Читаем 7 дел для тебя онлайн бесплатно

Это – дневник ощущения и мотиваций, рабочая тетрадь, один из важных этапов работы над собой, чтобы прийти к осознанным ощущениям счастья и радости, чтобы сделать их частью своей прекрасной жизни!

В числе этих 7 дел не какие-то особенные, невообразимые вещи, а вполне обыденные и привычные, главный вопрос, замечаем ли мы сами себя в этих делах, уделяем ли внимание самому важному и главному – самим себе, и, что с этим делаем дальше? Сначала радуемся, вдохновляемся, а потом бросаем и возвращаемся к будням и проблемам?

Об осознанности мы говорить много не будем, потому что все дела направлены как раз на то, чтобы пробудить в себе это – умение и способность при любых обстоятельствах оставаться осознанной, не мешать самой себе жить своими доводами и разъяснениями.

Посмотрите на эти дела, и, скажите себе, Вы часто их делаете? Уверена, что часто, но… (в психологии есть такая штука, вто все, что сказано до предлога “но” можно забыть), я уверена, что не уделяете внимание и не ставите акценты на том, на чем их необходимо ставить.

ДЕЛО 1 ИДЕМ В ПОЗИТИВНЫЙ ЭГРЕГОР

ДЕЛО 2 УСТРАИВАЕМ ШОППИНГ БЕЗ ШОППИНГА

ДЕЛО 3 ГУЛЯЕМ НЕ ПОНАРОШКУ

ДЕЛО 4 НАЧИНАЕМ УТРО С ПРИЯТНОЙ МЕДИТАЦИИ

ДЕЛО 5 ВЕДЕМ СЕБЯ НА УЖИН

ДЕЛО 6 СНОВА ИДЕМ В ПОЗИТИВНЫЙ ЭГРЕГОР

ДЕЛО 7 ПРОВОДИМ ВЫХОДНОЙ БЕЗ ДОМАШНИХ ДЕЛ

Есть одна замечательная фраза "чтобы получить то, чего никогда не имел, стань тем, кем никогда не был", другого не дано в нашей прекрасной жизни, придется начать делать то, чего еще никогда не делали, либо, вернуться к привычным вещам с новым ОТНОШЕНИЕМ. Особое внимание мы будем уделять не Вашим мыслям, а Вашим ОЩУЩЕНИЯМ.

Женщинам часто сложно определить, когда говорит их прекрасный ум, а когда сердце, они часто путают одно с другим, но, ощущения никогда не обманывают, только они – верная мера всего. Вы всегда знаете, что именно Вам нужно, но часто выбираете “излюбенные грабли”, потому что не умеете и не хотите слушать свои ощущения!

А давайте не терять времени, и, прямо сейчас запишем Ваши излюбленные грабли? Признаться самой себе уже хороший первый шаг. Пожалуйста, напишите, что Вас всегда словно “преследует”, причем Вы прекрасно осознаете, что это “грабли”, но, наступаете на них снова и снова?

Зона комфорта никогда не расширится, и, грабли никуда не денутся, если сидеть ровно и продолжать кормить себя этими никчемными причинами “я же верю людям, не хочу быть черствой!”, “я же хорошая, не могу перестать больше отдавать, чем брать!” “я же добрая и искренняя, как же быть, если не стать стервой, что совсем не мой вариант?”

Вы удивитесь, но большая часть ответов связана как раз с такими качествами как “порядочночть”, “веря в людей”, “доверие” и т.п. Самое интересное, что женщины не всегда осознают, что есть большая разница между “верой в людей” и “выстраивании собственных реальностей”, иначе говоря, они не верят в людей, как им кажется, они наделяют людей не присущими им качествами.

А, спустя время, сильно удивляются – “как же так?! Снова бедная я наступила на эти гадкие грабли! Снова мое доверие обмануто и о мою искренность вытерты ноги!”.

По сути же, дело только в том, что прекрасная женщина надела розовые очки (что не плохо, конечно), и, пошла с ними в мир, надеясь, что на этот-то раз ей встретятся такие же хорошие и порядочные люди, как она сама! И, ответ не в том, чтобы изменять себе и становится более жеской и “брутальной” в отношении к другим и своих взглядах на жизнь, а в том, чтобы напоминать себе, что другие люди имеют право не вписываться в ожидания. Если такая установка есть, грабли уже больно по носу не треснут. Придется менять ОТНОШЕНИЕ. И, тогда, изменятся ОЩУЩЕНИЯ.

Также Вам придется, придется что-то начать делать, что– то такое, что не вписывается в привычную зону комфорта. А если проведена работа с целями и мечтами, и решено, что домик на Карибах или муж шейх это мечта, а вот мужчина, которого видела на страницах Форбс и новая квартира в новом доме в другом городе – вполне себе разумная цель, пора начать что-то делать.

Для начала задать вопрос – почему у меня до сих пор этого нет? И честно ответить…

Например “ – это странно! я же сделала уже это и это, и вообще хочу всего этого крайне сильно!” чувство значимости, которое придается желанию – это избыточный энергетический потенциал, и если он ничем не компенсируется (действиями, например, по изучению той зоны комфорта, в которой эта ваша цель сейчас находится) – плохой энергетический бадминтон сыграет с Вами дурную шутку.

