Читаем Виктор Орлов Продактивити 2 онлайн бесплатно

Введение

Итак , мы начинаем вторую часть

Марлезонского балета…

Прежде , чем окунуться в дебри

технологий личной эффективности ,

определим граничные условия и

поговорим чуток на тему того – почему

впридачу к изученному оргазму мы

беремся за новые методы , приемы ,

трюки…

Во - первых , нужно четко понимать , что

независимо от того , насколько

эффективны вы сами , ваши результаты во многом будут определяться и тем , насколько эффективны люди , болтающиеся вокруг вас , с которыми вы

взаимодействуете .

Хотите вы того или нет .

Слабость цепочки определяется

прочностью ее самого слабого звена –

даже если все составные части вашей

жизни максимально закалены и крепки , одно - единственное слабое звено ( жена ребенок , сотрудник , партнер и так далее ) может свести на нет все усилия по самооптимизации .

И вам предстоит что - то с этим делать ,

если вы хотите оставаться на плаву .

По этой причине каждый , кто называет

себя “ продуктивной личностью ”, так или иначе является коучем для остальных .

И как любому коучу ему приходится

иметь дело с тупыми и очень тупыми .

Пробившись сквозь первый курс ( за что мой вам искренний респект ) вы доказали , что у вас стальные яйца , как у личности .

А заход на второй уровень показал и

ваши лидерские способности .

Ибо :

“ Невоможно улучшить самого себя ,

не улучшив свое окружение ”.

А для этого одной пуленепробиваемой

мошонки мало…

Продуктивность – это эффективная

борьба за выживание и радость от

этого .

И в такой борьбе , чем больше техник ,

методов , приемов и стратегий вам

известно , тем больше ваш выбор и

шансы на успех .

При этом вы не просто должны знать -

как и на какие педали нажимать – вы

должны понимать – нахрена именно…

В жизни важна максимальная гибкость – без нее вы - робот ...

В этом курсе от вас не требуется

обязательных домашек – фактически вы можете даже слегка порасп…яйничать , ибо строгости , которые были обязательны на первом уровне здесь заменяются вашим пониманием сути .

Вы не зомби .

Вы – люди .

А для людей рулит золотая середина .

Если вы вынуждены применять к

себе крайние меры , значит вы

запустили свои дела до состояния

жопы .

Но , выбравшись из этой жопы , вам не

обязательно продолжать жать на газ и

спать на гвоздях – важно просто

следовать профилактике .

Это логично .

Вы не обязаны в повседневной жизни

соблюдать крутую диету и гонять на

тренажерах .

Вам нужно лишь слегка следить за

собой , соблюдая элементарные правила фитнеса .

Но , когда ваше пузо свисает до колен , а целлюлит сводит сексуальность в хлам – вам приходится приложить намного больше усилий и самодисциплины .

Этим мы и занимались на первом

уровне .

И того же вы будете добиваться от

ваших подопечных – сначала

самодисциплины , потом – понимания .

Жесткая дисциплина хороша на этапе

Статус - Подчинение - Контроль , когда мозг сильно тупит и ленится .

В этом случае приказы не обсуждаются и всему назначается жесткое дедлайновое « время Ч ».

Но когда большая часть внутренних

механизмов самосаботажа укрощена ,

можно перейти к более демократичным и гибким вариантам , которые не ломают кости и не рвут сухожилия , а гладко и постепенно входят в повседневные привычки – заменяя друг друга там , где это необходимо .

Новичок боевых искусств нуждается в

том , чтобы его поднимали пинком в 5

утра , гнали на разминку , потом на

пожрать и потом на сельхозработы .

Иначе хрен он когда - нибудь сменит свой белый пояс на черный .

Мастер же в таком принуждении не

нуждается – он может позволить себе

больше вольностей – его продуктивность от этого не пострадает .

Поверьте – это в буквальном смысле

именно так .

В бытность мою вице - президентом

Федерации у - шу моей славной

республики в Шаолинь ездить

приходилось .

И многие секреты продуктивного

мышления и личной эффективности вы получите из очень даже первых рук – от реальных Мастеров Действия .

Нашей эффективностью и решением

проблем рулят ( как вы узнаете дальше ) такие фундаментальные штуки как Намерение и Внимание .

С силой мышц и самоподавлением они не имеют ничего общего , но на пути к ним слегка прищемить себе яйца ради дисциплины – совершенно необходимо .

Чем вы и занимались на первом курсе

нашей смеси Шаолиня и Хогвартса .

На втором этапе к нашему

Дисциплинарному Каратэ мы добавим

немножко Айкидо – вам нужны будут в

жизни самые разные методы – для себя и для других .

Это и есть гениальный коучинг и

гениальная продуктивность – уметь

выбрать нужный подход в любой

ситуации .

