Мэри Джолковски, ведущая подкаста и спикер TED, считает, что любовь к себе – это первый шаг к построению гармоничных отношений и саморазвитию. С помощью ее рабочей тетради вы:– узнаете, как ценить себя за свои достоинства и принимать несовершенства;– научитесь менять негативные установки на поддерживающие;– освоите техники, которые помогут вам говорить с...
Мэри Джолковски
Токсичная продуктивность – проклятие современного мира. По наблюдениям психотерапевта Исраа Насира, от нее страдает как минимум две трети работающего населения. Люди изводят себя чувством вины за то, что делают недостаточно: не закрывают все сто пунктов из списка задач, пропускают важные письма, отвлекаются на сериалы или соцсети, когда могли...
Исраа Насир
Мы привыкли ходить протоптанными дорожками и бояться сделать лишний шаг в сторону. Работаем на нелюбимой работе, остаемся в абьюзивных отношениях, пытаемся всегда быть удобными. Почему мы не видим возможности жить по-другому?Эта книга рассказывает, как найти настоящего себя и научиться видеть возможности, которые дает нам жизнь. Благодаря знакомству с...
Пол Миллерд
Нам всегда кажется, что впереди еще много времени, чтобы все успеть. Стать директором крупной компании, посетить десятки стран, создать большую счастливую семью. Но что будет, если сегодняшний день окажется последним? Райан Линднер, специалист по личностному росту и авторитетный коуч, уверен: «У каждого из нас есть часы жизни, но...
Райан Линднер
Мы часто видим врагов в окружающих. А когда что-то идет не по-нашему, становимся врагами самим себе. Эта книга, написанная преподавателем медитации Шэрон Зальцберг и профессором колумбийского университета Робертом Турманом, призывает отказаться от попыток винить в проблемах других и перестать истязать себя за то, что вы раньше всех не...
Роберт Турман, Шэрон Зальцберг
«Я просто высказал свое мнение», «А вот у меня с первого раза получилось», «Кто, как не я, тебя научит» – люди в белом пальто делают из себя пример для подражания и любят чужие ошибки. Эта книга поможет вам разоблачить «белое пальто» общепринятой морали и научит бороться с самыми тяжелыми...
Долли Чуг
Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней? Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и...
Нази Ахмедовна Горюнова