В дни самоедства полезно заниматься всякого рода аффирмациями и духовными практиками. Медитация вопрос отдельный и очень важный, это ЕДИНСТВЕННОЕ, что быстро настроит Вас на верные ощущения, и медитация это не неудобные позы лотоса и странные песнопения, все просто и комфортно.

Медитация это всего лишь состояние, когда Ваш прекрасный УМ отключается, и Вы позволяете своим мыслям течь легко и спокойно, наш мозг это колоссальный по своему строению орган, самый сложный и мы не используем его на полную мощь, в нем есть много интересных процессов, и мысли выстраиваются одна за другой не просто так, нейронная система сложна и не до конца изучена, но вот медитация как раз то, что позволит достичь этого уровня осознанности и концентрации на “нужном”.

Некоторые наши дела будут направлены на расширение зоны комфорта, а как понять, Ваша зона комфорта или не Ваша? А сами как считаете? Конечно, по ощущениям. Не по мыслям, не по доводам, аргументам, а по ощущениям! Помним про ощущения, всегда помним про ОЩУЩЕНИЯ.

Далее будет небольшой тест.

Пожалуйста, примите удобную позу, закройте глаза, подышите. Потрите ладони между собой, ноги должны быть босыми. Сделайте два глубоких вдоха (на четыре счета вдох) и короткие выдохи.

А затем, произнесите мантру “САТ НАМ”, в переводе с санскрита эта мантра означает “МОЕ ИМЯ ПРАВДА”, эта мантра часто используется в кундалини йоге, она помогает настроиться на верный лад, она помогает осознать, что все, что Вы делаете – все это имеет значение. Ваши поступки и действия, не Ваши мысли, не Ваши доводы и причины. Ваши действия и Ваши ощущения. А затем, ответьте на вопросы, пожалуйста.

(тест Фрейда, мы возьмем из него несколько вопросов):

1 Вы стоите на берегу моря и внимательно в него всматриваетесь, запишите свои ощущения. Не мысли, не образы, а ощущения.

2 Вы идете по лесу, смотрите себе по ноги, запишите свои ощущения.

3 Перед Вами проносится табун лошадей. Запишите свои ощущения.

4 Представьте, что посреди пустыни вдруг выросла высокая стена. В ней есть крошечное отверстие, и Вы в него видите, что за стеной зеленый оазис с водой. Запишите, что ощущаете?

5 Та же самая пустыня, но уже безо всякой стены. Вы – уставший путник. Вам жарко… Вдруг Вы увидели кувшин с водой. Ваши ощущения?

6 Дремучий лес. Опускается вечер. Вы заблудились в лесу. Вдруг вышли на полянку, где стоит небольшой домик и в окне горит свет. Ваши ощущения?

Заполните, пожалуйста, и забудьте пока об ответах. Расшифровка будет позже. Дальше нас ждут дела, а я желаю Вам открыть в себе что-то по настоящему ценное, может быть давно забытое, может быть что-то новое, то, о чем Вы сами не знаете (но, безусловно, подозреваете своим “шестым” чувством), я желаю Вам переделать эти 7 дел и внимательно отнестись к тому, на чем я попрошу расставить акценты.

Важное исключение: делать эти дела лучше в одиночестве, без подружек, членов семьи и коллег. Потому что Ваша жизнь не определяется другими людьми (конечно, дополняется, и наполняется разного рода эмоциями и событиями), но, живете Вы ее сама. Вот и дела необходимо сделать самой.

Готовы? После напоминания важных вещей, давайте приступим (если Вы читали мои книги “Лайфхак счастливой женщины” и “За семью печатями”, можете пропустить, конечно, но лишним не будет самой себе напомнить о важном и нужном).

Дела, которые я выделила, должны дать Вам понимание того, что есть смысл радоваться без особых причин (устраивать шоппинг без шоппинга), и, направлять Вселенной положительные воланчики просто так, уметь быть счастливой и красивой всегда и всюду. Есть смысл чаще обращаться к себе той, маленькой девочке, чтобы понимать, куда Вы растете и как Вы меняетесь (гулять не понарошку), потому что только Вы сами тот человек, на которого следует равняться и которого следует улучшать.

Есть смысл медитировать каждое утро и освобождать свой день от ненужных Вам грузов мозга, давать ему легкость и радость! (начинать утро с медитации), есть смысл просить помощи у Вселенной, только не молитвами и просьбами, а своими ощущениями и присутствиями там, где Вам хочется и надо быть! (посещать позитивные Эгрегоры), есть смысл чаще напоминать самой себе, что Вы – удивительны и прекрасны, что все, что у Вас будет и есть, это здорово, потому что Вы достойны таких подарков судьбы, жизни, да чего угодно!

Я желаю Вам любви, к себе в большей степени, и, повторяйте эти 7 дел почаще, рано или поздно, они станут привычкой, частью Вашей осознанной практики, и тогда Ваши ощущения начнут давать Вам то, что ранее казалось несбыточным и невообразимым!