Периодичность рассылки тоже будет

менее жесткой – раз - два в неделю – в

зависимости от сложности темы и

характера домашних заданий .

Скучать вам в любом случае не

придется .

Формат мы оставим прежним – тич , то

бишь небольшие выпуски с одной двумя темами и заданиями к ним .

Продуктивность сна .

Клиринговые циклы .

Чтобы не тратить понапрасну время , я

не стану доказывать почему

оптимизация сна влияет на личную

продуктивность – это очевидно .

Большинство обычных людей , ( которые не имеют счастья быть завязанным на свободные графики , как , например , инфобизнесмены и пенсионеры , а подчиняются жесткому дедлайну работы на чужого дядю ) – встают в определенное время , чтобы успеть к своим чертовым станкам .

При этом отход ко сну редко бывает

такой же дисциплинированный : как

правило , семейные дела , просмотры ТВ или посиделки с друзьями размазывают переход в страну сновидений и таким образом жесткий утренний дедлайн застает многих из нас совершенно не готовыми к профиторам .

Именно поэтому мы так ценим выходные и отпуска с их возможностью подрыхнуть вдосталь .

Но , странным образом , часто бывает так , что даже если мы ложимся , казалось бы , пораньше , а встаем в заданное время – мы , тем не менее , не высыпаемся , и весь день уходит на борьбу с дремотой .

В таких условиях хрен нам какие

дедлайны помогут и хрен какой стрим .

Запомните :

« Сон по « дубильнику » - это одна из

самых разрушительных для тела и

психики привычек , которую вы

только можете заполучить ».

Думаю , что многие из вас этим сильно

удивлены , ибо никогда ни о чем

подобном не слышали – но это факт .

Я давно уже не сплю ни по каким

будильникам – не только потому , что не привязан ни к каким фабричным гудкам ( за редким исключениеми утренних поездок на вокзал ), но и потому , что такая принудиловка не дает телу возможности полноценно привести себя в норму – ему нужно нечто другое .

И это « другое » мы сейчас рассмотрим .

« Циклы клиринга »

Представьте себе тихий ночной город…

Улицы пустынны…

На шоссе никаких машин , никакого

трафика…

И вот в городе появляются маленькие

« домовые » - мусороуборочные машины , которые дружными рядами начинают сгребать и увозить куда - то накопившийся за день хлам и мусор .

Одни машины отрабатывают свою

смену , и на дежурство выходят другие .

Так продолжается несколько часов ,

после чего ( в зависимости от степени

засранности города ) все смены уходят в свои депо и гаражи , и город переходит в состояние готовности к полноценному дневному трафику .

Метафора , может , и не блещет

поэтичностью , но очень хорошо

отражает суть метода сна , который

именуется « клиринговым » ( иногда :

« клининговым ») или « сном по циклам

очистки ».

Фишка в том , что в нашем организме

есть аналогичные структуры ,

занимающиеся очисткой и

восстановлением тела во время сна –

маленькие уборщики , делающие свою ,

пипец , какую сложную работу .

Эти ребята тоже работают по сменам – от 2 до трех часов – в зависимости от индивидуальных особенностей человека .

И это – ключевой фактор , потому что

если начать сбивать их с толку , то мы

получим весь набор проблем связанных с невысыпанием .

Представим себе все тот же ночной

город , в котором трудятся все те же

мусороуборочные машины .

Очередная смена зашла на работу ,

набрала мусор и спокойно везет его на свалку ..

И вдруг врубается яркий свет ,

открывается дневной трафик , и по

дорогам начинают мчатся грузовики ,

легковушки и прочая дневная пурга…

Что делать в таких условиях беднягам -

уборщикам ?

Они начинают метаться как угорелые и распихивать набранный мусор куда попало , чтобы избежать аварий и хоть как - то приготовить город к работе в этих адских условиях .

Именно это и происходит , когда поперек очередного цикла очистки врубается падло - будильник .

В итоге мы ни черта не высыпаемся и

бредем на работу как унылое говно –

злое и непродуктивное .

Какие там нахрен профиторы ?

А , между тем , мы могли поспать меньше , но если бы конец нашего дрыхла совпал с концом цикла очистки , такого безобразия бы не было .

Так , кстати , спал Леонардо Да Винчи , о режиме которого ходит много всяких легенд .

Как же перейти на новую систему сна ?

Тут потребуется некоторое время , ибо с самого детства нас приучают именно к почасовой и не клиринговой привычке – ориентируя на количество , а не на качество .

Наш мир и общество живут в условиях

стадного « темпорального подавления » - мы учимся в школе по « классам », в ВУЗе по « семестрам », измеряем длительность жизни в « годах », рабочего дня в « часах »

- в таком подходе мало качества – важно лишь количество .

