находим плюсы. И обязательно поддерживаем в себе это состояние. В него легко возвращаться и переключаться.
Вся моя книга построена так, чтобы перезагрузить тебя из состояния «не то» в «то». У кого-то для переключения будет волшебная кнопка, у кого-то – волшебная палочка, неважно что. Главное – мы научимся переключаться. Когда находишься в правильном ресурсном состоянии, тогда все получается. Это очень важно.
Пункт № 1: Замечай хорошее, находи во всем лучше, делай правильные выводы, рассказывай о себе и о своей жизни только хорошие истории. Будь искренним.
Пункт № 2: Если хочется погрустить – погрусти, хочется расстроиться – расстройся. А потом проживи эти чувства и выполни пункт № 1.