Берегите себя,

С любовью, автор.

Для начала я напомню Вам о важных вещах, о том, чего не следует забывать ни при каких обстоятельствах. Вспомните, запомните, и, используйте это знание в своей повседневной жизни. Это сложно только поначалу, любая практика приносит свои плоды, если подходить к ней системно.

Начнем мы с самого главного правила нашей прекрасной жизни. Вы все слышали про правило Бумеранга “все возвращается бумерангом”, “что излучаешь, то и получаешь” и т.п. интерпретаций много. Но здесь есть одно большое НО: верно ли мы это правило понимаем?

О чем речь? О словах, мыслях, поступках, всем сразу? Тогда почему у добрых людей в жизни часто происходят ужасные события, а не очень приятные люди живут себе и ни в чем не нуждаются?

В детстве все играли в бадминтон, вполне возможно, по выходным вы и сейчас находите время на пару сетов с детьми или друзьями на пикнике, правила очень просты: отбивайте воланчик и не позволяйте ему падать.

Также вы поступаете и со своими мыслями, вы отправляете их в просторы Вселенной как воланчик, Вселенная «отбивает его в ответ», причем с какими ОЩУЩЕНИЯМИ этот воланчик полетел, с такими же он к вам и вернется. Почему неприятности любят приходить толпой, почему беда не приходит одна?

Вы отправили в эфир негативное ОТНОШЕНИЕ (кто-то вас вывел из себя, у вас ПМС и вы наговорили своему окружению массу неприятностей, вас достала работа, уборка, коллега, подруга и т.п. и вы отреагировали соответствующим образом, вышли из себя и от души высвободили негатив), это ОТНОШЕНИЕ к вам же и вернулось! Мощным потоком энергии, выраженном в событии или ситуации.

Если же вы начинаете утро с улыбки, стараетесь не ввязываться в скандалы, сплетни, склоки, вы получаете позитивные события и приятные встречи!

Почаще вспоминайте в эту игру, и прежде чем отправить очередную «подачу», задумайтесь о том, что она же к вам и вернется. Это правило. Это надо знать и помнить!

Это не новость, это знание, которое передается из поколения в поколение: «что излучаешь, то и получаешь», только мы очень легкомысленно к нему относимся.

Далее я задам вопрос, подумайте, и ответьте на него. Первое, что придет в голову? Как отменить подачу негативного энергетического воланчика?

Отменить подачу “энергетического воланчика” очень легко! Отшутиться – самый простой и легкий способ избежать проблем в собственной жизни. В современном обществе полно курсов по квиллингу, оригами, фотографии, танцам, и прочему, но нет хороших курсов, где людей учат шутить, иначе говоря, учиться все воспринимать легко и непринужденно!

Вселенная ваши мысли не читает, она чувствует природу их состояния, иначе говоря, чувствует какая, светлая или темная энергия их окрашивает, и именно это и имеет значение.

Вот теперь, задумайтесь, вы сказали – «как же я дура!» в негодовании или в ярости, а может быть, и в обреченности, в ответ вам воланчик прилетит, «да, негодование, ярость, обреченность…принимается». Будете продолжать, раскачаете сет до длительного времени и “не дурой” быть скоро не перестанете…

Но, если вовремя “отмените” со словами “не дура, не дурая я, а красотка, хоть и невоспитанная (забывчивая, уставшая, сглупившая, затупившая)!», получите ответ в соответствии со своими ощущениями.

Негативные волны не выносят чистой энергии счастья, которую содержит в себе искренний смех. Смейтесь, шутите, слушайте детей и учитесь у детей. Если кто-то сильно задевает и не дает покоя, постоянно раздражает, дайте ему смешное прозвище (только не злое и не обидное, пожалуйста). Подумайте, на героя какого мультфильма или фильма похож этот человек?

Старайтесь сглаживать собственные ощущения, ищите возможности, не копите опыт, чтобы заслуженно получить звание чемпионки по негативному плаванию и нырянию. Если все же, ругаетесь, следите за ощущениями (по типу – "бью врага своего с радостью"!)

1 Осознавайте свои негативный ощущения

2 Отменяйте их, переводя все в шутку (это совсем не сложно) внутренняя шутка способна вызвать у Вас улыбку, даже если ситуация совсем не приятная, а улыбка это – ХОРОШИЕ ощущения

3 Следите за словами, эмоциями, отменяйте негативные слова и действия, сглаживайте сами себе неприятные ситуации, поблагодарите, что Вселенная помогла вам что-то пропустить, куда-то опоздать. Вы понятия не имеете, от чего Вселенная Вас уберегла! Злиться – плохой энергетический бадминтон.

2 “Послания” Вселенной. Мечты, цели и желания

Очень много разговоров о том, как верно необходимо ставить цели, формулировать желания, направлять мечты и мысли. Но суть у всего одна, как слушать свои ОЩУЩЕНИЯ? Почему они так важны, и, почему я делаю на них такой сильный акцент? Давайте подумаем о Вашем времени в течение дня, о ситуациях, в которые Вы, скорее всего, попадали, и, получали далеко не желанные результаты? Почему далеко не желанные?