Такая система жизни входит в

противоречие с результатами и

продуктивностью .

Как вы уже заметили у Консильери

принята другая система – нас волнует

результат в большей степени , чем

время .

И , естественно , что спим мы , веселые

гении влияния , тоже качественно , а не

количественно .

Это – Дао .

Жить и работать до результата , а не

формально…

Для того , чтобы перейти на клиринг

нужно найти длительность вашего

личного цикла очистки .

На это может уйти некоторое время , ибо вы будете оценивать усредненные результаты .

В среднем же , как было сказано , один

цикл очистки длится от двух до трех

часов .

Часто он бывает равен двум с половиной часам .

Находим мы его так : отходя ко сну ,

перед тем как окончательно уснуть , мы мысленно отдаем себе команду : « спать столько - то циклов очистки » - например один , два или три .

После чего засекаем время и засыпаем .

Проснувшись , мы смотрим сколько часов прошло и делим это время на то число циклов , которое мы запросили перед тем , как уснуть .

Это и будет длительность цикла .

Например , если мы запросили два цикла очистки и проспали 5 часов , то наш цикл равен двум с половиной часам - и так далее .

У вас могут получаться разные

результаты ( это зависит от того , как вы контачите со своим телом и в каком состоянии отошли ко сну ), но в большинстве случаев через некоторое время вы прикинете более - менее точно – сколько у ваших « уборщиков » занимает времени одна трудовая вахта .

Дальше все просто .

Вы начинаете оперировать не часами

сна , а этими вахтами – давая себе

мысленную команду проспать столько - то циклов очистки каждый раз , отходя ко сну .

Если все пойдет штатно , то вы с

удивлением увидите , что , например , 6 -часовой сон может оказаться вполне достаточным , в то время как раньше вам не хватало 8 часов .

Это и понятно – если ваш цикл очистки равен 3 часам , то 6 часов – это два полных завершенных цикла , а восемь – это почти середина « рабочей смены » – и если вас разбудить в это время , то вы будете чувствовать себя говно говном…

Вот , собственно , и все .

Со временем вы убедитесь , что даже

одна только эта инфомрация уже

стократно окупила все ваши расходы на обучение – ваша жизнь станет дольше и продуктивнее .

Начинайте тренироваться…

Домашка :

Этот выпуск вам дается на 4-5 дней –

раньше отработать клиринговую систему сна вряд ли удастся – хотя , всякое может быть , конечно .

Потренируйтесь спать так , как указано в этом модуле – и последите за собой – насколько гармонично эта система входит в вашу жизнь .

Время , которое требуется для ее

освоения очень индивидуально – от

одной - двух тренировок до полугода и

больше .

Насиловать себя не надо – система

призвана облегчить вашу жизнь , а не

усложнить ее .

Поэтому легко и дружелюбно давайте

себе задание на клиринг , и позвольте

телу сделать все остальное .

О некоторых нюансах этой техники мы

поговорим в дальнейшем .

Не печальтесь , если вы будете слегка

промахиваться мимо стандартного 2.5 – 3 часового цикла .

Вполне возможно , что ваш

индивидуальный цикл будет чуть иным или будет слегка меняться от случая к случаю .

Сути дела это не меняет .

----------------------------------------------------------

Этот выпуск был несколько побольше

объемом в силу необходимой увертюры – последующие уроки будут поменьше .

Через 4-6 дней вы получите

продолжение курса .

Вик Орлов ( Мастер Консильери )

Сегодня у нас несколько коротких , но важных тем…

I. Рад , что многим вкатила замечательная идея « сна по циклам очистки » – действительно , так вы и высыпаетесь лучше , и организм очищается намного эффективнее – в нем не остается никаких спрятавшихся от дневного шума бомжей .

На моей памяти было всего два случая , когда клиринговый сон не пошел – оба раза у людей были серьезные хронические проблемы с нервами и здоровьем .

Тело само настроится на нужное число и длительность таких циклов – обычно их нужно 2-3 для полного отдыха , но тут возможны варианты .

Фактически вы говорите своему телу : « Отныне я разрешаю тебе спать не по часам , а по критерию результативности » - и даете ему время чтобы поверить в то , что этот придурок , который пьет , курит и заплывает жиром хоть что - то осознал и хочет подружиться со своей рабочей лошадкой , благодаря которой он вообще жив .

Для тех , кто хочет поэкспериментировать с клирингом могу посоветовать обратить внимание еще на два фактора – на статическую характеристику сна ( так называемый « локейшн ») и на аудиотрансгрессоры .

Оба фактора – факультативны – клиринг может обойтись и без них , но мне , например , они очень помогают усилить его воздействие .