Читаем Труд и красота онлайн бесплатно

Барбара Ярошевская

ТРУД и КРАСОТА

Москва

ПРОФИЗДАТ • 1986

ББК 51.204

Я 77

Перевод с польского В. Ф. Кобеляцкого

Рецензент: кандидат медицинских наук О. С. Рождественская

Ярошевская Б.

Я 77 Труд и красота / Пер. с польского В. Ф. Кобеляцкого. — М.: Профиздат, 1986. — 224 с,

75 к.

В предлагаемой советскому читателю книге рассказывается о том, как работающей женщине сохранить здоровье, молодость и привлекательность. Издание содержит сведения об организации домашнего хозяйства, правильном режиме питания и отдыха трудящейся женщины, об уходе за внешностью. Автор дает советы по физической и психической гигиене, помогающие быстро снять усталость, затрагивает вопросы закаливания организма. Работницы вредных цехов получат рекомендации по уходу за кожей лица и тела, волосами.

Для женщин, занятых в общественном производстве, массового читателя.

ББК 51.204 613.9

© Перевод с польского, обложка, Профиздат, 1986

С удовольствием представляю советскому читателю книгу польского автора Б. Ярошевской «Труд и красота».

Автором поставлена задача дать женщинам, работающим в различных областях народного хозяйства, рекомендации по уходу за лицом, телом и волосами с учетом вида их трудовой деятельности и характера воздействия на организм внешних факторов.

Тема книги актуальна для советских женщин, так как в нашей стране за годи Советской власти в результате осуществления коренных социально-экономических преобразований женщины вовлечены во все сферы общественного производства, обеспечено их участие в государственной и общественной жизни, созданы условия для расцвета их способностей и талантов.

Сегодня в народном хозяйстве нашей страны занята значительная часть женщин, а в общей численности рабочих и служащих Советского Союза они составляют 51 процент. Женщины трудятся в таких сложных отраслях промышленности, как машиностроение, металлообработка, радиоэлектроника, электротехника и многие другие. В процессе научно-технической революции происходят глубокие качественные изменения и в труде женщин, занятых в сельском хозяйстве, — он все в большей степени становится индустриальным. Женщину-колхозницу можно увидеть не только в поле, но и у пульта управления на автоматизированных птицефермах а животноводческих комплексах, на тракторах и комбайнах.

Неоценим вклад советских женщин в развитие науки, культуры, здравоохранения и народного образования.

Однако независимо от вида деятельности каждая советская женщина хочет быть здоровой и красивой. А здоровье и красота не всегда являются даром природы. Гораздо чаще они бывают плодом длительной систематической работы над совершенствованием своего организма.

Известная пословица гласит: «Нет людей некрасивых, есть люди ленивые». К сожалению, некоторые, даже молодые, женщины считают, что для поддержания красоты и здоровья нужно слишком много времени. Не умея правильно организовать свой труд, они оправдывают пренебрежительное отношение к уходу за лицом и телом большой занятостью на работе и дома.

Первая глава книги — «Гигиена на каждый день» — как раз и посвящена правильной организации домашнего быта работающей женщины. Из нее читательницы узнают, как найти время, необходимое для сохранения красоты и отдаления старости. Большое внимание уделяется также методам очищения тела, оздоровительному закаливанию и регулярным занятиям гимнастикой.

Однако хотелось бы обратить внимание читателей на следующее. Рекомендуемые автором контрастные по температуре водные процедуры типа горяче-холодного душа очень полезны, но с точки зрения советской косметологии их целесообразнее проводить как утреннюю водную процедуру, так как разница в температуре при воздействии на кожные рецепторы вызывает ощущение бодрости, тогда как теплая ванна или душ способствуют расслаблению и быстрому засыпанию. Перед началом регулярного проведения тепловых водных процедур — не только бани, но и ванны, особенно с различными лекарственными добавками, — необходимо получить квалифицированный совет врача, так как, кроме перечисленных в книге противопоказаний к этим процедурам, также можно назвать заболевания желез внутренней секреции и женской половой сферы.

После окончания водных процедур для смягчения и увлажнения кожи полезно смазывать тело кремом отечественного производства «Витаминный», «Увлажняющий», «Снежок», «Росинка», косметическими сливками или жидким кремом «Бархатный», «Любава», «Сувенир», «Клубничный». При очень сухой, особенно сухой шелушащейся коже можно в целях профилактики смазать кожу до ванны кремом, содержащим витамины, особенно витамин А, — «Ленинградский», «Светлана», «Невский», «Трембита».

