Читаем Сиб-кунг-фу онлайн бесплатно

B, B. Ильюьющенков

Красноярское

книжное

издательство,

1990

Рецензент:

Г. Н. Гончарова, зав. кафедрой социальной гигиены и ор-ганизации здравоохранения Красноярского Государственного ме-дицинского института, кандидат медицинских наук.

„ 4108020100—054'

И .----------------------без объяв. — 90

М 147(03)—90

ISBN 5—747»— 0203—2

•© Красноярское книжное издательство,

ВВЕДЕНИЕ

Экологические особенности Сибири оказывают серьез-нейшее влияние на здоровье проживающих в ней людей, Степень социального напряжения» здесь гораздо выше, чем, например, в средней

полосе России. Это обусловлено неблагоприятными медико-экологиче-скимн особенностями этого региона, где наряду с экстремальными кли-матическими условиями и широчайшим распространением бытовых

наркоманий (табакокурение, злоупотребление алкоголем, кофе и крепким чаем) большое социальное значение получили психогенные невро-зы, различные заболевания внутренних органов и систем, известные

под названием .болезней цивилизации.

Сегодня отмечается значительный отток населения трудоспособно-го возраста из Сибири. Здесь продолжает удерживаться сравнительно

высокий уровень детской смертности — 26 на тысячу. 30—40 процентов женщин здесь заняты тяжелым физическим трудом. Промышлен-ное освоение Сибири без экологического обоснования и учета резко

континентального климата региона способствовали интенсивному за-грязненню приземного слоя воздушного бассейна именно там, где со-средоточена вся хозяйственная деятельность населения.

Неблагоприятные медико-демографические и экологические особенности Сибири, в условиях высокой миграционной подвижности населения и непрерывной интенсификации всех сфер жизнедеятельности, существенно изменили процессы взаимодействия человека с окружающей

средой, особенно некоренного населения, снизив среднюю продолжительность жизни мужчин до 54—56 лет, женщин до 60—65 лет. Адаптация организма к действию экстремальных факторов, к которым при-равнивается сегодня проживание в условиях Сибири, обеспечивается

благодаря мобилизации имеющихся у него функционально-морфологических резервов. Именно от резервов организма и характера его индивидуальных особенностей зависит «цена адаптации» и еe качество. Не-дооценка и незнание сибирских условий, повлекшие легкомысленное отношение к своему здоровью людей, живущих и работающих в Сибири, вызвали интенсивный рост заболеваемости, бытовой наркомании и значительно сократили среднюю продолжительность жизни сибиряков.

Такое положение дел обосновывает необходимость активной профилактики и закаливания сибиряков, учитывающие климато-географические и национально-территориальные особенности региона. Выполнение этой

стратегической социальной задачи может с успехом обеспе-

чить сиб-кунг-фу — комплекс научно обоснованных методов тренировки, боевого искусства и закаливания, основанный на богатейших

культурных наследиях Китая, коренных народностей Сибири и пред-назначенным для формирования здорового образа жизни, а также

активного долголетия сибиряков.

Современный восточный гимнастический комплекс тайцзи-чуань, лежащий в основе кунг-фу, совершенно уникален по лечебно-оздорови-тельному эффекту. Но главное его достоинство, на наш .взгляд, заключается в формировании у занимающихся здорового образа жизни, умения быть мужественными в преодолении жизненных трудностей

и невзгод. Доброта, личная скромность, строгость к себе и великоду-шие к другим — вот основные качества мастера кунг-фу. Это способ

продления активной жизни и профилактика заболеваний через дости-жение душевного равновесия и поэтапного укрепления своего здоровья.

.Однако необходимо отметить целый ряд объективных трудностей в

освоении кунг-фу: от пяти до пятнадцати лет учат упражнения учени-ки в китайских м японских школах кунг-фу и карате -до.

Мы же в Красноярске разработали методику тренировок по уско-ренному освоению кунг-фу и впервые применили научно обоснован-ные комплексы общефизической подготовки, позволяющие обычному

«среднему» человеку сравнительно быстро освоить основы КУНГ-фу, активно преодолеть болезни и укрепить свое здоровье. Это новый комплекс и получил название сиб кунг-фу (СКФ).

Сиб кунг-фу обладает целым рядом достоинств: комплекс ориги-нальных тренажеров для общефизической подготовки, методы активной

фитопрофилактнки, индивидуальные режимы тренировок и питания

Все это открывает широкие возможности развития физической культуры в Сибири.

