Читаем Все о витамине B12 онлайн бесплатно

Внимание: Информация в данной книге не подтверждена официальной медициной, а также администрацией по контролю продуктов и медикаментов, и она не призвана заменить услуги врачей и рекомендации квалифицированных медицинских специалистов. Все утверждения носят информативный характер. Беременным женщинам, а так же лицам, имеющим проблемы со здоровьем, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как начать приём любых натуральных препаратов, пищевых добавок или соблюдения какой-либо диеты. Авторы и издатели не несут никакой ответственности за неправильное использование предоставленной в книге информации.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена, сохранена в поисковой системе или передана в любой форме, или каким-либо образом – электронным, механическим или другим – без предварительного письменного разрешения авторов.

При создании этой книги мы пытались дать максимально полную и точную информацию, но мы не можем гарантировать её актуальность на данный момент, так как каждый день появляется всё более новая информация о лечении и профилактике заболеваний.

Авторы и издатели не несут никакой ответственности за ошибки, упущения или противоречивые толкования данного материала.

Любые обнаруженные неточности, неверные характеристики конкретных лиц, людей или организаций, опубликованных материалов – непреднамеренны и носят чисто информационный характер.

Эта информация не предназначена для использования в качестве источника медицинских, юридических, деловых, бухгалтерских или финансовых консультаций.

Всем читателям рекомендуется обращаться за консультацией к квалифицированным специалистам в соответствующих областях. Предлагаемые БАДы не являются лекарственными средствами.

Эта информация не обязывает читателя выполнять приведённые рекомендации или использовать предлагаемые методы, стратегии и идеи. Скорее, она носит информационно-популярный характер. Авторы не несут никакой ответственности за действия читателей, относящиеся к этой информации. При принятии любых решений в отношении собственного здоровья и благополучия используйте собственные суждения в сочетании с консультацией профессионалов.

Любые замечания, комментарии или упоминания организаций, или людей, совпадения с любыми персонажами – умершими или ныне живущими, реальными или вымышленными – являются непреднамеренными и используются только в качестве примера. Авторы не гарантируют никакой пользы для здоровья, роста доходов, получения трафика и прочих подобных ожиданий.

Читатели предупреждены о том, что должны иметь собственные суждения о своих конкретных обстоятельствах, чтобы действовать соответствующим образом.

Витамин B12 заслуженно называют «витамином энергии», и он необходим организму для выполнения множества жизненно важных функций. Среди них: выработка энергии, кроветворение, синтез ДНК и формирование миелина. Миелин представляет собой изоляционный материал, который защищает нервные окончания и позволяет им сообщаться друг с другом.

Если вы точно знаете или подозреваете, что у вас дефицит B12, – вы не одиноки. По данным исследования, проведённого недавно в Фремингхеме, США, дефицит этого жизненно важного питательного элемента наблюдается у каждого четвёртого жителя, а примерно у половины населения его уровень в крови оценивается как субоптимальный.

Витамин B12, также известный под своим научным названием – «кобаламин» – водорастворимым веществом. В отличие от других водорастворимых витаминов, B12 не выводится из организма быстро с мочой. Он откладывается в печени, почках и других тканях тела. В результате его дефицит может не проявляться многие годы, в зависимости от рациона питания и способности организма эффективно поглощать B12. Такая задержка во времени вызывает серьёзные опасения, поскольку по прошествии, примерно, семи лет протекающего латентно дефицита B12, могут наступать необратимые повреждения мозга.

Такой питательный микроэлемент как Витамин B12, по ряду причин можно считать главной энергетической станцией.

Организму B12 нужен для:

• нормального пищеварения, всасывания питательных веществ, усвоения железа, углеводного и жирового обмена веществ;

• адекватного функционирования нервной системы;

• поддержания нормального роста и развития нервных тканей;

• участия в регулировании процесса образования эритроцитов;

• образования клеток и их долголетия;

• нормального кровообращения;

• выработки гормонов надпочечниками;

• нормального функционирования иммунной системы

• поддержания женского репродуктивного здоровья и физиологического течения беременности;

• поддержания хорошего самочувствия и настроения;

• ясности ума, концентрации, памяти;

• физической, психической и эмоциональной энергичности.

Как видно из этого перечня, уровень B12 сказывается на состоянии многих крайне важных функций и систем организма – на всём, от ДНК до ощущения радости жизни. Если вы полагаете, что страдаете нехваткой этого витамина, тогда вам необходимо принять меры по нормализации уровня B12.

Далее в этой книге мы поговорим о том, какие анализы помогают объективно оценить уровень содержания B12 в крови, а также обсудим последние данные о том, каким является диапазон нормальных значений этого показателя.

О нехватке в крови витамина B12 могут говорить следующие тревожные признаки:

1. затуманенность сознания;

2. проблемы с памятью;

3. перепады настроения;

4. отсутствие мотивации;

5. апатия;

6. усталость и упадок сил;

7. мышечная слабость;

8. покалывание в конечностях.

Одна из самых важных функций витамина B12 заключается в строительстве миелина, который изолирует и защищает нервные окончания и позволяет им сообщаться друг с другом.

При дефиците B12 и истощении миелинового слоя клеточных оболочек могут появляться такие нарушения состояния здоровья, как депрессия, деменция и даже симптомы, имитирующие рассеянный склероз.

Предполагается, что состояние депрессии связано с нехваткой моноаминов – соединений, которые производятся центральной нервной системой. Витамин B12 помогает организму создавать эти соединения. Существуют также и данные о том, что развитию депрессии способствует повышенный уровень гомоцистеина, который также связан с дефицитом B12.

Исследования также свидетельствуют о том, что дефицит B12 может приводить к когнитивным расстройствам и обратимой деменции у людей пожилого возраста. Такой тип деменции, которая поддаётся лечению, отличается от болезни Альцгеймера. Тем не менее, B12 также может играть не последнюю роль в прогрессирующей эпидемии этого заболевания.

По данным исследования, в котором приняло участие 100 добровольцев пожилого возраста, люди старшего возраста с низким уровнем витамина B12 в большей степени подвержены риску атрофии или рецессии головного мозга. А атрофия головного мозга это, по установленным данным, верный признак болезни Альцгеймера.

Нехватка витамина B12 может приводить к патологическому состоянию под названием пернициозная (злокачественная) анемия. Злокачественная анемия характеризуется пониженным количеством эритроцитов и увеличенным размером существующих клеток.

Поскольку витамин B12 способствует образованию эритроцитов, его хронический дефицит естественным образом сказывается на способности организма создавать красные кровяные тельца, что в конечном итоге приводит к анемии. Термин «пернициозная» в прежние времена применяли к состояниям, зачастую приводившим к летальным исходам, ещё до того, как было выявлено, что приводит к анемии дефицит B12.

Запущенная злокачественная анемия может приводить к серьёзному, необратимому ущербу для организма; повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов; повреждать нейроны и приводить к нарушениям всех возможных функций, от способности сохранять равновесие до обоняния. Кроме того, она может провоцировать изменения внешних оболочек пищеварительного тракта, повышая риск развития рака желудка.

Если у вас нарушен сон, то это может быть следствием нехватки в организме мелатонина. Если вы регулярно читаете статьи на сайте Школы Здоровья, то знаете, насколько важная роль в поддержании оптимального состояния здоровья, по моему мнению, отводится качественному сну адекватной продолжительности.