В последние годы женщины уделяют все большее внимание своей фигуре. Пытаясь любым способом избавиться от лишнего веса, обрести тонкую талию, они самостоятельно принимают различные «таблетки для похудания» или по рекомендации знакомых и подруг переходят на очередную модную диету. Но фигуру легче сохранить смолоду, чем исправить в зрелом возрасте. В главе «Значение правильного питания» Б. Ярошевская подчеркивает роль рационального питания и его влияния на внешний вид — фигуру, кожу, волосы, ногти. Описывается значение каждого компонента питания: белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов в общем обмене веществ и косметические проявления их недостаточности.

Особое место в главе отводится вопросам сбалансированности питания работающих женщин, зависимости питания от возраста. Даются также рекомендации по режиму калорийности питания. К сожалению, автор не подчеркивает значение калия, как одного из основных элементов в поддержании водно-солевого и общего постоянства внутренней среды организма.

Каким бы трудом ни занимался человек, физическим или умственным, в результате интенсивной или продолжительной работы наступает утомление. От умения снять его зависит эффективность работы в последующие дни. В случае недостаточного отдыха утомление аккумулируется и переходит в переутомление, которое не только нарушает деятельность различных внутренних органов и систем организма, обостряет хронические заболевания, но часто является причиной необоснованных конфликтных ситуаций на работе и в семье.

В главе «Искусство отдыхать, красота и здоровье» рассказывается об утомлении, причинах его возникновения и субъективных проявлениях, подчеркивается роль правильной организации рабочего места, удобной одежды, чередования труда и отдыха, как действенных средств в профилактике физической и психической утомляемости. Автор рекомендует различные методы активного и пассивного отдыха, которые необходимо использовать ежедневно, в выходные и праздничные дни и особенно во время отпуска.

Пагубному влиянию алкоголя и курения посвящена обширная отечественная и зарубежная литература. Эти вредные привычки опасны в любом возрасте, особенно в детском и подростковом, для молодых девушек, женщин в период беременности и кормления ребенка. Они отрицательно воздействуют не только на деятельность внутренних органов и общее самочувствие человека, но и на его внешний вид. Поэтому хотелось бы надеяться, что большинство советских читателей обратят особое внимание на главу «Никотин и алкоголь — грозные враги красоты», и те из них, кто не захочет иметь землистый цвет кожи и густую сосудистую сетку на лице, найдут в себе силы и мужество отказаться от этих вред-пых привычек.

В учреждениях, на производстве и в сельском хозяйстве существуют различные факторы, которые так или иначе неблагоприятно влияют на кожу: снижают ее устойчивость к микробам, вызывают раздражение, покраснение или шелушение. Различные виды пыли — цементная и мучная, дорожная и текстильная, угольная и книжная; смазочные и технические масла, смолы, растворители и даже лекарственные средства; жесткая вода, всевозможные мыла и моющие средства; минеральные удобрения, пестициды и гербициды — это далеко не полный перечень профессиональных вредностей, которые при пренебрежительном отношении к мерам профилактики и защиты открытых частей тела могут стать причиной тяжелых аллергических реакций, дерматитов и дерматозов. Вот почему глава «Влияние профессиональных вредностей на кожу. Профилактика и гигиена» должна быть особенно тщательно изучена теми читателями, которые по роду своей деятельности соприкасаются с профессиональными факторами раздражения кожи. Автор предлагает конкретные меры по защите и уходу за кожей в зависимости от вида раздражителя.

Гораздо больше остальных частей тела воздействию холода и тепла, мыла, воды и химических веществ подвергается кожа рук. Наша отечественная промышленность выпускает для нее специальные защитные кремы. Это крем «Силиконовый» («Крем-перчатки»), в состав которого входят кремнийорганические вещества, образующие водоотталкивающую пленку. Его рекомендуется наносить на кожу перед работой с кислотами, щелочами и водными растворами солей. Крем «Силан» надежно защитит ваши руки от вредного воздействия воды и пыли, а вазелин «Особый» поможет предохранить кожу лица и рук от ветра, холода и жары, вредного воздействия моющих средств и химикатов. Он содержит силиконовую жидкость, образующую на коже защитную пленку.

Во все времена одним из главных украшений человека считались красивые волосы. Однако даже здоровые волосы нуждаются в тщательном и правильном уходе. В тех же случаях, когда от природы, под влиянием вредных факторов или в результате болезни они становятся ломкими, излишне сухими или быстро засаливаются, появляется перхоть, необходим тщательный гигиенический уход с применением высококачественных косметических средств.

В главе «Уход за волосами» достаточно полно разбираются вопросы правильного мытья и сушки волос, даются конкретные рекомендации по уходу за сухими и жирными волосами, причем с помощью не только косметических и моющих средств, но и лечебных трав. Из этой главы читатель узнает о внешних и внутренних факторах выпадения волос, получит советы по изменению цвета волос с помощью натуральных растительных веществ.