Методики сиб-кунг-фу разработаны и апробированы в течение пя-ти лет в базовом по Восточной Сибири лечебно-восстановительном центре Красноярского института цветных металлов им. М. И. Калинина

на материале 6000 детей-школьников и студентов Люди, овладевшие

техникой сиб-кунг-фу, переставали болеть уже к концу первого месяца

обучения, хорошо развивались физически, Многие из них стали про-фессиональными спортсменами, но главное — все они обрелн уверен-ность в себе, спокойствие духа и отличное сибирское здоровье.

Климато-географические и этнические

особенности развития кунг-фу в Сибири

Климат, по определению многих ученых, существенно влияет на

характер человека, его внешний вид и многие другие показатели.

Шарль Монтескье утверждал, что’’жаркий климат расслабляет душу

и тело”. Жара определяет такие человеческие качества, как хитрость, коварство и лень. Холод, наоборот, делает человека крепким и активным, воспитывая мужество, жестокость и твердость. Более того, со-временными научными изысканиями доказано, что мы наследуем климат, а "он, в свою очередь, в сочетании с. ареолом распространения на-родов и географическим сочетанием через активную хозяйственную деятельность людей существенно влияет на этнос. Этнос, по определению Льва Николаевича Гумилева, есть динамическая система, общ-ность людей, противопоставляющая себя аналогичным коллективам, имеющая свою внутреннюю структуру и оригинальный стереотип по-

ведения.

Каковы же особенности сибирского этноса сегодня? Аномалии и экс-цессы в природе Сибири — вот силы, определяющие процессы местного этногенеза.

Основными структурными элементами, характеризующими климат, являются: атмосферное давление, скорость и направление ветра, температура и влажность воздуха, облачность и атмосферные осадки, сум-марная солнечная радиация, радиационный баланс и другие.

Климатообразующие факторы определяются рядом географических

показателей: географической широтой, высотой над уровнем моря, растительным покровом, составам воздуха и некоторыми другими. Высокоширотная область Сибири из-за особенностей строения магнитной

сферы земли слабо защищена от вторгающихся в ее атмосферу корпускулярных потоков различной природы и разной интенсивности, в результате здесь возникают значительные колебания геомагнитного по-ля, намного превышающие таковые в области средних широт. Большое

значение имеют так называемые кориолисовые силы, образующие

«энергетический экран земли», закрывающий ее от влияния макрокос-моса.

Жискар Густав Кориолис доказал, что скорость вращения Земли на-растает от центра к периферии. На земном шаре периферия —.экватор, а полюса практически «стоят» на месте. Поэтому расчетная скорость вращения Земли на экваторе составляет 1.5 тысячи км/час, а на

шестидесятых параллелях скорость ее вращения равна 800 км/час, вот

почему силовой экран земли в Сибири значительно меньше, а значит, влияние космических сил на человека здесь значительно больше. Если

еще учесть, что Земля вращается справа налево, то следует помнить, что кориолисовые силы .смещают всякое горизонтальное движение относительно поверхности Земли-вправо в северном полушарии и влево

в южном полушарии — этим фактом в следующей главе мы объясним

правополушарную активность головного мозга у сибиряков, являющую-ся наиболее благоприятной почвой для освоения искусства кунг-фу.

Сегодня точно установлено существенное действие геомагнитных

факторов и космических излучений на биохимические и биофизические

процессы в клетках — увеличение уровня свободных радикалов и сни-

жения антоксидантов, с последующим изменением структур-ных мембран, способствуют быстрому старению человеческого организма в условиях Сибири. Вот почему за два—три года проживания

и этом регионе, особенно в его северных районах, у людей возникают

такие явления, как одышка, астенизация, психоэмоциональная неустой-чивость, нарастание кислородной задолженности крови. Внешне это

проявляется у одних людей — зверским аппетитом, быстрым увеличением массы тела, духовным опустошением, а у других начинают ша-таться зубы, кровоточить десны, снижается вес и выпадают волосы, на-рушается сон, появляется дрожжание пальцев и раздражительность.

Климат Сибири на сегодня характеризуется особо неблагоприятным действием на организм человека: он стал ациклическим, резко кон-тинентальным, то есть постоянно меняющимся по основным показате-лям. Для того, чтобы адаптироваться к такому климату, человеку НЕобходимо ежедневно заниматься своим здоровьем, укрепляя и управ-ляя последним в зависимости от вида погоды, времени года и т. д.

Климат всегда оказывал серьезное влияние на цивилизацию. Наука

располагает сведениями о том, что ранние цивилизации процветали в

районах, где средние температуры близки к +21 -С н меняются в течение года всего лишь на несколько градусов. Только после того, как; люди научились пользоваться различными механическими средствами

для создания искусственных условий окружающей среды, цивилиза-ция продвинулась на север. В настоящее время наиболее развиты, страны,сосредоточеные в районах со среднегодовой температурой плюс

14—!6 градусов. И сегодня ученые считают, что холод необходим

стимуляции деятельности человека и что будущие центры мирового

влияния будут продвигаться на север.