От себя хочу заметить, что во всех случаях значительного выпадения волос мы рекомендуем советским читателям обращаться не в косметический салон, а в косметологическую лечебницу, а при отсутствии ее в городе — к дерматологам кожно-венерологических диспансеров, так как наибольший эффект при лечении волос может быть достигнут только после выяснения основной причины заболевания и комплексного его лечения.

Что же касается средств для ухода за волосами, то предприятия Союзпарфюмерпрома выпускают самые разнообразные шампуни, ополаскиватели, укрепляющие препараты, краски для волос и средства для укрепления прически. Однако, если вы хотите, чтобы волосы сохранили или приобрели здоровый блеск и пышность, пользуйтесь шампунем, соответствующим вашему типу кожи. Не торопитесь покупать первый попавшийся шампунь, сначала ознакомьтесь с рекомендациями по его применению.

Отечественные шампуни «Солнышко», «Малахит», «Ивушка» «Лада», «Березка», «Аленушка», «Янтарь» можно применять для волос любого типа. Укреплению корней волос и уменьшению перхоти способствуют шампуни «Ромашка», содержащий биоактивные белковые продукты и экстракт ромашки, «Золотоношский», в состав которого входит настой аира и хмеля, и «Прима» с витаминами и специальными питательными добавками.

Для мытья ломких, хрупких волос, подвергавшихся химической завивке или окраске, полезен шампунь «Наташа», содержащий аминокислоты, витамины и добавки, повышающие эластичность волос и стимулирующие их рост, или «Лецитиновый», в состав которого входят комплекс витаминов и лецитин.

Прекрасным антисептическим и антисеборейным действием обладает желеобразный концентрированный шампунь «Ремол». Шампунь «Крапивка» с настоем крапивы, хмеля и витаминами рекомендуется для очень жирных волос, а для сухих больше подойдут шампуни «Флора», «Яичный» или «Изумрудный».

Придают волосам естественный блеск, эластичность и способствуют легкому расчесыванию ополаскиватели для волос «Гольф», «Московский», «Малахит» и другие.

Разнообразные средства для укрепления волос — кремы «Паприн», «Особый», «Витаминная вода», паста «Сомбреро» усиливают питание волос, нормализуют обменные процессы в коже головы, обладают тонизирующим действием, предупреждают появление перхоти.

Несколько глав книги «Труд и красота» посвящены уходу за лицом, шеей и подбородком. В них подробно описываются типы кожи и уход за нормальной, сухой, жирной и смешанной кожей. Читатель получит много прекрасных советов по использованию натуральных веществ и различных трав для питания и защиты кожи, профилактики ее преждевременного старения. Описана методика ухода за кожей, включающая очищение, смазывание кремом, применение масок, массажа и специальной гимнастики.

Чтобы получить наибольший эффект от применения кремов, мы рекомендуем использовать не один, а три-четыре разных крема, так как каждый из них в своем составе имеет различные питательные добавки.

Отечественные кремы, предназначенные для ухода за сухой кожей, обладают мягкой, нежной консистенцией, легко впитываются в кожу, восстанавливая ее эластичность, свежесть и упругость. Они изготавливаются из высококачественного природного сырья — ланолина, спермацета, пчелиного воска, растительного масла с биологическими добавками. Например, кремы «Березка», «Восторг» содержат витамины А, Е, «Грезы» — экстракт хмеля, «Экстэл» — экстракт элеутерококка, «Вечер» — экстракт петрушки и витамины А, Е, «Алоэ» — биостимулированный сок алоэ. Кремы «Нектар», «Пчелка», «Волшебница» содержат в качестве биоактивного вещества маточное молочко пчел, а крем «Свобода» — комплекс природных аминокислот, улучшающих обменные процессы в коже и стимулирующих обновление клеток.

В состав кремов для жирной кожи входят питательные и полезные для кожи вещества — соли овощей и ягод, настои лекарственных трав, различные витамины. Так, крем «Томатный» содержит натуральный сок томатов, кремы «Идеал», «Новинка» — витамины А и F, крем «Невский» — витамины А, F и Е.

При увядающей коже можно применять высокоэффективные биокремы: «Камелия» (содержит аденозинтрифосфорную кислоту, стимулирует кровообращение, усиливает ферментную активность кожи), «Экстэл» (добавлен экстракт элеутерококка), «Лесная нимфа» (содержит водно-спиртовой настой из биомассы женьшеня), «Норковый» (приготовлен с добавлением высокопитательного жира норки, экстракта петрушки, витаминов), крем-маска «Элегия» (натуральные масла и витамины А, Е, F).

В главе также даются рекомендации по уходу за глазами, особенно при работе с профвредностями; за кожей век при их припухании, за бровями и ресницами.