Климатическое будущее человечества будет определяться, на на

взгляд, следующим образом: к 2020 году, по прогнозам ученых мира

содержание углекислоты в атмосфере повысится вдвое, при этом температура повысится на 2—3°С. Каждый градус повышения температуры будет продлевать вегетационный период в Сибири на две недели, то есть теплый период года здесь увеличится в среднем на

6 недель. Благоприятная климатическая зона образуется на севере Сибири. Если учесть, что минимальные изменения будут на экваторе, а

максимальные — на полюсах, можно предположить, что повышение

(значительное) углекислоты в атмосфере и преобладание правополушарной функции мозга у сибиряков — есть мощный активационный ан-тропогенный фактор, который будет вести к усилению этнического са-мосознания и экологического сознания сибиряков — активной части

населения страны, которая возьмется за очеловечивание науки и ее гу-манного использования. На этом пути устранении крайностей богатства и бедности создадутся хорошие условия для достижения духовно-го совершенства и физического здоровья.

Основу долголетия составляют: хорошая наследственность, мышечная радость, рациональное питание, одухотворенный труд. Опира-ясь на эти тезисы, мы разработали и апробировали комплекс научно-обоснованных методов лечебной тренировки и закалки, позволяющий постоянно развивать и совершенствовать свои духовные и физические способности в суровых условиях Сибири и Севера.

Ключом к освоению сиб-куиг-фу явилась концепция гипо-днффе-

ренциальной групповой индивидуализации людей, которая была созда-на нашей научной группой и испытана на практике на протяжении

7 лет работы в студенческом лечебно-восстановительном центре Красноярского института цветных металлов.

СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА —

УЧЕНИЕ О ТИПАХ ЧЕЛОВЕКА

Эволюция человека как биологического вида достигла

своего наивысшего пика. Сегодня в мире накоплен огромный потенциал научных знаний, используя который в своем воздействии на природу и изменяя ее, человек выходит на новый этап своего эволюционного развития — типо-дифференциальную групповую индивидуализа-цию.

Говоря о «типизации» человека, мы подразумеваем генетически пре-допределенную направленность его функционально-морфологических и

психофизиологических свойств организма, определяющую: тип и характер обмена веществ, норму реакции на различные факторы внешней

среды, строение «биологического каркаса», а также личностные характеристики, выделенные только у этой конкретной группы лиц.

Многочисленными научными исследованиями подтверждены типо-дифференциальные различия в строении внутренних органов человека, а также доказана вариация функциональных систем организма

(Н. .И. Пирогов, И, П. Павлов, В. Н. Шевкуненко, П. А. Куприянов, В. Т. Серебров, В. П. Казначеев, Р. Орнстайн и многие другие). Однако большинство этих исследований затрагивает одну или несколько

систем, органов; тканей и других образований человеческого организма, не пытаясь провести медико-социальный анализ и дать философ-скую трактовку явлению групповой индивидуализации человека, как

нового этапа его эволюционного развития.

Мы совершенно уверены, что сегодня изучение системной вариации

органов и тканей человека с образованием индивидуальных особенностей их функций, под действием различных факторов внешней среды, является стержневым вопросом в изучении здоровья человека и разра-ботке программ по его всестороннему укреплению. Биосоциальная сущность этого вопроса заключается в том, что общество должно созда-вать (формировать) благоприятные условия для самосовершенствования

н процветания личности на основе глубочайшего изучения ее индивидуальных функционально-морфологических и психофизиологических

уровней развития с дальнейшим целенаправленным развитием и пре-образованием среды ее обитания. А каждый индивидуум, в свою очередь, должен способствовать развитию общества своим общественно-полезным трудом.

С возникновением. человеческого общества начался качественно

новый этап в эволюции органического мира, сопровождаемый сущест-аенной перестройкой природы к превращением биосферы в сферу

разума — ноосферу. Бурное научно-техническое и социально-политиче-ское развитие общества, с установлением гармонии социального (сознательного) и биологического (подсознательного), превратилось в одну

из актуальнейших проблем современности.. Но если эволюция живой

природы протекала стихийно, то ответственность за индивидуальное

эволюционирование личности ложится на общество. Каждая личность-сеть частица коллективного разума, а каждый мозг — элемент гигант-ской динамической системы общественного сознания. Более того, человеческий разум является составной частью жизненной сферы земли, образуя ноосферу, влияющую на все события в планетарном масшта-бе (В. И. Вернадский). Мы сегодня являемся свидетелями фантастиче-ски интересного нового этапа развития человека, названного нами ди-

пo-дифференциальной групповой индивидуализацией и являющейся основой дальнейшей эволюции человека.